Detoxifiere rapidă după Paști

care alăptează

Așa cum s-a încheiat perioada de post, ești deja bine împachetat pentru sărbătorile de Paști? Poate că ați alergat 1-2 kilograme, ceea ce nu vine doar cu abordarea periculoasă a sezonului bikini? Nu contează, o detoxifiere rapidă vă poate ajuta să vă recâștigați starea de bine și să vă reîncărcați cu puțină energie - vă vom arăta cum să o faceți!

Doar cu atenție!

În primul rând, trebuie remarcat faptul că tratamentele de detoxifiere provoacă o presiune asupra corpului, de aceea merită să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe un post post. Cel mai bine este dacă tratamentul durează o săptămână, deci anul trecut am arătat o probă de dietă cu ajutorul unui expert dietetician.

Dar dacă simți că nu poți suporta o săptămână, poți oferi corpului tău o gură de odihnă cu 2-3 zile de atenție. După alimente pline de aditivi, carne și produse lactate, dulciuri cu zahăr, o mică curățare va aduce beneficii sistemului digestiv. Acest lucru este tolerat de un corp sănătos chiar și fără supraveghere medicală, dar după o lungă perioadă de timp, pot apărea simptome de carență, deci să nu începem postul fără motiv.!

Cura legumelor și fructelor

Acesta este cel mai rapid și mai simplu mod de a îndepărta scurt zgura, conținutul ridicat de fibre și potasiu din legume și fructe accelerează digestia, iar deșeurile sunt golite. Evitați carnea, făina, alcoolul, cafeaua și sarea pe parcursul celor trei zile. Proteinele necesare organismului pot fi înlocuite din leguminoase, soia și, eventual, din pește. Dacă simțiți că stomacul este prea acid, puteți mânca câteva boabe de migdale sau nuci care vă vor oferi, de asemenea, o ușoară senzație de plenitudine. Nu trebuie să luați mâncare sub formă lichidă cu orice preț, dar este mai bine să consumați legume crude, deoarece conțin mai multe vitamine decât după abur.

[box title = "Atenție!" box_color = ”# ff1515 ″] Curățarea fructelor nu este recomandată copiilor, adolescenților, femeilor însărcinate, mamelor care alăptează, persoanelor în vârstă, celor slabi! De asemenea, ar trebui evitate insuficiența renală cronică și diabetul! [/ Box]

Ascultă asta

Suplimentarea adecvată este importantă, beți 2-3 litri de lichid pe zi, care pot fi apă, ceai verde, ceai de urzică.

Pentru micul dejun, alege legume în locul fructelor, deoarece acesta din urmă are un conținut mai mare de zahăr, ceea ce este regretabil pe stomacul gol. Beți smoothie-uri ușoare pentru cină, se recomandă morcov, țelină, suc de pătrunjel, dar un smoothie cu ardei roșu-verde poate da și energie. Nu amestecați fructe și legume, cu excepția morcovilor și merelor - totul poate fi asociat cu acestea.

Puteți obține orice de la legume dacă vă este foame în timpul zilei, dar din fructe, alegeți-le pe cele cu un conținut scăzut de calorii: kiwi, ananas, piersică, zmeură, coacăze, prune, cireșe, cireșe.

[box title = ”Mostră de smoothie vegetal (sursă: turmixvilag.hu)” box_color = ”# 17ae05 ″]

  • 2 morcovi
  • 1/2 sfeclă roșie mai mică
  • 2 fire de telina frunze
  • 1/2 lămâie
  • 1 cățel de usturoi
  • 2 cm ghimbir

Curățați legumele și tăiați-le în bucăți egale, apoi amestecați împreună și băutura care alăptează este gata. [/ Cutie]