Dieta care sparge grăsimile - există cu adevărat?

Așezarea într-un număr infinit de ore la locul de muncă sau chiar acasă duce cu siguranță la depuneri de grăsime. Acest lucru implică nu numai riscuri estetice, ci și grave pentru sănătate în viitor. De asemenea, este de așteptat hipertensiunea arterială sau diabetul. Există nenumărate programe de exerciții fizice astăzi, dar mulți oameni încep și apoi renunță și se opresc în timp ce se suprasolicită brusc. Schimbarea stilului de viață nu poate fi realizată decât într-un singur mod: cu o dietă și exerciții fizice adecvate.

Intenset este în mod specific o dietă care sparge grăsimile, care este acum favorizat și în sport, deoarece există multe sporturi în care aspectul și performanța sunt, de asemenea, importante. Dieta, care susține pierderea în greutate, fibroza și arderea grăsimilor, este special concepută pentru tipul de exercițiu Intenset. Cu această dietă, este foarte important să te ții de toate punctele tale, altfel va fi ineficient. Pierderea în greutate necesită antrenament, dar antrenamentul necesită energie. Exact asta poate face dieta Intenset pentru a ne ajuta să le îndeplinim pe toate.

Pentru doamne, dieta înseamnă consumul a 1.600 Kcal, 175 de grame de proteine și 140 de grame de carbohidrați pe zi. Același lucru la bărbați este deja de 1800 Kcal, 190 de grame de proteine și 160 de grame de carbohidrați. Ambele sexe au nevoie de vitamine și minerale diferite, deci este important să respectați cantitățile exacte. Piatra de temelie a metodei este numărarea caloriilor. Deci, exact ceea ce trebuie să consumăm ne oferă suficientă energie pentru ca mușchii să funcționeze. Putem arde 170 de calorii cu o plimbare de 30 de minute și o jogging de o jumătate de oră poate arde 220 de calorii. Pentru cei cărora le place coarda de sărituri, este important să știm că putem arde 300 de calorii după 30 de minute. Pentru pierderea în greutate durabilă, trebuie mușcați toți mușchii, nu este suficient să faci doar o formă de exercițiu. Dacă mergem o jumătate de oră în fiecare zi timp de două săptămâni, cu siguranță nu va fi suficient să slăbim. Transpirația și creșterea ritmului cardiac peste 100 este antrenamentul real și este sigur că va avea rezultate spectaculoase. Dieta Intenset conține proteine și aminoacizi care furnizează energie pentru construirea mușchilor. Cu ajutorul unei diete proteice, slăbim chiar și atunci când nu facem exerciții, deoarece digestia proteinelor necesită și energie. S-ar putea să doriți să încercați shake-ul proteic, care este disponibil în multe arome.