Știri

Faceți clic pe imagine pentru a mări!

Diabetic și plictisit de apă? Variați-vă obiceiurile de băut cu ajutorul articolului nostru!

Deseori nu este ușor pentru diabetici să-și dea seama ce să bea. Băuturile răcoritoare (cu excepția versiunilor dietetice) sunt prea zaharate și au prea multă energie, iar sucurile 100% nu conțin fibre. Următoarele sunt câteva idei pentru a vă face alegerea mai ușoară.

Suc de rodie diluat
Acest suc este bogat în special în antioxidanți, dar, ca și alte sucuri, are un conținut energetic prea mare. Deci, diluați până la cel puțin dublu volumul cu apă și gheață.

Ceai
Dacă încercați să vă limitați consumul de băuturi răcoritoare și alte băuturi îndulcite, dar uneori doriți să beți altceva decât apa, soluția evidentă este ceaiul. Antioxidanții din acesta ajută la protejarea vaselor de sânge și mențin complicațiile diabetului departe. Vă puteți bucura de avantajele ceaiului în orice moment achiziționând câteva cutii în avans. Puteți face ceai filtrat în câteva minute, iar băutura delicioasă, fără calorii, poate fi răcită ca un ceai cu gheață. Stai departe de ceaiurile cu gheață îndulcite gata preparate!

Apă minerală aromată, fără calorii, fără gaz
Avantajul lor este că nu conțin sodiu, în timp ce băuturile făcute din apă minerală „cu bule” și comprimate efervescente sunt.

Cu sucul de roșii, puteți introduce o altă porție de legume în dieta zilnică!
În plus, are un efect mult mai puțin puternic asupra nivelului de zahăr din sânge decât sucurile de fructe. Cu toate acestea, rețineți că sucul de roșii este de obicei bogat în sodiu, așa căutați o versiune cu conținut scăzut de sodiu sau consumați-l diluat cu apă.

Băuturi răcoritoare dietetice
Băuturile răcoritoare au valoare nutritivă zero, dar conținutul lor energetic este semnificativ. Consumul lor crește riscul de a dezvolta obezitate și diabet. Dacă nu poți rezista tentației, bea băuturi răcoritoare fără zahăr.