1. Introducere

1.1. Importanța predării cade și exercițiile de autoapărare

Învățarea căderilor și practicile de autoapărare în cadrul educației fizice școlare, pe lângă faptul că aduce o contribuție valoroasă la dezvoltarea comportamentelor tinerilor conștienți de sănătate și a atitudinilor preventive, este benefică și pentru viața de zi cu zi. Exercițiile de cădere și amortizare sunt extrem de importante în toate artele marțiale și artele marțiale, deoarece aruncările, măturările, resturile și împământarea sunt de obicei peste tot. Cu toate acestea, predarea tehnicii corecte de cădere este importantă nu numai din punct de vedere sportiv, ci și pentru că ne putem baza pe tehnicile din viața de zi cu zi dacă cădem, ne împiedicăm și evităm fracturi și leziuni grave.

Prin urmare, predarea tehnicilor de bază de cădere și amortizare legate de artele marțiale budo și artele marțiale poate fi un element important. În cazul drumurilor alunecoase, înghețate în timpul iernii, leziunile la nivelul capului și ale membrelor rezultate în urma căderilor sunt frecvente, o parte semnificativă a acestora putând fi prevenită prin tehnici de cădere însușite corespunzător și cu îndemânare. În Austria, asigurarea pentru accidente, care acoperă și fracturile, este necesară de către unii asigurători pentru a oferi câteva cursuri de cădere adecvate copiilor.

Atunci când stăpânești căderile și atenuările, sentimentul de frică trebuie redus prin aplicarea execuției și progresului de la o poziție de pornire inferioară (în picioare) la o poziție de pornire mai înaltă (în picioare), urmând principiul gradației. Amortizările sunt destinate să rupă impulsul căderii, de aceea trebuie acordată o atenție specială achiziționării și proiectării suprafețelor de amortizare. Fixarea capului și respirația adecvată este, de asemenea, un factor important. Implementarea dură a nivelului de coordonare a căderilor scade chiar și după câteva sesiuni, executarea nivelului de calificare necesită un timp mai lung (câteva luni) în funcție de antrenament, caracteristicile vârstei și abilitățile de mișcare.

În plus față de tehnicile de toamnă, ar trebui pus un mare accent pe achiziția de autoapărare în educația fizică școlară, dar aceasta nu ar trebui să se limiteze la practică, cum ar fi achiziționarea de tehnici de autoapărare. Asigurați-vă că atingeți recunoașterea și evitarea situațiilor periculoase (străzi întunecate, cluburi de noapte, comportamente), învățându-i pe elevi cum să recunoască intenția jignitoare, amenințarea și ceea ce numim apărare legitimă, ceea ce considerăm provocare și ceea ce considerăm atac. Locurile periculoase, momentele, situațiile, problemele cu comportamentul flagrant și pansamentul, efectele alcoolului și ale altor agenți de conducere ar trebui atinse. Este important ca acțiunea, cererile de ajutor și evadarea să nu fie limitate de frica față de situație, deci este necesar să practicați abordarea „efectului șoc” asociat cu atacurile bruște. În acest scop, cursuri de autoapărare există în mod specific în America, dar și în Ungaria. Indiferent de acest lucru, programul național de bază clasifică în mod clar educația de autoapărare drept una dintre sarcinile educației fizice școlare, astfel încât toți cetățenii maghiari trebuie să dobândească cunoștințe de bază pe această temă în conformitate cu reglementările din cadrul educației publice.

Unul dintre elementele de bază ale educației pentru un stil de viață sănătos în instituțiile de învățământ trebuie să fie educația pentru siguranță, respectul pentru viața și sănătatea propriei și a celorlalți. În domeniul educației fizice și sportului, subiectul poate fi excelent legat de alte domenii ale culturii, în conformitate cu cerințele din curriculum.

Autoapărarea și educația de toamnă servesc, de asemenea, pentru realizarea anumitor domenii de dezvoltare definite de NAT - obiective educaționale, astfel alinindu-se la XXI. noi nevoi sociale apărute la începutul secolului al XX-lea. Tema este legată în special de obiectivele educaționale definite de NAT: educație morală, educație pentru cetățenie, democrație, dezvoltarea autocunoașterii și a culturii sociale, educație pentru sănătatea fizică și mentală, responsabilitate pentru ceilalți, voluntariat pentru obiective educaționale prioritare.

1.2. Reglementări curriculare: Reglementări curriculare legate de artele marțiale, autoapărare

Subiectele Curriculumului Național de Bază, introdus în 1998, includ „Sarcini de luptă și jocuri” și „Autoapărare, arte marțiale”. În cadrul subiectului, au fost menționate judo, aikido și lupte (lupte la sol), numite după sportul lor, pe lângă jocuri și sarcini de luptă, precum și trucuri de autoapărare (autoapărare). Curriculum-urile publicate ca urmare a revizuirilor curriculumului (NAT și Curricula-cadru) conțineau aceleași cerințe pentru subiect, cu mai multe sau mai puține modificări. Predarea artelor marțiale și a autoapărării a devenit mai importantă ca subiect de absolvire a educației fizice opționale introdus în 2005 (opțional la nivel mediu/obligatoriu la nivel avansat). Vă prezentăm reglementările curriculare valabile în prezent.

