DIAGNOSTIC DE PERFORMANȚĂ

Scopul TD este de a evalua și cuantifica starea de fitness curentă. Scopul nostru este să folosim rezultatul din mâinile tale pentru a ști unde să mergi mai departe, ce ești și ce poți face.

Am putea spune asta tuturor. Dar să fim clari, oricine dorește să se antreneze în mod conștient își depășește limitele. Sau vrei doar să vezi clar despre tine.

Lactatul este un produs important al metabolismului care arată intensitatea reală la care ne antrenăm. Un marker obiectiv, măsurabil și de producție depinde în mare măsură de fitness.

ENSPORT sub restricții

Regulile de laborator:

1️⃣ Suntem deschiși până la ora 19:00. Ne-am actualizat sistemul de rezervare, acesta ne oferă automat timpul liber.

2️⃣ Toți colegii ENSPORT poartă măști în laboratoare.

3️⃣ Este obligatoriu ca oaspeții noștri să poarte o mască, cu excepția activităților fizice.

4️⃣ Se introduce un timp de tranziție de 30 de minute între două măsurători. Vă rugăm să vă asigurați că ajungeți la timp, nu veniți mai devreme.

5️⃣ Vino neînsoțit.

6️⃣ Este furnizat dezinfectant pentru mâini, utilizarea acestuia este obligatorie la intrare.

7️⃣ Camerele de laborator sunt foarte dezinfectate și ventilate.

8️⃣ Asigurați-vă că vă aduceți propria sticlă, prosop, gel de duș!

9️⃣ Nu vă îmbolnăviți, deoarece nu am recomandat utilizarea serviciilor noastre la un pacient înainte de epidemia de coronavirus.

🔟 Lecțiile noastre de grup nu sunt disponibile, suntem în continuare la dispoziția dumneavoastră cu serviciile noastre individuale.

STATUL COMPLET AL ANCHETELOR NOASTRE

În timpul verificării complete a stării de sănătate, examinăm fiecare detaliu al performanței dvs. Scopul nostru este să folosim rezultatul din mâinile tale pentru a ști unde să mergi mai departe, ce ești și de care poți fi capabil. Îl recomandăm și pentru alergătorii hobby și sportivii competiționali!

Conținutul serviciului:

☑️ test de compoziție corporală (înălțime, greutate, procent de grăsime corporală)
☑️ măsurarea ritmului cardiac în repaus
☑️ funcția sistemului nervos
☑️ măsurarea capacității pulmonare și a funcției respiratorii
☑️ Testul scării lactatului pe banda de alergat
☑️ încărcare maximă (ajungeți relaxat)
☑️ definiția zonelor de antrenament
☑️ măsurare regenerare
☑️ Minute imediat
☑️ Evaluarea personală imediat
☑️ sfaturi de formare
☑️ reducere de preț pentru abonamentul de planificare a antrenamentelor ENSPORT Premium sau Premium +

⏱ durata: 2 ore
🏃‍♂️ ce să aduci: echipament de rulare, răcoritor, prosoape, gel de duș
🚫 ce să nu aduci: propria ta curea de ritm cardiac

17.900 HUF (cu plan de instruire ENSPORT)

Cadou Plan de instruire premium de 4 săptămâni (în valoare de 17.000 HUF)

În timpul sondajului nostru complet privind starea ciclismului, examinăm fiecare mic detaliu al performanței dvs. Scopul nostru este să folosim rezultatul din mâinile tale pentru a ști unde să mergi mai departe, ce ești și de care poți fi capabil. Îl recomandăm și pentru bicicliștii și sportivii competiționali!

