Dezavantaje ale tocurilor înalte

Dureri de la degetele de la picioare, dureri de gleznă, camă, deget de la picior, dureri de genunchi, dureri de spate, cefalee. Ce au in comun? Totul este cauzat de purtarea tocurilor înalte.

Piciorul este format din 26 de oase majore, 33 de articulații, 107 ligamente articulare și 19 mușchi, precum și tendoane. Nu este o coincidență faptul că Leonardo Da Vinci a caracterizat piciorul uman ca o capodoperă a ingineriei, a cărei sarcină este de a ne menține în echilibru pe orice teren, fie că alergăm sau mergem.

În medie, facem 8-10 mii de pași pe zi, fiecare pas cântărind de 1-1,5 ori greutatea pe picioare, în timp ce rulăm de 3-4 ori greutatea respectivă. Imaginați-vă dacă sunteți expus la o astfel de încărcare într-o zi medie, ce efect poate avea atunci când toată greutatea corporală este așezată pe degetele de la picioare în loc să fie distribuită uniform pe toată talpa!

Purtarea tocurilor înalte vă provoacă o presiune inutilă asupra gleznelor, genunchilor, bazinului și a întregii coloane vertebrale. Cu toate acestea, dacă articulațiile tălpilor nu funcționează corect din cauza purtării tocurilor înalte, restul corpului trebuie compensat, ceea ce înseamnă că au și o sarcină mai mare.

Acesta este și motivul pentru care mușchii gâtului se rigidizează, împing fibrele nervoase acolo în timp ce poartă tocuri înalte și toate acestea duc la o durere de cap cronică.

Nu este o coincidență faptul că bolile piciorului sunt de patru ori mai frecvente la femei decât la bărbați!

Efecte adverse

Tratarea problemelor piciorului

Pantoful cu toc înalt ridică călcâiul, schimbând centrul de greutate al corpului. Pentru a contracara acest lucru, partea inferioară a spatelui se îndoaie până când se schimbă poziția anterioară a coloanei vertebrale, punând presiune pe spate și pe nervii gâtului, provocând dureri de cap constante.

Durerea tendonului lui Ahile. Tendonul lui Ahile este, de asemenea, deteriorat semnificativ. Ridicarea călcâiului se scurtează și, mai târziu, întinderea acestuia, trecerea la tocuri plate poate fi dureroasă.

Cam (care este o creștere osoasă dureroasă pe degetul mare) și degetul ciocanului (când degetul mare se îndoaie spre degetele mici, în timp ce minutul de bază iese în mod normal). Strângerea încălțămintei strânse întărește acest lucru, ducând la o deplasare ascuțită a degetelor mari.

Alte efecte neplăcute includ osteoartrita genunchiului (leziune degenerativă a articulațiilor), metatarsalgia (durere cronică la mijlocul piciorului), unghiile încorporate.

Cum să preveniți durerile de picior?

Dacă nu trebuie, nu purta tocuri înalte! Rezervați pentru ocazii speciale și purtați încălțăminte confortabilă pentru uz zilnic!
Nu purtați pantofi fără spate, deoarece acest lucru va forța degetele de la picioare să se îndoaie și să „se țină” în timp ce mergeți, provocând deformări suplimentare.
Mergi mereu la cumpărături după-amiază! În timpul zilei, mărimea piciorului crește puțin, astfel încât pantofii cumpărați după-amiaza vor fi cu siguranță confortabili în orice moment al zilei.
Încercați pantofii de pe ambele picioare, deoarece unul poate fi puțin mai mare decât celălalt.
Purtați alternativ tocuri înalte și plate!
Curelele subțiri ale sandalelor vă pot ciupi gleznele sau degetele de la picioare. Cumpărați niște plasturi pentru a evita leziunile dureroase ale pielii!
Economisește-ți picioarele de kilogramele în plus! A fi supraponderal pune mai multă tensiune pe picioare și articulații! Gândiți-vă cum ar fi să purtați o pungă de 5 kg tot timpul, de exemplu! Aceasta este exact aceeași sarcină pe picioare dacă este cu 5 kg mai grea.
Mănâncă sănătos, astfel încât vasele de sânge și țesuturile să rămână sănătoase! Starea lor depinde în mare măsură de calitatea dietei! Uleiurile hidrogenate și zahărul sunt cele mai periculoase pentru circulație. Evitați acestea dacă este posibil!

Recomandarea articolului

Durerea la rinichi poate fi cauzată de inflamație, probleme de alimentare cu sânge sau leziuni.

Un diagnostic prea târziu din cauza unei epidemii poate costa viața unui pacient! (X)

În cazul în care plângeri și boli este utilă terapia magnetică, cum se face tratamentul, există o contraindicație? Cum se folosește pacientul?

Una dintre principalele plângeri ale majorității pacienților dintr-o clinică de reumatologie este durerea de gât, spate sau lombare. Pe aceasta.

Corpul nostru a fost conceput inițial pentru a fi în mișcare aproape constant de dimineața devreme până seara târziu, adică desculț și natural.

Te doare talia? Ați observat vreo camă, alunecarea, posibil creșterea degetelor de la picioare, porumburi pe picioare? Poartă deseori tocuri înalte.

Camera apare în primul rând în rândul persoanelor în vârstă, dar din cauza factorilor ereditari, poate afecta chiar tinerii.

Vara este o perioadă de sandale ușoare și papuci, dar, din păcate, slăbiciunea se răzbune uneori cu dureri severe și simptome neplăcute.