1.2.1. Regulamentele NAT 2012

Printre obiectivele prioritare, dezvoltarea următoarelor poate fi rezolvată - printre altele - emfatic prin subiect:

„Dezvoltarea personalității, dezvoltarea și consolidarea abilităților sociale și emoționale (succes și eșec, procesarea victoriei și înfrângerilor, dezvoltarea sistemului de relații sociale, adaptare, gestionarea conflictelor (...), conștientizarea corpului.”) (NAT 2012: 210)

În cazul conținuturilor educației publice definite pentru fiecare dintre cele patru clase, termenul „autoapărare și sarcini combative” este utilizat în curriculum.

1.2.2. Curricula-cadru 2013

Spre deosebire de documentele anterioare, programele-cadru din 2013 recomandă predarea artelor marțiale din clasa I până în clasa a XII-a. Orele recomandate sunt enumerate în Tabelul 1.

Tabelul 1: Ore recomandate pentru artele marțiale în programele-cadru 2013 (Planuri-cadru, 2013)

Grad	Număr de ore	Împărțit pe note numărul de ore/an universitar
1-2.	15	7/8
3-4.	14	7
5-6.	38	19
7-8.	46	23
9-10.	30	15
11-12.	20	10

1.2.3. Context: Un scurt rezumat al specificațiilor curriculare pentru 1998-2012

Este demn de remarcat faptul că, dacă ne uităm la domeniul educației fizice și sportului în programele europene, putem simți tendința de a ne concentra pe judo, lupte și jocuri de luptă. Artele marțiale cu pumni și lovituri (de exemplu, karate, taekwondo, kick box, Thai box, kung fu) nu apar - sau cu puține excepții - ca recomandare (de exemplu, în unele programe de învățământ provinciale din Germania, există și așa-numitul Sound Karate). Acest lucru se datorează probabil faptului că aplicarea pumnilor și loviturilor fără contact și rănire necesită un proces îndelungat în care practicantul trebuie să învețe să oprească și să frâneze pumnul cu câțiva centimetri înainte de țintă, deci trebuie să aibă un grad ridicat de tranziție de mișcare . În Germania, DKV (Deutsches Karate Verband, adică Asociația Germană de Karate) a realizat, prin procese îndelungate de negociere, că karateul poate fi predat în instituțiile de învățământ public ca parte a lecțiilor obligatorii de educație fizică din 2012, cu condiția să fie inclus în programa școlară locală și creează condițiile pentru aceasta. Anterior, posibilitatea acestui lucru a fost respinsă la nivel ministerial.

Programele-cadru maghiare din 2013 „Forme naturale de mișcare în sisteme alternative și de mișcare de agrement” oferă 30 de ore pentru a preda forme de mișcare în diferite medii alternative, al căror scop este, conform curriculum-ului: „Trezirea necesității de a efectua activități familiare de mișcare ca activități de agrement. Întărirea și dezvoltarea atitudinilor pozitive, a zonelor emoționale și sociale legate de subiect prin practica lor veselă în comunitate. ”. Aici, curriculum-ul subliniază faptul că, în funcție de posibilități, „alegerea se face pe baza curriculum-ului local, luând în considerare specificul local (specialist calificat, echipament)” (Curricula-cadru, 2013).

În funcție de aceasta, recomandă următoarele ca conținut educațional: „joc gratuit, activ; libera circulație în natură în mijlocul condițiilor meteorologice variate; sarcini și jocuri cu zăpadă și zăpadă; rulare, rulare, rulare prin diverse mijloace; sporturi cu mingi și jocuri care necesită și fără plasă; jocuri cu mingi cu diverse mingi, alpinism pe perete; tir cu arcul, călărie, karate, nordic-walking, împrejmuire. Alte activități sportive recreative ”. Astfel, două dintre artele marțiale, karateul și scrima, apar și ca alternative în educația publică, care poate fi evaluată ca o noutate binevenită, asigurând diversitatea conținutului.

Cerința controversată a programelor de învățământ maghiare anterioare este că NAT din 2003 recomandă arte marțiale în primul rând pentru băieți și pentru fete, deși oferă sarcini estetice și sporturi, cum ar fi gimnastica ritmică. Odată cu segregarea de gen, fetele au fost excluse din oportunitatea de a învăța elementele de bază ale artelor marțiale, învățând astfel să cadă, care, datorită naturii lor preventive, nu pot fi neglijate pentru utilitatea lor zilnică. În plus, este foarte important ca fetele să primească și cunoștințe utile despre autoapărare, deoarece trebuie să cunoască sursele de pericol, modalitățile de amenințare, modalitățile și posibilitățile de gestionare și evadare a conflictelor.

Cu toate acestea, acest lucru a fost rezolvat prin programele-cadru din 2013, deoarece nu există nicio distincție de gen.

