Despre o nutriție adecvată.

Învățăm elementele de bază ale alimentației sănătoase în copilărie și facem primii pași către un stil de viață sănătos și un stil de viață în familie. De aceea exemplul părintesc este foarte important. Fiecare părinte vrea ca copilul său să crească sănătos și fericit.

Noi, părinții, trebuie să învățăm mai întâi elementele de bază, să le acceptăm și apoi să dăm un bun exemplu, ajutându-i să prindă rădăcini în copilul nostru. Astfel, dezvoltarea unor bune obiceiuri alimentare devine o parte importantă a creșterii copiilor, deoarece acestea sunt cruciale pentru restul vieții și sănătății, gândindu-se doar la bolile care pot fi afectate de nutriție. Alimentele pe care le-am iubit și cu care ne-am obișnuit în copilăria noastră vor fi bucuroase să mănânce mai târziu. Cu toate acestea, pe cei pe care nu i-am cunoscut (în anii noștri receptivi), deși sănătoși, delicioși și nutritivi, îi vom evita mai ales mai târziu. Acest lucru se datorează faptului că obiceiurile alimentare dezvoltate în copilărie sunt extrem de dificil de schimbat la maturitate.

Copilul își petrece cea mai mare parte a timpului cu mama sa în această perioadă receptivă, așa că exemplul matern este foarte important. Este important ca copiii și mamele lor să primească o mulțime de legume și fructe, carne, lapte și produse lactate, în timp ce mănâncă puține dulciuri și alimente grase.