Conținutul serviciului:

☑️ test de compoziție corporală (înălțime, greutate, procent de grăsime corporală)
☑️ măsurarea ritmului cardiac în repaus
☑️ funcția sistemului nervos
☑️ măsurarea capacității pulmonare și a funcției respiratorii
☑️ Test de scară lactat pe o rolă (pe propria bicicletă!)
☑️ încărcare maximă (ajungeți relaxat)
☑️ definiția zonelor de antrenament
☑️ măsurare regenerare
☑️ Minute imediat
☑️ Evaluarea personală imediat
☑️ sfaturi de formare
☑️ reducere de preț pentru abonamentul de planificare a antrenamentelor ENSPORT Premium sau Premium +

⏱ durata: 2 ore
🚴‍♂️ ce să aduci: propria bicicletă, îmbrăcăminte pentru ciclism, răcoritoare, prosoape, gel de duș
🚫 ce să nu aduci: propria ta curea de ritm cardiac

17.900 HUF (cu plan de instruire ENSPORT)

Cadou Plan de instruire premium de 4 săptămâni (în valoare de 17.000 HUF)

În timpul sondajului nostru de condiții de triatlon, efectuăm sarcini de ciclism și alergare unul după altul. Obiectivul nostru este să vă putem determina zonele de ritm cardiac de alergare și ciclism în condiții similare unei sarcini competitive. Nu îl recomandăm pentru triatletele hobby și începători, recomandăm măsurători separate pentru alergare și ciclism!

Conținutul serviciului:

☑️ test de compoziție corporală (înălțime, greutate, procent de grăsime corporală)
☑️ măsurarea ritmului cardiac în repaus
☑️ funcția sistemului nervos
☑️ măsurarea capacității pulmonare și a funcției respiratorii
☑️ Test de scară lactat pe o rolă (pe propria bicicletă!)
☑️ Testul scării lactatului pe banda de alergat
☑️ încărcare maximă (numai rulare)
☑️ definiția zonelor de antrenament
☑️ măsurare regenerare
☑️ Minute imediat
☑️ Evaluarea personală imediat
☑️ sfaturi de formare
☑️ reducere de preț pentru abonamentul de planificare a antrenamentelor ENSPORT Premium sau Premium +

⏱ durata: 3 ore
🚴‍♂️ ce să aduceți: bicicletă proprie, îmbrăcăminte pentru ciclism, echipament de alergare, răcoritor, prosoape, gel de duș
🚫 ce să nu aduci: propria ta curea de ritm cardiac

29.900 HUF (cu plan de instruire ENSPORT)

Cadou Plan de instruire premium de 4 săptămâni (în valoare de 20.000 HUF)

Partenerul nostru profesional a

Măsurarea noastră de funcționare prescurtată: Vă recomandăm acest tip de măsurare pentru măsurarea controlului sau dacă aspectele care nu sunt acoperite de serviciul nostru nu sunt importante pentru dvs. (Dacă sunteți sportiv, alegeți evaluarea completă a stării de sănătate cu reducerea „Planul de antrenament ENSPORT” pentru o măsurare de control.)

Conținutul serviciului:

☑️ măsurarea ritmului cardiac în repaus
☑️ Testul scării lactatului pe banda de alergat
☑️ încărcare maximă (ajungeți relaxat)
☑️ definiția zonelor de antrenament
☑️ Minute imediat

Ce nu este inclus în această măsurare:

❌ test de compoziție corporală (înălțime, greutate, procent de grăsime corporală)
❌ funcția sistemului nervos
❌ măsurarea capacității pulmonare și a funcției respiratorii
Measurement măsurarea regenerării
❌ Evaluarea personală imediat
❌ sfaturi de instruire ținând cont de rezultate
❌ Cadou de 4 săptămâni, plan de instruire premium în valoare de 17.000 HUF
❌ reducere de preț pentru abonamentul de planificare a antrenamentelor ENSPORT Premium sau Premium +

⏱ durata: 1 oră
🏃‍♂️ ce să aduci: echipament de rulare, răcoritor, prosoape, gel de duș
🚫 ce să nu aduci: propria ta curea de ritm cardiac

Măsurarea ciclului nostru scurtat: Vă recomandăm acest tip de măsurare pentru măsurarea controlului sau dacă aspectele care nu sunt acoperite de acest serviciu nu sunt importante pentru dvs. (Dacă sunteți sportiv, selectați evaluarea completă a stării de sănătate cu reducerea „Planul de antrenament ENSPORT” pentru o măsurare de control.)

