Deserturi pentru persoanele care tin dieta fara speranta

Așa cum am promis, iată cele trei rețete ale mele dulci preferate care se încadrează chiar și în cea mai strictă dietă. Desigur, oricât de tentant ar fi, dacă doriți un rezultat rapid, nu vă puteți permite să vă balansați decât o dată sau de două ori pe săptămână. Dacă, pe de altă parte, doriți doar să păstrați greutatea, s-ar putea să doriți să înlocuiți dulciurile tradiționale cu aceste rețete.

deserturi

Preferatul meu personal

Cremă de brânză cu căpșuni

  • sfert de kilogram de brânză de vaci
  • jumătate de kilogram de căpșuni (poate fi congelat)
  • o lingură de miere
  • o cutie mică de iaurt natural

Se amestecă toate, cu excepția câtorva căpșuni și se ornează cu căpșunile rămase. Vor fi aproximativ 4 porții. În loc de miere, se poate face și cu eritritol, iar apoi obținem o bomboană cu un conținut scăzut de calorii.

Felii de clatite cu scortisoara

Curățați aproximativ 4 mere mai mari, tăiați stratul de semințe, tăiați felii aproximativ egale. Se așează într-o foaie de copt unsă cu grăsime de nucă de cocos, se presară cu scorțișoară măcinată și câteva boabe de cuișoare, se presară cu o lingură de miere, se acoperă și se coace în cuptor până se înmoaie (aproximativ 15 minute la 175 de grade), apoi se scoate folia, se rotește și se coace încă 5-10 minute.

Clatite americane fara faina

• o banană coaptă
• două ouă întregi
• putina sare
• câteva picături de aromă de vanilie
• puțină grăsime de nucă de cocos pentru prăjire (bineînțeles că uleiul de gătit este, de asemenea, bun)
Zdrobiți banana cu o furculiță, amestecați ouăle, sarea și vanilia. Încălziți tigaia, adăugați câteva picături de grăsime de cocos, apoi înmuiați în tigaie o lingură mai mare din masă. Coaceți ambele părți până devin aurii. Vor fi 4-5 clătite.

Siropul de arțar este cel mai bun. Deși 2 linguri în sirop aprox. Este de 100 kcal, dar plin de oligoelemente și minerale.

Dar de ce uleiul de cocos? Aceasta este și rautatea unui domn?

Uleiul de cocos este acum disponibil în toate magazinele alimentare. Deși prețul este piperat, tolerează încălzirea foarte bine, astfel încât nu se eliberează substanțe dăunătoare în timpul coacerii, așa că îl putem prăji cu îndrăzneală de mai multe ori fără a deveni cancerigeni decât uleiul de gătit tradițional. Nu are o aromă de nucă de cocos, dar este descompusă mai ușor de corp, deci nu este transformată într-o pernă de grăsime, ci în energie. Oh, și este, de asemenea, un ajutor foarte util în îngrijirea frumuseții, dar voi fi într-o altă postare despre asta.