Despre dietă (acum cu adevărat) sincer

Sunt Gabriella Bacsikné Szigeti, medic specialist în plante medicinale, medic naturist, fitoterapeut. În articolele mele scriu despre comorile naturii, posibilitățile de vindecare cu ierburi.

acum
foto: revista de sănătate

Mulți dintre noi simțim asta nu suntem mulțumiți de greutatea și forma noastră. Nu-mi place ceea ce vedem în oglindă.

Ungaria 30% din populația adultă este supraponderală, în timp ce același lucru se poate spune pentru 20-25% dintre copii. Este un fapt faptul că populația Ungariei ocupă o poziție de lider în Europa în acest sens și locul patru în clasamentul mondial putem ști singuri.

O mulțime de diete au ieșit la lumină, care descriu cum ar trebui să slăbești. Din păcate, pentru mulți, aceste diete sunt chinuitoare și ajung să fie supraponderali.

Pot exista o mulțime de boli sau modificări hormonale în spatele problemelor de greutate, prin urmare, nu este foarte norocos să începi să ții dietă după ce a avut loc creșterea în greutate fără a dezvălui cauza. În caz de boală, trebuie urmată o dietă specială, care nu poate fi generalizată!

THE dieta ar trebui să fie întotdeauna asociată cu o schimbare a stilului de viață, când decidem în mod conștient care este scopul nostru și deci ce vrem să facem. Din păcate, mulți oameni doresc să slăbească brusc la începutul sezonului de bikini. Nu recomand slăbirea rapidăT, deoarece pune o presiune asupra corpului și în spatele exteriorului aparent benefic, se pot dezvolta chiar și daune asupra sănătății.

Nu vă înfometați niciodată corpul în timpul dietei. În timpul foametei, procesele metabolice ale corpului nostru încetinesc, după câteva kilograme inițiale de slăbire, ne îngrășăm, iar după revenirea la dieta inițială, kilogramele în plus sunt depuse pe corp. Aceasta se numește efectul yo-yo.

În caz de supraponderalitate mișcarea personalizată și blândă este importantă. Recomand să nu consumați alimente rafinate și conservate. Preferați mâncarea proaspătă, bine selectată, de înaltă calitate. Merită să ne satisfacem nevoia de dulciuri cu fructe cu gust dulce.

Obezitatea poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, bolile cardiace și circulatorii și diabetul. Experții consideră că cauza obezității este un stil de viață inadecvat, lipsa exercițiilor fizice și o alimentație deficitară. În plus, există convingerea că accesul la alimente nesănătoase este prea ușor. Volumul vânzărilor de jetoane nu a scăzut în ciuda impozitului suplimentar.

Ierburile ne ajută și la dietă. De asemenea, putem folosi ca ceai păpădie, ceai javanez, tijă de aur, frunze de mesteacăn, floare de soc, linte, ierburi de tarhon. Ceaiurile de frunze de mesteacăn și linte sunt contraindicate în insuficiența cardiacă și bolile renale.!

THE ulei de semințe de boragă de grădinăacidul gamma-linolenic scade nivelul colesterolului din sânge, ameliorează artrita cronică și este bun împotriva pierderii elasticității pielii, deshidratării și îmbătrânirii. Pierzând greutate participă prin creșterea consumului de energie al corpului.

Fac iarba de ceai dintr-un amestec de tija de aur, floare de soc, frunze de mentă și fenicul, pe care le fierb cu 3 dl de apă fierbinte. Am lasat sa stea 10-15 minute. Filtru și consum fără condimente, dimineața și seara. Acest ceai mă ajută în terapia de slăbire și în ameliorarea simptomelor neplăcute care însoțesc pierderea în greutate. Desigur, ceaiul singur nu este suficient, dieta mea rămâne variată, dar acord atenție calității și cantității și cresc treptat cantitatea de mișcare activă.

Disponibilitate: Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Aveți nevoie de JavaScript activat pentru ao vizualiza.

SĂNĂTATE NATURALĂ! Bacsikné Szigeti Gabriella Specialist certificat pe bază de plante, fitoterapeut