Conținutul serviciului:

☑️ măsurarea ritmului cardiac în repaus
☑️ Test de scară lactat pe o rolă (pe propria bicicletă!)
☑️ încărcare maximă (ajungeți relaxat)
☑️ definiția zonelor de antrenament
☑️ Minute imediat

Ce nu este inclus în această măsurare:

⏱ durata: 1 oră
🚴‍♂️ ce să aduci: propria bicicletă, îmbrăcăminte pentru ciclism, răcoritoare, prosoape, gel de duș
🚫 ce să nu aduci: propria ta curea de ritm cardiac

Anna Szabó "Ancsur"

Povestea mea

Dacă aș vrea să rezum într-o singură propoziție tot ce trebuie să știu despre mine, aș spune că, cu o muncă grea, am devenit bucătar, astfel încât să pot fi Ironman de cinci ori mai greu cu o muncă și mai grea. Am făcut sport de când eram copil (volei, mulți ani de waterpolo), dar la vârsta de douăzeci de ani am decis să mă relaxez puțin. Micul odihnă a împlinit cinci ani și 15 kilograme în plus, iar când un bucătar mi-a făcut cu ochiul în oglindă în 2011, m-am despărțit atât de mult încât am început să alerg și apoi triatlon înspăimântat. Frica a devenit de atunci un mod de viață, încorporat, printre altele, în cinci spectacole de triatlon pe termen lung. Îmi place să mă distrez cu competiții de triatlon extrem de nivel și bastoane de teren și glume nu atât de bune despre mediul meu.

Am lucrat ca dirijor și specialist în comunicare și în prezent mă antrenez pentru antrenorul TF de triatlon. De ani de zile mă interesează teoria antrenamentului, planificarea antrenamentelor și diagnosticarea performanței, așa că de când am lucrat la ENSPORT, visul meu s-a împlinit: hobby-ul meu este meseria mea.

ANTRENAMENTUL AUTOCARULUI:

IMPOSIBIL → dreapta M POSIBIL

REZULTATE ATLETE:

- OB III pe termen scurt. loc (2016)
- Echipa clubului OB locul 1 (2017)
- Triatlon III pe distanțe lungi Jánosik Extreme. loc (2018)
- Triatlon Goralman Extreme la jumătate de distanță: III. loc (2019)

REZULTATELE COACHINGULUI:

- performanțe extreme de triatlon
- spectacole off-road
- PB-uri de triatlon la jumătate de distanță

Povestea mea

M-am alăturat echipei Ensport în februarie 2019, înainte am lucrat ca kinetoterapeut. Puteți să mă întâlniți mai ales în laborator pentru măsurători de diagnosticare a performanței, analize de mișcare și cursuri de yoga. Este interesant și interesant să vezi cine este capabil de ce în diagnosticul de performanță și ce oportunități de dezvoltare există. Încerc să-mi fac cursurile de yoga cât mai diverse posibil, cu o abordare fizioterapeut.

Am făcut sport de când eram copil, dar atunci era balet. M-am familiarizat cu alergarea când eram la facultate și am început acum 3 ani triatlonul și alergarea cross-country, primul ca antrenament suplimentar la acea vreme. Astăzi, alergările de fond au ieșit în prim plan, dar bineînțeles că nu neglijez antrenamentele de triatlon. Particip la o cursă la jumătate de distanță în fiecare an și încep și câteva curse de fond. Practic yoga de aproximativ 5-6 ani.

Pentru mine, sportul înseamnă recreere, o parte din zilele mele, chiar dacă nu cade întotdeauna să încep la început bun sau să mă trezesc devreme pentru asta. Am constatat că de multe ori este greu să începi, dar între timp am mereu chef.

Sunt recunoscător pentru că sportul a adus în viața mea o mulțime de prieteni și cunoscuți buni.

În ceea ce privește rezultatele mele, am obținut rezultate bune mai ales în cursele de fond în ultimii ani. În 2019 am ocupat locul 2 pe traseul Bodri pe distanța de 29 km și locul 3 în Ultratrail Szilvásvárad, de care sunt deosebit de mândru, pentru că la jumătate de an după pauza mea la gleznă am reușit să alerg pe distanța de 13 km.

