Detoxifierea este ușoară și simplă

Detoxifiere - de ce ai nevoie de ea?

Deși majoritatea detoxifiere diete și diverse tratamente de curățare programat pentru perioada de primăvară sau chiar după sărbătorile de iarnă, de fapt, este posibil ca organizația să aibă nevoie de puțină reîmprospătare în toate cele patru sezoane. THE detoxifiere scopul său nu este doar de a curăța corpul de deșeuri și toxine acumulate, ci și de a întărirea sistemului imunitar este, de asemenea, un pas important.

Mulți metoda de detoxifiere a existat și a devenit foarte popular în ultima vreme, dar multe dintre ele sunt foarte drastice și sunt un calvar serios pentru organizație. Detoxifierea trebuie făcută cu bun simț și, în locul dietelor stricte, alegeți o strategie de schimbare a stilului de viață care poate fi încorporată în viața de zi cu zi. Desigur, intermitent, pentru o perioadă mai scurtă de timp ciucure poate fi, de asemenea, foarte util, lucru pentru care organizația noastră ne va mulțumi pe termen lung.

Ce leac bun de detoxifiere?

O medie cura de detoxifiere implică de obicei o perioadă cuprinsă între 3 zile și o săptămână. În acest caz, ar trebui evitat consumul de carne și produse lactate și este recomandabil să renunțați la ceva despre dulciuri. THE în perioada de curățare dieta ar trebui să se bazeze pe legume și fructe proaspete și produse din cereale integrale. Desigur, depinde de toată lumea să decidă cât de mult pentru detoxifiere strictă corpul dumneavoastră are nevoie de el, cu toate acestea, este recomandabil să evitați vindecările prea drastice și extreme.

detoxifiere de o zi încorporarea ei ocazională are un efect foarte bun asupra funcționării organizației, dar nu pune o sarcină specială asupra acesteia. După o zi a fructelor, a iaurtului sau a orezului, corpul poate fi curățat și îi este mai ușor să înceapă următoarea perioadă.

THE ciucure servește, de asemenea, pentru a curăța și relaxa corpul, dar de obicei într-o formă mai riguroasă decât detoxifierea de o zi. Cele mai frecvente forme se numesc ziua apei si post, când consumăm doar apă și ceai și suc proaspăt stors de fructe sau legume de cel puțin cinci ori pe zi.

Detoxifiere - nu doar primăvara!

perioada de toamnă putini tin cure de detoxifiere sau post, cu toate acestea, organismul poate avea încă nevoie de puțină curățare, ceea ce este important întărirea sistemului imunitar în termeni de prea! Această perioadă este petrecută pregătindu-se pentru iarnă, deci este recomandabil să oferim mai multe vitamine și minerale pentru a ne menține puterea, vitalitatea - și cel mai important, sănătatea noastră.

Lunile de toamnă sunt, de asemenea, foarte mari, cu o varietate de varietate din fructe și legume de sezon, care sunt disponibile proaspete și în multe cazuri ieftine. Dintre legume, dovlecii, varza și sfecla sunt detoxifianți foarte eficienți, dar diverse legume rădăcinoase, hrean și leguminoase uscate contribuie, de asemenea, la procesul de curățare. De asemenea, putem alege dintre fructe, mere, struguri roșii și albaștri, gutui, pere și prune sunt toate foarte utile pentru organism. Dacă nu primiți aceste legume și fructe proaspete, vă puteți simți liber să optați și pentru versiunea congelată. Datorită tehnologiilor moderne, aceste produse sunt înghețate foarte repede, astfel încât își păstrează și conținutul ridicat de nutrienți.

În această perioadă, încercați să evitați făina fină și orezul alb, în schimb folosiți-le cu îndrăzneală. produse realizate din cereale integrale. semințe oleaginoase de asemenea, vă ajută metabolismul, mestecarea unei nuci mici sau a migdalei are un efect bun asupra digestiei și vă puteți satisface compulsia gustării.

THE consumând multe lichide este esențial să detoxifiere perioadă! Desigur, nu numai apă, ci și diverse supe de legume, sucuri, ceaiuri de plante au un scop similar, astfel încât să le puteți consuma cu încredere. Cu toate acestea, băuturile răcoritoare carbogazoase, cu conținut ridicat de zahăr și băuturile cu cofeină trebuie evitate în timpul regimului de curățare.!

Împotriva retenției de apă

Obezitatea și supraponderalitatea sunt o problemă din ce în ce mai frecventă, nu întotdeauna datorită stilurilor de viață nesănătoase, deoarece sunt cauzate de o serie de boli hormonale, cum ar fi disfuncția tiroidiană sau retentie de apa poate, de asemenea, să stea în picioare. Simptomele tipice ale acestuia din urmă includ umflarea mâinilor, picioarelor și feței.

THE împotriva retenției de apă putina detoxifiere poate fi de asemenea eficienta. Una dintre cele mai importante reguli în acest sens este să obțineți cantitatea potrivită de lichide și să evitați sarea! Unele ceaiuri de plante (mesteacăn, urzică, ceai verde) au efecte diuretice și detoxifiante, dar bananele, varza, stafidele și iaurtul pot ajuta, de asemenea, foarte mult. Consumați, de asemenea, vitamine și minerale (în mod natural sau ca supliment alimentar), vitaminele A și C și potasiul sunt deosebit de bune - ajută la întărirea pereților capilarelor și, de asemenea, promovează circulația.