Diabetul de tip 2
Câteva cuvinte despre diabetul de tip 2
THE metabolismul zahărului punctul este că carbohidrații consumați sunt defalcați în stomac în glucoză, adică zahăr, care apoi intră în sânge. Zahărul este livrat de organism prin insulina produsă de pancreas din fluxul sanguin în celule, care derivă energie din acesta. THE rafinat dieta occidentală pe bază de carbohidrați o consecință a acestui fapt niveluri foarte ridicate de zahăr din sânge se dezvoltă foarte repede după masă, pe care pancreasul încearcă să-l suprime prin eliberarea unor cantități uriașe de insulină. O poate face o vreme, totuși celulele după un timp, încep să protesteze împotriva creșterii aportului de zahăr, și încet devenind rezistent, adică devin rezistente la insulină. Zahărul se leagă în cele din urmă de celulele adipoase, deoarece trebuie scăpat cumva de el. Între timp însă devine tot mai frecvent datorită rezistenței crescute la insulină în celule, că zahărul din sânge rămâne ridicat prea mult timp, care pe termen lung este pancreasul duce la distrugerea celulelor sale beta. Această afecțiune se numește diabet de tip 2.
THE boala a fost descrisă de Gerald Reaven în anii 1970, când ați demonstrat că, în timp ce aveți deficit de insulină în diabetul de tip 1, aveți niveluri extrem de ridicate de insulină în diabetul de tip 2, datorită rezistenței la insulină celulare. Moartea celulelor beta este proporțională cu durata și severitatea diabetului, deci, cu cât se trece mai repede la dieta paleolitică, cu atât poate salva mai multe celule beta. THE Nutriția paleolitică este, de asemenea, un avantaj față de Occident prin faptul că își urmează bine dieta mai puține celule beta funcționale sunt, de asemenea, suficiente pentru un metabolism sănătos, de asemenea încărcare mai mică și mai uniformă de carbohidrați.
Istoria diabetului
Greutatea și riscul de diabet
Dacă o persoană supraponderală se uită la una recomandare de sănătate publică, vei liniști repede că un IMC de 25 încă "normal”, Obezitatea începe mai presus de aceasta. Cu toate acestea, medicina de astăzi nu examinează greutatea oamenilor sănătoși, ci ajustează norma la greutatea medie a unui om occidental. Cu toate acestea, ar fi suficient să vedem că a Măsura în care un indice de masă corporală peste 21 crește riscul de diabet, și putem vedea deja că este auto-înșelăciune să credem că un IMC de 25 este încă normal.
THE definirea arbitrară a criteriilor de diagnostic mulți oameni se gândesc la concepția greșită că sunt sănătoși. De exemplu, dacă cineva merge la o hartă de rutină și este glicemia din jeun tocmai acum 6 mmol/l, medicul dumneavoastră vă va asigura de obicei că zahărul este în regulă. Medicina modernă iubește limitele, este corpul uman in orice caz nu funcționează în limite, si nici nu înseamnă că valoarea limită este depășită. Acest lucru este demonstrat și de faptul că persoanele care sunt considerate sănătoase pe baza zahărului din sânge în post test de toleranță la glucoză 31% s-au dovedit a fi diabetici și 20% au fost la un pas de diabet. Glicemia normală ar trebui numită așa, care nu este asociat cu niciun risc de boală pe termen lung. Dacă ne uităm la popoarele naturale printre care bolile civilizației sunt necunoscute, ajungem la concluzia că glicemia în post trebuie să fie între 3,6 și 4,2 mmol/l, iar 5-6 mmol/l pe care medicina oficială le stabilește ca normă este departe de a fi sănătos.
Dieta diabeticului
În cazul diabetului preexistent, în loc să recomande pacienților să lase complet zahărul, cerealele și cartofii, încep juca șah cu cantitatea de insulină de injectat și cantitatea de carbohidrați de consumat. Aceasta se numește setare. Cu toate acestea, acest tratament nu duce la vindecare, ci conservă tulburările metabolice, care ar putea fi eliminată cu o dietă adecvată. Între timp, desigur se dezvoltă complicații inevitabile, de cand incapacitatea de a capta cu precizie raportul corect dintre aportul de carbohidrați și insulina administrată, ceea ce duce la fluctuații extreme ale nivelului de zahăr din sânge. Și care este dieta potrivită? Pur şi simplu toate acestea ar trebui eliminate din dietă, care a cauzat diabetul, și permite organismului să recâștige controlul asupra controlului glicemiei.