Povestea mea

Am făcut cunoștință cu sistemul Ensport ca sportiv de hobby. Oricât m-a durut diagnosticul, m-am îndrăgostit imediat și dragostea continuă până în prezent. În ultimii trei ani, am efectuat sute de măsurători sportive atât pentru sportivi profesioniști, cât și pentru amatori, ceea ce îmi întărește și mai mult credința în sistem, deoarece rezultatele îmbunătățite ale sportivilor care revin vorbesc de la sine.

În calitate de antrenor, mă ocup de trei ani și cu triatletele și alergătorii. Majoritatea fac antrenamente zilnice în plus față de muncă și familie, motiv pentru care sunt teribil de mândru de ei și primesc multă motivație de la ei.

Eu însumi practic sport de când eram copil, cu pauze minore. La început, fotbalul era tot ce aveam în NB II. Am urmărit la nivel. După câțiva ani de sărituri, am găsit alergatul și triatlonul, care a fost o parte importantă a vieții mele de atunci. Pe lângă mai multe maratoane și 2 curse de triatlon cu normă întreagă, am participat la multe curse.

Cel mai bun timp al meu pentru maraton este 3:17
Vârful meu solo Ironman: 10:49

ANTRENAMENTUL AUTOCARULUI:

Dacă trebuie să b @ soda, trebuie să b @ soda 🙂

REZULTATELE COACHINGULUI:

Consider succesul meu de antrenor ca sportivii pe care îi antrenez să-și atingă obiectivele, am pregătit mai multe pentru maratoane și competiții de triatlon la distanță, dar sunt la fel de mândru de cei care au luptat pentru distanțe mai scurte.

Povestea mea

Am întâlnit prima dată triatlonul - mai exact duatlonul - când aveam 10 ani, ca parte a olimpiadelor studențești. Apoi au venit triatlonii și am rămas blocat în acest sport, până în prezent. Am considerat că este un hobby în copilărie, nu am avut rezultate remarcabile, dar mi-au plăcut antrenamentele, taberele de antrenament, echipa, că există o comunitate de care aparțineam. Mai târziu, antrenamentul continuu și cursele au devenit modul meu de viață și rezultatele au început să vină în anii '20. M-am trezit pe podium din ce în ce mai mult.

Între timp, am rămas, de asemenea, aproape de sport în profesia mea, lucrând ca profesor de geografie și educație fizică într-o liceu de opt clase. Am venit la ENSPORT în vara anului 2020, când îmi căutam drumul spre casă după o ședere mai lungă în străinătate. Simt că am găsit o direcție bună și mă simt norocos că pot să mă ocup de ceea ce este hobby-ul meu, viața mea. Mă bucur că am ales acest sport în copilărie atunci și până în prezent o pot face cu același entuziasm ca acum 25 de ani. Aș dori să transmit acest entuziasm și mulți ani de experiență și sportivilor mei.

ANTRENAMENTUL AUTOCARULUI:

Cred că, cu o muncă persistentă și consecventă, se poate atinge un obiectiv stabilit în mod realist pentru toată lumea. Cu toate acestea, este important să păstrați gradația, adică să mergeți prin „scara măgarului” de triatlon. Este un sport care necesită respect și umilință, nu trebuie doar să-l tăiezi, să-l iei cu ușurință. Încerc să înțeleg și să accept această atitudine cu fiecare începător.

REZULTATE ATLETE:

nenumărate podiumuri absolute, grupe de vârstă și echipe
Ironman 70.3 Budapest AG 1. (2015)
Cairns AG 1. (2018)
Busselton AG 1. (2018)
Campionatul Mondial Ironman 70.3 Sunshine Coast AG 28th (2016)
Nice AG 10. (2019)
OB abs pe termen scurt 2. AG 1. (2019)
OB AG pe termen scurt 1. (2020)
OB abs pe termen mediu 1 (2020)