Mâncare de caju

O mulțime de alimente minune de slăbit de care să auzi. Ei bine, caju nu sunt unul dintre ei, deoarece nu sunt deosebit de săraci în calorii și, de fapt, sunt relativ mari în calorii. Cu toate acestea, știe mult mai bine de atât: este uimitor de sănătos. Și de aceea poate fi un supliment foarte bun la dieta ta dacă o consumi cu moderație.

Deși, la fel ca și alte semințe oleaginoase, caju este bogat în acizi grași, majoritatea dintre aceștia sunt acizi grași sănătoși și, conform studiului din 2003 în British Journal of Nutrition, chiar dacă consumul de grăsime nu se modifică, rata pierderii în greutate și a pierderii de grăsime crește . Nucile de caju conțin, de asemenea, o cantitate relativ mare de proteine, ceea ce le face să se satureze mult timp. Datorită conținutului său de proteine, este, de asemenea, un ingredient deosebit de important într-o dietă vegetariană.

Mâncăruri sănătoase de caju

Mai jos, am reunit câteva feluri de mâncare care vă arată cât de caju variat poate fi încorporat în dieta unei persoane, de la un mic dejun consistent la deserturi delicioase. Desenați idei din arome exotice!