Dieta Atkins a revoluționat

Miercuri, 6 ianuarie 2021

Boldizsár își sărbătorește ziua numelui.
Mâine va fi ziua Attilei.

În zilele noastre, nu există un număr mai mare sau diferit de tendințe dietetice diferite; adaptarea la ele necesită un efort. Ca să nu mai vorbim că uneori apar nu numai tendințe noi, ci și soiuri sau versiuni actualizate ale celor existente - pentru că, în general, lucrurile devin depășite în timp și uneori doare să scoți metode încercate și să le personalizezi pentru a se potrivi nevoile.stiluri de viață schimbate și noi provocări ale stilului de viață. De data aceasta, Colette Heimowitz, o renumită expertă în dieta Atkins de la una dintre școlile bine-cunoscute și de succes din lume, a venit cu forma sa revigorată în cartea sa The New Atkins Diet Made Easy.

Înainte de a intra în carte în sine, de dragul cititorilor laici, care nu sunt sau mai puțin familiari, să spunem pe scurt că alfa și omega dietei dezvoltate de Dr. Robert C. Atkins au un aport scăzut de carbohidrați (ceea ce schimbă raportul la grăsimi și proteine). - deoarece, conform poziției actuale, „diavolul” se află în acest nutrient. (Adăugăm că nu există încă rezultate științifice clare, concludente, opiniile sunt împărțite și, din când în când, fac ceva diferit ca țap ispășitor.) Principiul este că nu cantitatea de alimente consumate contează, ci „ calitate ”, adică compoziția sa nutritivă. Scopul „ch-ascetismului” cauzat în acest mod este de a începe corpul să ardă grăsimi.

În centrul noii abordări a autorului se află glucidele (da, bine citite, oricât de surprinzătoare). Acest lucru se datorează faptului că lipsa acestora poate fi destul de dificil de suportat de organism, dar Heimowitz profită de oportunitățile inerente ordinii de consum a acestora, pentru a asigura pierderea în greutate chiar și cu o creștere treptată a ch în patru etape. Și șurubul constă în faptul că, între timp, toată lumea poate trage singuri nivelul maxim de care are nevoie, ceea ce duce la o greutate durabilă și acum redusă pe termen lung.

Volumul include îndrumări dietetice, desigur, dar nu merită menționat doar, ci și pentru că depinde aproape de un consilier personal, acasă. Acest lucru poate fi important, deoarece metoda corectă nu este totul: multe pot depinde de lucrurile mici și de implementarea practică în viața de zi cu zi. Noua dietă Atkins ajută cu ușurință acest lucru cu practicile sale simple, ușor de urmat.

De exemplu, să începem cu faptul că lipsa unei liste de cumpărături vă poate sabota cu ușurință planul de slăbire. Autorul, la rândul său, l-a ușurat pe cititor de sarcina de a compila acest lucru. Fără motive de îngrijorare: nu conține ingrediente cu nume necunoscute sau de nedescris, ci alimente proaspete ușor accesibile.

Accesoriile indispensabile pentru cărțile de acest fel sunt apendicele rețetei, care pot fi găsite și aici. Toate conțin feluri de mâncare delicioase și sănătoase - chiar și deserturi, ceea ce este benefic, deoarece în acest moment, persoanele care urmează o dietă hotărâte tind să sângereze. Celălalt potențial ucigaș de dietă este incompatibilitatea timpului necesar preparării mâncării și a timpului disponibil (care este folosit de unii ca sinonim al lenei), ceea ce poate da naștere unei lacune oferite de fast-food. Autorul oferă, de asemenea, un plan de urgență pentru acest caz: cartea sa conține chiar și feluri de mâncare care nu necesită deloc gătit.

Cu toate acestea, toate acestea nu valorează nimic fără o planificare și un control atent, pe care le putem obține și noi. Și dacă, între timp, motivația noastră scade, ne simțim încet, tot ce trebuie să facem este să răsfoim cartea pe partea dreaptă pentru a relua poveștile de succes și a-i ajuta să își țină obiectivul.

Noua dietă Atkins este astfel ușor un volum multifuncțional din categoria sa, în care Colette Heimowitz îți oferă toate cârjele de care ai putea avea nevoie dacă cineva face o schimbare a stilului de viață și se angajează la ea pe termen lung. Prin aceasta, calea accidentată a dietei nu este altceva decât o barieră ușor de luat în calea unei figuri literalmente mai ușoare.