Voi acorda mai multă atenție aportului meu de calorii de luni, când voi putea conta. Cine este cu mine?

Ei bine, de fapt rămân fără asta, dar sunt momente când sunt evaziv și atunci am multă durere.

braț: am 30 cm și 67 kg

Unde vă văd datele, pentru că știu că sunt aici în câmpul principal de kg.

doar ceea ce crezi

Le-am măsurat!

marimile tale pentru tine ?

Poate că nu este prea târziu să vă alătur? Vreau să slăbesc 8 kg acolo

Am primit și 2 capsule de ceai virgin:)

ai auzit vreodată de nalbă? că merită consumat?

Pinki, vreau să slăbesc 6-7 kilograme.

Până acum am mâncat și eu bine, sper să rămână așa.

Astăzi pot păstra calorii!

Am mâncat astăzi o adevărată masă de vită pe care i-a adus-o ieri mama, dar sunt încă bună!

iubitul meu vrea să slăbească și el, deși nu este obez, tensiunea arterială este ridicată, pentru că a luat brusc 10 kilograme! deci cine știe câte kcal ar trebui să ia? dacă am calculat bine, ar trebui să aibă 1800!?

La început este un pic maceric, dar în timp puteți intra în el:

Când mănânci, cântărești cât consumi și cauți o diagramă a caloriilor pe baza cantității de kcal pe care o ai.

Pentru o mulțime de alimente, ambalajul arată, de asemenea, câte calorii există în 100g, iar tabelele de calorii online oferă, de asemenea, valorile pe 100g (sau pentru produse de patiserie, ouă, de exemplu, pe bucată).

Dacă aduni cât mănânci toată ziua, vei vedea în ce proporție stai.