Ești la dietă? Bucătăria trebuie, de asemenea, rearanjată

Creat: 30 aprilie 2011 00:02
Modificat: 30 aprilie 2011 00:02

Este aproape un clișeu, dar pierderea în greutate pe termen lung nu se referă doar la dietă și exerciții fizice, ci necesită o schimbare a stilului de viață. Ar trebui căutat succesul în toate domeniile vieții, nu obstacolele care se împiedică, cum ar fi amenajarea bucătăriei.

Câți oameni s-au gândit la asta tot timpul? Nu numai că contează ce alimente acumulează cineva, ci și modul în care le aranjează. Chiar și cu câteva mici modificări, se poate face deja o mare diferență.

Frigiderul

Toate alimentele adecvate trebuie preparate în avans, la înălțimea mâinii: fructe proaspete, apă, legume, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Contoare și dulapuri

Când serviți, aveți mâncarea poroasă pe tejghea și vasele de gătit lăsate pe aragaz. Oricine mănâncă într-un stil „familiar” și evocă o masă întinsă de la prânz este mai probabil să ajungă la o repetiție. Păstrați, de asemenea, aromele cu conținut scăzut de sodiu într-un loc ușor accesibil, astfel încât să nu existe ispita pentru mai multe mușcături în timp ce căutați în dulap. Oricine trage pe bază de campanie și acumulează seturi mai mari de alimente acasă preferă să le depoziteze într-o cămară sau în altă cameră. Și aici este recomandabil să procedați în același mod ca și în cazul frigiderului: mâncarea sănătoasă trebuie plasată în mijloc, gustările ar trebui să fie ridicate.

Localizarea mesei

Cu siguranță ar trebui să te așezi să mănânci, dar nu întâmplător în fața televizorului. De asemenea, ajută la amenajarea sufrageriei într-un loc separat. Poate fi decorat cu flori, poate fi, de asemenea, mai confortabil cu lumini, astfel încât masa va fi mai mult decât numărarea caloriilor și un eveniment stresant, va fi mai mult despre companie și plăcere a gusturilor. Poate fi o idee bună să reduceți dimensiunea plăcilor, astfel încât o porție mai mică să le coste.