Atkins-di

Atkins-di esență de proteine bogate, grăsimi medii și aport foarte scăzut de carbohidrați .

Atkins-di sau plaja Agatston-South South?
Atkins, dietă, mâncare, South Beach
30 de milioane de americani jură după o dietă săracă în carbohidrați. Ambele diete se bazează pe evitarea carbohidraților, următorul este o comparație a celor două, evidențiind asemănările dintre ele.

Atkins-di Și alte tendințe de dezvoltare au devenit foarte populare în ultimii ani datorită efectelor excelente de slăbire. Cu toate acestea, potrivit dr. Valter Longo, șef de cercetare, cei cu o astfel de tendință prezintă un risc pe termen lung pentru sănătatea lor.

Avantajul este că poate fi folosit pentru a slăbi rapid, mai ales la începutul dietei, iar alimentele bogate în grăsimi pot fi consumate liber.
Cu toate acestea, pe lângă avantajele sale, are o serie de dezavantaje, care se datorează aportului ridicat de proteine și grăsimi și consumului inadecvat de carbohidrați.

Când: Din anii '70 până în anii '90
Ki: Renée Zellweger, Robbie Williams.
Ce înseamnă: o mulțime de proteine și grăsimi, practic fără carbohidrați (nici măcar fructe). Rezultatul este o afecțiune numită cetoză, în care organismul arde grăsimi în loc de glucoză. Dr.

Se caracterizează prin aport scăzut de carbohidrați (până la 25% din aportul de energie). În faza introductivă, doar 20 de grame pe zi (salate verzi). În acesta din urmă, mai ales 50-60 de grame pe zi, până la 100 de grame.

- Binecuvântare sau tu?
Cea mai recentă adăugare la vedetele de la Hollywood este dieta cu conținut scăzut de carbohidrați numită Robert C. Atkins. Cercetătorii care au murit în urma accidentului au milioane de adepți în întreaga lume. Să ne uităm la declarațiile sonore: este cu adevărat eficientă această tendință?.

Esența este că, în loc de pilonii de bază ai nutriției noastre (carbohidrați), preferăm proteinele și grăsimile.

reguli
Este important aportul ridicat de proteine și fibre, aportul de vitamine și minerale.
Se recomandă consumul de cantități mici de carbohidrați rafinați (de exemplu, zahăr, făină albă).

este format din patru secțiuni.
Prima este faza introductivă, în care începe pierderea în greutate.
Acest lucru durează cel puțin două săptămâni, dar Atkins spune că cei cu „rezistență metabolică” mare pot avea un timp mai lung.

din punct de vedere dietetic
În zilele noastre, peste tot în lume, deci în Ungaria, tot mai mulți oameni sunt supraponderali și căsătoriți. Pentru mulți, subiectul zilnic al multora este cum și cum să slăbești. Cu toate acestea, eficiența și siguranța majorității „minunilor” sunt puse la îndoială de nutriționiști.
Dr.

o tendință cunoscută pe scară largă, care a fost un succes pentru mulți. Cu toate acestea, o dietă care permite un conținut scăzut de carbohidrați, dar care sprijină puternic consumul de proteine, este adesea urmată tocmai datorită rigoării sale.

am. Esența acestei diete este că putem mânca cât mai multe grăsimi și proteine, dar cantitatea de carbohidrați trebuie redusă radical.

Actrița galeză premiată cu Oscar cu doi copii, care promovează și marca de produse cosmetice a Elizabeth Arden de ceva timp, și-a născut al doilea copil. N arată mai bine decât noaptea.

S-a dovedit că funcționează

Pierderea rapidă în greutate este garantată cu o cantitate nelimitată de alimente bogate în proteine (carne, ouă, brânză) și carbohidrați aproape completi.

Acesta din urmă a fost recomandat și de Societatea Americană pentru Diabet.

Și alte diete populare. În general, subiecții menționați la dieta vegetariană au pierdut semnificativ mai mult, aproximativ 2 kilograme, decât cei care aveau un animal slab de origine animală veche.

Adepții săi jură că doar o reducere minimă a carbohidraților poate duce la rezultate. Dieta Ornish, pe de altă parte, își exprimă votul cu cea mai mare proporție posibilă de carbohidrați. Dar care funcționează cu adevărat, cu care putem slăbi fără să ne distrugem sănătatea între timp?

Marea varietate - mâncați sau nu mâncați?
În zilele noastre, cele mai recente metode de dietă și alimentele la modă apar din ce în ce mai mult.

, dieta de zonă, dieta GI, dieta South Beach, dieta grupelor de sânge, dieta fără lapte și putem lista mult timp.

Se știe că este sărac în carbohidrați și astfel ne împiedică să devenim rezistente la insulină. Cu toate acestea, rezistența la insulină este aproape inexistentă nu numai la diabet, ci și la obezitate. Cu toate acestea, în interesul pierderii în greutate pe termen lung, nu este recomandabil să evitați complet carbohidrații.