Dieta și fitness

Dragi cititori de bloguri!
Privind statisticile și termenii mei de căutare, văd că mulți dintre voi caută rețete anti candida. Din păcate, aceasta este doar o boală atât de feminină. L-am vizitat de un milion de ori cu un medic care mi-a prescris tot felul de medicamente, am urmat și o dietă, boala dispăruse, dar a continuat să se repete. Cum se poate preveni acest lucru? Nici măcar nu știam atunci, dar, din păcate, am reușit să o experimentez până acum.

În primul rând, trebuie să vă mențineți dieta în perioada asimptomatică și, în al doilea rând, dacă cineva are o plângere ginecologică cu privire la o ciupercă, încercați săpunul. Din glumă. Pentru mine, așa s-a întâmplat. Îmi lipseau tot felul de geluri de duș parfumate și altele, care ar putea fi iritante, și am trecut la săpun simplu. Vedeți un miracol, mă simt perfect de atunci, fără griji, plus că nu trebuie să mă tem de carbohidrați.

De fapt, totul este comestibil, care este lowcarb. Suntem mustrați de revistele pentru femei care nu au mâncat îndulcitori. Îmi pare rău, dar nu este nimic natural, nu există nutrienți într-un îndulcitor pe bază de aspartam. Dacă da, cum s-ar putea hrăni ciupercile din ea? Dar să plecăm. Simțiți-vă liber să folosiți îndulcitori pe bază de aspartam, care sunt interzise, acele zaharuri diferite, de ex. zahăr granulat, fructoză, zahăr brun. da, și miere ar trebui uitată și ea. Și ceea ce evită mulți oameni este că amidonul este, de asemenea, zahăr, așa că supa trebuie să fie fie piure sau piure cu smântână, amidon și făină sunt de asemenea interzise! Alcoolul este și zahăr, dar dacă cineva simte o poftă irezistibilă pentru el, poate consuma 1-1 deci de vin roșu sau alb uscat (!).

Nu este nevoie să vă fie frică de uleiuri, cel mult din cauza creșterii în greutate. Recomand în cea mai mare parte ulei de floarea-soarelui și ulei de măsline, dar dacă îl putem înlocui, este mai bine să aburim mâncarea. Apropo, diverse fructe cu pietre conțin și ulei, merită să îl consumăm uneori, deoarece conțin substanțe nutritive esențiale pentru corpul nostru.

Ne putem bucura de carne slabă, ouă și pește. Pe de altă parte, cu alimente procesate, de ex. pentru salam, șuncă, cârnați etc., fiți foarte atenți, deoarece pot conține cantități mari de dextroză. Citiți lista de ingrediente o singură dată!

Tot ceea ce conține zahăr, drojdie, carbohidrați, din păcate, trebuie să evităm din mesele noastre. Astfel, fructele, dar în timpul dietei, merită să suplimentați cantitatea redusă cu vitamine. De exemplu, am compensat experiența gustului dulce amestecând iaurt natural cu pudră de cacao și îndulcitor lichid și consumând acest lucru. Ei bine, este mai bine decât nimic.

Legumele oferă o cantitate extraordinară de opțiuni, dar 4 tipuri ar fi lăsate în afara unei diete anti-candida, adică porumb, morcovi, cartofi și mazăre.

Dacă simțiți pofta de brânză, încercați să vă opriți, iar în alte cazuri există mozzarella, care nu le place ciupercilor.

Știm că sursa candidei este cel mai adesea stomacul, așa că aici trebuie să o remediem. Mănâncă 1 lingură de tărâțe de ovăz de 3 ori pe zi, înainte sau după masă, care are un conținut scăzut de carbohidrați, dar, de fapt, „freacă” ciupercile.

Acum, iată una dintre rețetele mele preferate pentru a exemplifica modul în care poți mânca bune în timpul dietei:

Inghetata dietetica cu vanilie

Ingrediente:
5 gălbenușuri
îndulcitor
extract de vanilie/vanilie originală
1 și 1/4 cană de smântână bătută la spumă
1 cană de apă

Pregătire:
Se toarnă apa în blender, se adaugă îndulcitorul, gălbenușul de ou, aroma de vanilie sau semințe de vanilie răzuite, se amestecă la viteză medie timp de 30 de secunde. Rotiți cu atenție amestecul în frisca pentru a evita zdrobirea. Se îngheață timp de 2 ore.