Pe lângă asigurarea utilității subiectului și oferirea unei educații versatile pentru mobilitate, este justificată și includerea subiectului în cerințele de absolvire. Din 2005, artele marțiale au făcut parte din examenul de absolvire a educației fizice avansate și intermediare, astfel încât educatorul fizic trebuie să-și poată pregăti elevii pentru examen și la această disciplină. În cazul absolvirii nivelului mediu, candidatul poate alege între înot și arte marțiale, cu toate acestea, cunoașterea ambelor sporturi este obligatorie la examenul de absolvire a nivelului avansat.

1.2.4. Cerințe cadru curriculare

Tabelul 2: Cerințe pentru programele-cadru (Decretul EMMI nr. 51/2012 (XII.21.) Despre procedura de emitere și statutul juridic al programelor-cadru, anexe:

Rezultatele așteptate ale dezvoltării la sfârșitul celor două cicluri de clasă:

Rezultatele așteptate ale dezvoltării în cele două clase:

Rezultatele așteptate ale dezvoltării la sfârșitul celor două cicluri de clasă:

Sănătatea biologică:
mușchii, mobilitatea articulațiilor, cunoștințele anatomice, armonia fizică și mentală

Rezultatele așteptate ale dezvoltării la sfârșitul celor două cicluri de clasă:

Autoapărare și arte marțiale

Exerciții și jocuri care pregătesc și conduc luptele:
Push-pull-uri, cu diferite părți ale corpului, în poziții ale corpului.

Practică sigură la acțiune a luptei la sol:
Poziția de bază, aplicarea stabilă a pozițiilor de bază, mânerele regulate și puternice la încheieturi, brațe, gât, talie, leagăne fixe, mânerele încrucișate.
Ascensoare cu prindere pentru axilă, prindere talie, prindere mixtă.
Diferite versiuni de backstops și evidențiază, tehnici de aruncare, aplicare de cleme.
Stăpânirea tehnicii luptei terestre eficiente.
Competiții individuale și pe echipe, sarcini care necesită tactici de luptă sub formă de jucători și dublu.

Dezvoltarea abilităților sportive de judo:
A 9-10. dezvoltarea în continuare a tehnicilor și tacticii învățate la clasă.
Exerciții de stabilizare și înclinare a balanței, schimbări de greutate, schimbări de direcție, role înainte, înapoi, lateral.
A scăpa de diferite capturi (strângere de mână, îmbrățișare, strangulare).
Metode de prevenire a atacurilor (pumn, înjunghiere, lovitură, reparații la cap).

Rezultatele așteptate ale dezvoltării la sfârșitul celor două cicluri de clasă:

Autoapărare și arte marțiale

Aderarea la reguli și ritualuri.
Gestionarea autodisciplinei, a temperamentului și a agresivității.
Cunoașterea mai multor soluții de atac și apărare, combinații în lupta în picioare și la sol.

Unitatea tematică recomandată în funcție de opțiunile „Forme naturale de mișcare în sisteme de mișcare alternative și de agrement” nu este prezentată aici, deoarece nu conține cerințe specifice pentru karate și garduri.

1.3. Cerințe de absolvire și specificații pentru tema prezentată

Tabelul 3: Cerințe de absolvire și aspecte de evaluare pentru arte marțiale, autoapărare (2013)

Elemente de bază judo (5 puncte)
Cadere culisantă, în afara poziției
0 puncte:
candidatul nu este în măsură să îndeplinească sarcina în mod corespunzător sau nu îndrăznește să termine sarcina.
1 punct:
candidatul îndeplinește sarcina aplecându-se înainte cu un unghi mare de șold sau este incapabil să-și păstreze greutatea în sprijinul antebrațului.
2 puncte:
candidatul îndeplinește sarcina corect, cu opacitatea la sfârșit

Căderea din poziție
0 puncte:
candidatul nu poate efectua exercițiul în mod corespunzător sau nu îndrăznește să efectueze exercițiul.
1 punct:
candidatul prezintă exercițiul în mod regulat, cu un mic unghi de șold pe antebraț și susținere de la picioare.

Rularea judo
0 puncte:
candidatul nu este în măsură să efectueze corect sau practica nu este similară cu rularea judo.
1 punct:
exercițiul este lent, amortizarea este întârziată, rularea nu este prin umăr.
2 puncte:
candidatul efectuează rularea în mod regulat și dinamic

Lupte elemente de bază
(5 puncte)
Lupta
0 puncte:
candidatul exercită puțină rezistență și părăsește arena cu înfrângere.
1 punct:
candidatul se luptă prin marșul de un minut fără să-l poată îmbrățișa.
2 puncte:
candidatul își învinge adversarul

Rotație într-un pod
0 puncte:
candidatul îndeplinește din când în când problema ridicând cu greu capul sau nu îndrăznește să prezinte exercițiul.
1 punct:
candidatul demonstrează practica continuu, ținându-și capul pe covor până la capăt.

Ridicarea unui partener din spate în spate dintr-o linie
0 puncte:
candidatul este eliminat în ambele încercări sau eliminat o dată și egalizat o dată.
1 punct:
candidatul ajunge la egalitate în ambele încercări sau câștigă o dată și este eliminat o dată.
2 puncte:
candidatul câștigă în ambele încercări sau câștigă o dată și remite o dată.