STIL.HU

Trebuie să știi să trăiești

Știri
Școala de stil
Știri despre frumusețe
Ceasuri și bijuterii
Celebritate
Designeri maghiari

Casual de zi cu zi
Vocile sufletului
Cu ochi masculini
Linia inimii
Aspect masculin

Gastronomie
Design casa
Sănătate
Fitness
Afaceri de stil
Voiaj
Nuntă
Stylekids
Familia de stil

Actual
Interviuri
Mobilitate
Ocol cultural
Evenimente

Școală de stil: kaki, un favorit al sezonului de iarnă

Un om experimentează respingerea nu ca un eșec, ci ca o provocare

Calitățile noastre rele, care sunt de fapt bune

Credem că este de bază. dar ce ne face să recunoaștem un adevărat domn?

Totul în acest scop - Totul despre biletul Capricorn

Aspect masculin: Doliu sau bucurie după despărțire?

De aceea iubim iarna

Fetiță, ianuarie nu a salvat

5 motive convingătoare pentru care bărbaților le este greu să trateze femeile puternice

12 citate motivaționale reglate pentru noul an

Straw LiliKomment

Există două tipuri de alergători: unul care a iubit întotdeauna să alerge de la o vârstă fragedă și unul care a urât acest tip de mișcare, dar a trebuit să se convingă de-a lungul timpului. Evident, în acest din urmă caz, îți este mai greu să faci lucruri, dar iată câteva sfaturi care te pot ajuta să-ți depășești ura în timp și să devii și tu un alergător.!

Deși sunt genul de persoană pe care am fost întotdeauna oprită prin alergare și abia aștept ca primăvara să alerge din nou în natură în fiecare an - o mulțime de oameni nu simt acea bucurie euforică despre asta. Am o mulțime de cunoscuți care o iau asupra lor doar o dată pentru totdeauna pentru că ajung să consume și, la urma urmei, nu au nevoie de prea multe instrumente pentru această formă de mișcare și, oricum, alergarea în zilele noastre este un astfel de „ misto ”chestie. Mișto sau nu mișto, nu există nicio îndoială cu privire la efectele sale pozitive, așa că hai să depășim ura și să începem să alergăm într-una din după-amiezile minunate!

Nu strică să începi cu o plimbare rapidă

Pe de o parte, astfel puteți evita rănirea la început din cauza unei încărcări bruște. Pe de altă parte, dacă te obișnuiești treptat cu acest tip de mișcare, nu te vei simți atât de stresant.

Nu lăsați ritmul altora să vă determine ritmul

Când alergăm într-un loc în care sunt mai mulți oameni în afara noastră, ne greșim din greșeală împotriva celorlalți. "El rulează al cincilea tur și abia încep al doilea, dar este gaz." Deși nu există nicio întrebare în legătură cu acest lucru, toată lumea începe într-un ritm mai lent, deoarece doar o anumită rezistență este cea pe care se poate construi mai târziu.

Găsește un alergător

Oricine nu îi place în mod deosebit conducerea inerentă a unei persoane care este puțin scufundată în propriile gânduri se poate simți liber să aleagă un însoțitor pentru ea. Un alergător mai experimentat poate fi util, deoarece te trage înainte cu tine, motivat de eforturile sale. Cu toate acestea, dacă sunteți doi începători, puteți trece la tot mai multe obiective destul de treptat, dar cu dispoziție bună.

Dacă puteți, evitați să mergeți pe beton permanent

Corpul tău și un pantof de alergare bun se vor adapta în mod evident la teren și la diferitele soluri. Dar experții spun (și pot dovedi asta oricum) că o suprafață mai puțin variabilă și uniformă a betonului are un efect mai rău asupra articulațiilor și provoacă leziuni sportive mai ușor.

Includeți alte forme de mișcare

Chiar și cei mai obsedați alergători își schimbă planul de antrenament, așa că poți merge la înot cu tine, la un curs de spinning sau să te joci la tenis - nu contează. Ideea este de a face sportul mai interesant dacă poți încerca cât mai multe lucruri posibil, astfel încât să nu fii dezgustat de alergare.