Vitamina D și diabetul
Conform poziției oficiale nivelul normal de sânge al vitaminei D este de 75 nmol/ml (adică 30 ngram/ml). Adăugați că a Nivelurile de vitamina D în țările vechi de 200 de zile sunt de 200 nmol/ml (adică 80 ngrame/ml) - aceasta este cantitatea care oferă deja o protecție serioasă împotriva, de exemplu, a cancerului. THE cel puțin jumătate din populația țărilor civilizate, mai ales iarna, El suferă de deficit de vitamina D. Așadar, nu este de mirare că majoritatea diabetului de tip 2 este diagnosticat în martie. Pe baza testelor cel puțin 5000 UI zilnic (Unitate internațională) este necesară cantitatea de vitamina D pentru a crește nivelul sanguin de vitamina D la 70 nmol/ml (adică 28 ngram/ml), ceea ce este suficient. Legătura dintre deficitul de vitamina D și diabet constă în faptul că celulele beta au receptori de vitamina D., În cazul deficitului de vitamina D, funcția celulelor beta scade. În plus, deficitul de vitamina D crește, de asemenea, rezistența la insulină datorită Vitamina D inhibă efectul de îmbunătățire a rezistenței la insulină a factorilor inflamatori.
Exerciții fizice și diabet
THE activitate fizica semnificativ crește sensibilitatea musculară la insulină, astfel, în general, chiar și cu greutatea corporală neschimbată îmbunătățește semnificativ metabolismul zahărului - pentru aceasta, cu toate acestea, cel puțin 1000 kcalt trebuie arși pe săptămână. Exercițiul ar fi deosebit de important în diabet, deoarece este activ munca musculară poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină până la 24-72 de ore. O formă eficientă de instruire include antrenament izometric, a cărui esență este aceea mușchiul este ținut întins. celulele musculare Apropo de asemenea, absorb zahărul fără utilizarea insulinei, deci este raportul mușchi-grăsime determină puternic utilizarea insulinei. Când masa musculară este mai mare, mai multă insulină este administrată celulelor musculare, care pot extrage de până la zece ori mai mult zahăr din sânge folosind o moleculă de insulină. Un alt motiv pentru mișcare și îmbunătățirea sensibilității la insulină este că din muschi a miozinele eliberate prin efort reduc semnificativ nivelul factorilor inflamatori.
De ce este bun paleo?
În rezumat, asta de ce se îmbunătățește diabetul de tip 2 Nutriția paleolitică ca rezultat al:
• Mult în timpul dietei paleolitice încărcare mai mică și mai uniformă de carbohidrați, asa de fluctuațiile extreme ale nivelului zahărului din sânge pot fi evitate
• Regulamentul este o parte integrantă a stilului de viață paleolitic activitate fizica, care prin creșterea sensibilității la insulină a mușchilor îmbunătățește metabolismul zahărului, sau reduce nivelul factorilor inflamatori
• Ședere de zi suficientă și adecvată Aprovizionarea cu vitamina D îmbunătățește capacitatea de producere a insulinei a celulelor beta și inhibă efectul de îmbunătățire a rezistenței la insulină a factorilor inflamatori
Sursă:
Gábor Szendi: Nutriția paleolitică: stilul de viață occidental și bolile civilizației. Editura Jaffa, Budapesta, 2009.
- Modelarea unui abdomen plat • De la dieta paleolitică A la Z.
- Beneficiile Lemongrass • De la dieta paleolitică A la Z.
- Boli alergice • De la dieta paleolitică A la Z.
- Diabetul de tip 1 • De la dieta paleolitică la A la Z.
- Boli autoimune • Dieta paleolitică de la A la Z.