Depresie, întâlnire - câteva sfaturi practice

Deprimarea este o provocare pentru persoanele deprimate. Dacă cineva nu are chef să zâmbească, dar situația ar necesita să fii vesel, situația este și mai gravă. Cu toate acestea, întâlnirea cu oameni noi este și o sursă semnificativă de bucurie. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să începeți.

Căutăm ajutor profesional

Cunoașterea reciprocă poate exacerba unele dintre problemele persoanelor depresive, senzația de oboseală, iritabilitate, stima de sine scăzută și scăderea dorinței sexuale. Dacă nu ați consultat încă un specialist, este timpul să faceți acest lucru. Psihoterapia și medicația pot face minuni.

Momentul este important

Pentru a avea grijă de altcineva într-o relație, trebuie mai întâi să avem grijă de noi înșine. Dacă luăm medicamente, respectăm strict prescripțiile, continuăm terapia și suntem prieteni de ajutor, căutați compania oamenilor cu minte pozitivă. Dacă nu suntem încă bine cu noi înșine, să amânăm cunoștința.

Nu vorbiți despre depresie la o primă întâlnire

Într-o nouă relație, nu este necesar, de fapt, în mod specific dăunător pentru a începe imediat o conversație cu boala. Dacă relația a devenit mai serioasă, desigur, trebuie să-i spunem partenerului nostru. Așteptăm cu nerăbdare oportunitatea.

Cum să vorbim despre asta

În primul rând, spune-i partenerului tău că este important pentru noi, atât de mult încât vrem să îi comunicăm ceva important lui sau ei. În al doilea rând, nu numai că comunicăm simplul fapt, dar spunem, de asemenea, că problema noastră nu este unică și că ținem boala în mâinile noastre, am cerut ajutor profesional și ne tratăm pe noi înșine.

În al treilea rând, să reiterăm faptul că persoana și relația în sine sunt importante pentru noi.

Scăderea dorinței sexuale

Depresia, dar și unele antidepresive, pot determina scăderea libidoului. Dacă suspectați medicamentul, discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbarea de seară. De asemenea, îi putem arăta partenerului nostru că există și alte modalități de a-l îngriji. Spuneți-ne că vă găsim atrăgători, chiar dacă nu aveți chef să faceți sex.

Acceptați ajutorul

Pe lângă găsirea de ajutoare în familia noastră și printre prieteni, este important ca partenerul nostru să știe cum să ne ajute. De exemplu, dacă vă antrenați în mod regulat pentru a vă îmbunătăți starea de spirit, sunați și la partenerul dvs. A vorbi despre boala și provocările noastre îi poate ajuta, de asemenea, să ne susțină eforturile.

Să avem răbdare

Dacă partenerul nostru potențial pune întrebări sau recomandă ceva, intenții bune, să ne uităm chiar dacă nu vă ajută cu adevărat ceea ce spuneți.

Mulți oameni cred că este treaba lor să-și înveselească partenerul. Înțelegeți utilitatea, dar informați-l pe partenerul dvs. că nu putem râde întotdeauna. Unele femei se așteaptă ca bărbații să ia inițiativa, să organizeze programe. Acest lucru poate fi dificil pentru persoanele deprimate, să presupunem că vrem să fim cu el, dar liniștea sufletească este, de asemenea, importantă.

Să nu repetăm greșelile din trecut

Este important să ne cunoaștem punctele slabe și punctele forte și să fim conștienți și de capcanele. Dacă observăm că facem același lucru care odată a dus la eșec, ieșiți din situație și mergeți înainte, nu urmați trecutul.

Întâlniri pe net

Milioane de oameni caută un partener online, dar asta nu înseamnă că această formă de întâlnire este ușoară. Nu renunțați după o încercare sau două, vă poate ajuta dacă există persoane cu care vă puteți discuta preocupările.

Când te întâlnești, nu uita că fiecare bărbat are un pachet pe care îl poartă pe spate. Așadar, să nu ne impunem exigențe excesive. Dacă partenerul potențial și relația au dreptate, depresia nu poate fi cauza eșecului.