Descrierea dietei de 90 de zile

Această dietă schimbă modul în care funcționează corpul, garantând astfel că greutatea noastră nu va crește din nou. Dieta durează 90 de zile. Deși această dietă poate părea cam complicată la prima lectură, suntem obișnuiți cu ea după o săptămână. Dieta de patru zile alternează între proteine, amidon, carbohidrați și fructe. Ordinea nu trebuie modificată.
Este important să nu omiteți nimic în dietă. În timpul dietei, ar trebui să existe o zi cu apă o dată pe lună după ziua fructelor. Apoi, putem bea apă doar toată ziua și apoi putem continua cu ziua proteinelor. Putem bea cât mai multă cafea și ceai, dar strict fără lapte și zahăr.
După finalizarea dietei, putem mânca ca până acum, cu o condiție: micul dejun poate fi fructe doar pentru alte 90 de zile. Dacă pierdem încă 3 kilograme în aceste 90 de zile, putem fi siguri că funcționarea corpului nostru s-a schimbat.

DEJUNARE - în fiecare zi:
Fiecare mic dejun este același: puțin fruct, două mere, pere, piersici sau o mână de fructe mici, căpșuni, zmeură, struguri, cireșe. etc.
Este important să luați 1 oră înainte de a mânca ultimul fruct înainte de prânz.

Ziua 1 ZIUA PROTEINELOR:
Laptele și brânza trebuie consumate numai în această zi.
Prânz: 3 felii (20 dkg) de carne gătită sau prăjită, adăugați o felie de pâine. În loc de carne putem mânca 3 ouă, prăjite sau fierte, sau aceeași cantitate de brânză ca și carnea.
Salata - fără ulei - poate fi consumată în cantități nelimitate. După prânz, beți 2 dl de supă de tăiței.

Cina: la fel ca prânzul, dar fără supă. Asigurați-vă că mâncați la fel și mâncați la fel cum ați mâncat la prânz. Deci, dacă am mâncat carne la prânz, să luăm carne la cină sau dacă am avut ouă, să fie și ouă la cină.

Ziua 2 ZIUA DE AMIDON:
Prânz: Gătit orice fel de legume (fasole, mazăre, fasole verde, linte, morcovi, cartofi). Puteți folosi condimente, sare, sos de roșii sau roșii fierte. O felie de pâine și salată după gust. După prânz putem consuma orice cantitate de salată.

Cina: la fel ca prânzul, dar cu o treime mai puțin.

Ziua 3 ZIUA CARBOHIDRATULUI:
Prânz: paste fierte condimentate cu sos spaghetti sau orice prăjitură sărată (biscuiți). Nu vă faceți nicio greșeală, este interzis să stropiți brânză pe spaghete.

Cina: Două felii mai mici de tort, eventual 3 porții de înghețată și neapărat 1 felie (3 cuburi) de ciocolată de gătit.

Ziua 4 ZIUA FRUCTELOR:
Toată ziua, orice fruct (suc) în orice cantitate.