Diastaza rectală - Mai dăunătoare decât credem!

O proporție semnificativă de femei în vârstă, conform cercetărilor, sunt afectate de separarea diastazei rectului, care, din păcate, nu este doar o problemă estetică. Fără tratamentul leziunii, se pot dezvolta probleme severe ale coloanei vertebrale, dureri lombare persistente și chiar boli ginecologice și incontinență urinară.

Ce este diastaza rectală?

Diastaza rectală se referă la separarea longitudinală a fibrelor mușchiului abdominal rect. În acest caz, pe măsură ce membrana care ține mușchii împreună se prelungește, se creează un decalaj mai mare sau mai mare între mușchii abdominali. O problemă mai gravă este atunci când separarea fibrelor depășește o distanță de 2 degete. Deoarece mușchii abdominali asigură „peretele de susținere” anterior al coloanei vertebrale, slăbirea și deformarea acestuia pot provoca probleme statice severe, dezechilibru muscular și, pe termen lung, boli musculo-scheletice și ginecologice severe și dureroase.

De ce se deschide mușchiul abdominal?

În timpul sarcinii, peretele abdominal se extinde direct proporțional cu creșterea fătului, iar circumferința taliei mamelor însărcinate poate crește cu până la 40-50 cm. În același timp, se întinde, se subțiază și se deplasează pe două părți în mijlocul abdomenului. mușchiul abdominal (rectus abdominis). Toate acestea sunt un proces natural, dar anumiți factori, în special supraponderalitatea, ridicarea frecventă a obiectelor grele, postura necorespunzătoare și structura slabă a țesutului conjunctiv, promovează mai mult decât divizarea fiziologică și separarea ulterioară a fibrelor, adică formarea diastazei rectale.

Care sunt simptomele?

Sarcina este poate cea mai frumoasă lună din viața noastră, o perioadă de introversiune, o perioadă de intimitate. Am face orice pentru copilul care se dezvoltă în noi, astfel încât propriile noastre nevoi, aspectul nostru și, cel mai important, sănătatea noastră sunt adesea împinse în fundal. Principalele probleme asociate sarcinii includ formarea dungi de sarcină, deschiderea mușchilor abdominali, hidratarea membrelor și durerea lombară constantă. Înregistrarea maternității: pentru a menține burtica frumoasă și sănătoasă >>

Cele mai spectaculoase semne după naștere sunt proeminența peretelui abdominal dintre buric și stern și umflarea crescândă a abdomenului în abdomen.

Cum să aflați dacă a apărut problema?

Testul este foarte simplu, chiar îl putem face singuri. Culcați-vă cu genunchii ridicați pe spate, cu picioarele sprijinite pe podea unul lângă celălalt. Ridicați capul astfel încât mușchii abdominali să iasă înainte. Găsește-ți buricul și rulează degetele de-a lungul liniei buricului. Dacă observăm o separare sau un decalaj de-a lungul mușchilor, folosiți degetele pentru a examina distanța dintre cele două fibre musculare. Dacă decalajul este mai mare de 2 cm, asigurați-vă că consultați un specialist!

Cum se previne separarea fibrelor musculare în timpul sarcinii?

Evitați toate activitățile care pot crește presiunea abdominală! Nu ridicați obiecte grele, coșuri grele pentru cumpărături și nici măcar nu ridicați copii!
Nu vă țineți niciodată respirația în timp ce vă exercitați! Expirați întotdeauna încet, încet pentru a reduce creșterea presiunii abdominale!
Încercați să evitați creșterea excesivă în greutate!
Ar trebui să ne ridicăm întotdeauna de la pământ și de la pat, întorcându-ne mai întâi pe partea noastră și apoi ajutându-ne să ne ridicăm cu picioarele.!
Atenție la postura corectă! Ar trebui să solicitați ajutorul unui profesionist care vă va învăța cum să stați și să stați în mod corespunzător!
Antrenamentul pentru starea abdominală transversală este deosebit de important. Consultați un fizioterapeut, un terapeut de mișcare, care vă va învăța exercițiile necesare și cum să le faceți corect.!
Utilizarea benzii kinesio din al doilea trimestru de sarcină este un ajutor foarte eficient. Banda joacă un rol important nu numai în prevenire, ci și în vindecare. Ajută direct la reunirea și regenerarea fibrelor separate. Banda de kinesiologie este întotdeauna aplicată de un specialist!
Efectuați următorul exercițiu de mai multe ori pe zi: în poziție în picioare, cu o expirație lungă și profundă, înclinați bazinul înapoi, adică apropiați-vă de osul pubian spre buric, în timp ce t tensionați abdomenul. Țineți această poziție timp de 3-4 secunde și apoi repetați de opt ori.

Ce trebuie făcut dacă observăm simptome de diastază rectală?

Terapia principală pentru separarea abdominală rectală este centralizarea rectului prin întărirea sistematică a mușchilor abdominali. Cu toate acestea, în niciun caz nu ar trebui să experimentăm metode sau practici de casă împotriva internetului, deoarece ne putem dăuna semnificativ! Acest lucru se datorează faptului că majoritatea exercițiilor abdominale clasice sunt contraindicate în mod special în caz de divizare abdominală. Asigurați-vă că consultați un fizioterapeut/terapeut de mișcare care va compila un program de exerciții personalizat după evaluarea stării, pe care îl puteți face chiar acasă. Cu un tratament adecvat și o practică sârguincioasă, putem obține îmbunătățiri semnificative în doar câteva săptămâni.

Recomandarea articolului

O dietă sănătoasă și echilibrată pentru copii mici și adolescenți.

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

Din momentul concepției, corpul matern face parte, de asemenea, dintr-un miracol care a durat aproape 40 de săptămâni și este, de asemenea, custode și executant al.

În primele luni după focar, nu s-a considerat că COVID-19 prezintă un risc mai mare pentru femeile însărcinate și făturile acestora. Între timp.

Cercetătorii au identificat doi noi biomarkeri pentru a ajuta la diagnosticarea toxemiei gestaționale și la detectarea riscului de boală.

Fiecare femeie însărcinată așteaptă cu nerăbdare cele nouă luni viitoare, dar chiar dacă aceasta nu este prima ei sarcină, toate.

Încă putem folosi ultimele săptămâni de așteptare pentru a organiza programe comune, să ne reîncărcăm, deoarece săptămânile de după naștere sunt toate plăcerile lor.

După naștere, mamele însărcinate au o dorință palpabilă de a se pune într-o formă bună cât mai curând posibil. Dar există condiții când sunt obișnuite.

Thomas Beatie, care sa născut inițial femeie, a născut al doilea copil. Copilul s-a născut în mod natural și încă nu au reușit să decidă.

De îngrijorare este rezultatul unui studiu scoțian pe 17.000 de femei însărcinate, care l-a găsit „nejustificat” în mai multe rânduri.