Desert sănătos pentru că trebuie să poți să comiți infracțiuni fără risc

desert

Tâmplar Hajnalka Beatrix

Să începem cu elementele de bază. Unul dintre ingredientele unei bile de nucă de cocos este biscuitul, care este făcut din făină. Știați că există biscuiți din făină tradițională și integrală?

Cerealele integrale joacă un rol important într-o dietă echilibrată și sănătoasă. Principalele surse de cereale, fibre, proteine, carbohidrați sunt componente esențiale ale unei diete conștiente și sănătoase. Aș dori să vă atrag atenția, pentru a face cereale cel mai des făină albă de grâu rafinată și consumate sub formă de prăjituri, produse de patiserie și muesli și paste confiate, care nu este tocmai cea mai satisfăcătoare din punct de vedere al unei diete complete .

Întrebarea este legitimă. Care este diferența între rafinate, albe și întregi cereale?

Faina rafinata un produs care poate fi găsit în bucătăriile aproape oricărei gospodine care nu pune încă suficient accent pe alimentația conștientă și sănătoasă. În plus, făina poate fi păstrată în această formă pentru cel mai mult timp. Cum se face? THE în timpul prelucrării macina boabele fin si fin. Din păcate, acest lucru are consecințe. Este pierdut în cereale găsite în fibrele dietetice, uleiurile, proteinele și vitaminele B, într-un cuvânt majoritatea nutrienților . Făina albă diferă de fapt de făina fină doar prin gradul de prelucrare prin faptul că nu este măcinată atât de fin. Cele două făini au aceeași utilizare și termen de valabilitate.

De ce făina integrală este mai sănătoasă?

Făina integrală conține conținutul total de minerale și nutrienți din cereale, care este esențial pentru o dietă sănătoasă . Singurul dezavantaj este că începe să devină rapid rânced din cauza tărâțelor și germenilor, astfel încât poate fi păstrat pentru un timp mult mai scurt.

Bile sănătoase de nucă de cocos, dar cum poate fi asta? Iată un desert sănătos, ușor de făcut și delicios.

Ingrediente:

- 1/2 kg de grâu integral neîndulcit (îl cumpăr eu singur sub formă de biscuiți, apoi îl turn într-o pungă și îl zdrobesc cu un tel până îl măcin.)

- nucă de cocos organică mărunțită (fără aditivi)

Pregătire:

Zdrobiți biscuiții integrali și puneți-i într-un castron. Adăugați laptele și cireșele fără sâmburi, apoi 2 linguri de cacao neîndulcită. Formați în bile, rotiți-le în bucăți de nucă de cocos. Lasă-ne să ne odihnim la frigider timp de o jumătate de oră și apoi să-l consumăm sănătos.

Articol scris de: Carpenter Beatrix trainer change lifestyle