Despre instruire - INTRODUCERE

introducere

Când am început să mă antrenez, în esență exista puțină literatură despre asta sau, dacă era, era disponibilă în mare parte în altă limbă. Ca să spunem cel puțin, am aflat de obicei din 1-2 cărți și reviste publicate în limba maghiară și, dacă am putea cumpăra un produs proteic Sportrobi, ne-am gândit deja la noi înșine ca „badis”. Mi-ar plăcea să vă povestesc cât de amuzant a fost să amestecați o pulbere în lapte care avea proprietatea de a nu amesteca nimic.

Ideea este că, în general, toată lumea a făcut ceea ce a făcut cel mai mare tip din cameră, pentru că asta pare să funcționeze. Bineînțeles, tipul acesta știa cel puțin la fel de puțin despre totul ca noi, era un pic ca profesorul de rusă care fusese recalificat ca profesor de engleză vara pentru a preda o altă limbă de acolo și avea destul de mult un lecție în fața elevului.

Când ne-am ridicat în picioare, aveam deja în mână primele reviste americane, unde Joe Weider dăduse deja tonul modului în care ar trebui să ne antrenăm cu greutatea. La naiba, nici măcar nu știa că Joe era mai degrabă un maestru al marketingului, deoarece maestrul Blaster adunase atât de multe prostii, încât era uimitor. Însă în fiecare revistă a apărut un plan de antrenament diferit și nu am înțeles cum aceste mufe pot fi atât de uriașe, în timp ce urmărind același plan de antrenament nu putem decât să ne împachetăm niște mușchi. Poate că cea mai mare îngrijorare pentru un muritor mediu a fost aceea că a fost propus un așa-numit plan de antrenament divizat pentru începători și avansați, scopul era izolarea și, desigur, necesita mașini în toate cantitățile, fără proteine. La început, nici nu știam că proteinele sunt proteine. Fara gluma.

Pentru aceia dintre voi care primesc deja teoria modernă a antrenamentului funcțional de la Mike Boyle în magazin în limba maghiară, totul sună amuzant, dar chiar a mers așa atunci. Sondaj pre-antrenament? Putere regulată? Importanța respirației? Haide? Cât de mult împingi culcat a fost întrebarea. De obicei, planificarea antrenamentului? Periodizarea?

De obicei, toată lumea a urmat un plan de antrenament divizat și cel mai frecvent utilizat model de set/repetare a fost 3 × 10. planul de antrenament pentru a vedea ce vrea să spună poetul.

Un plan de antrenament, un program este practic o poveste, povestea sportivului căruia îi scriem. Tot ce trebuie este un plan pe care îl scriem pe hârtie cu un creion, deoarece planul se schimbă des. Nu pentru că obiectivul se schimbă, ci pentru că sportivul se schimbă. Nu pentru că programul este plictisitor. Un antrenor mediu variază de obicei exercițiile folosite la antrenament înainte și înapoi, deoarece vrea să distreze. În timp ce sportivul nu devine niciodată stăpân pe niciunul dintre exerciții, ceea ce crește în sine riscul de rănire.

Și de ce este această imagine la începutul articolului? Pentru că această imagine descrie anii '80 și '90.