Dietă caș

Oricine iubește brânza de vaci rudi ar trebui să încerce cu siguranță această rețetă de brânză de vaci. Gustul este foarte asemănător, dar chiar mai sfărâmicios decât rudina și nu există calorii exagerate, în plus. Puteți experimenta creativ, desigur, dar rețeta de bază este cu siguranță prietenoasă cu dieta!

- Două cutii mici (500g) de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi: nu cumpărați cremosul sau articulația suplimentară aici ... multe hipermarketuri au un punct de mijloc, va fi cel mai bun!
- 6 linguri pudră de îndulcitor eritritol (sau mai mult pentru cei cărora le place mai dulce:))
- 150 g de iaurt crem (poate fi natural sau fructat - asigurați-vă că alegeți calea fără grăsimi, fără zahăr aici!)
- 30 g pudră de proteine aromatizate (vanilie, ciocolată, fructe, nucă de cocos ...)
- 10 g coaja de semințe de pătlagină (dacă nu, înlocuiți-o cu mai multă fulgi de ovăz!)
+ oricât de făină de ovăz măcinată grosier pe cât se va forma și masa va fi modelabilă!

Dacă doriți ciocolată: 1 lingură praf de cacao cu conținut scăzut de grăsimi
Dacă aveți vanilie: coaja de lămâie rasă
Dacă livadă: fructe uscate

Zdrobiți brânza de vaci într-un castron cu o furculiță. Se adaugă iaurtul și se presară cu îndulcitor. Se amestecă bine și puteți intra în restul lucrurilor solide, plus aromele la alegere. Odată ce am amestecat și asta bine, așteptăm puțin ca ovăzul și patlagina să se absoarbă bine, iar textura aluatului va fi mai dură și mai maleabilă.
Dacă încă nu sunteți suficient de slab, îl puteți remedia cu ovăz sau sâmburi în plus!

Nu mai este nimic decât să începi să faci bilele. Dacă am lucrat bine până acum, putem forma cu ușurință din masă bile mai mari de nuc. Odată ce cele 20 de bile medii sunt gata, le puteți roti în pudra de cacao sau în resturile măcinate grosier ale oricăreia dintre semințele preferate pentru aromatizare.

Ca toate lucrurile bune, trebuie să așteptați puțin acest lucru, deoarece după ce vă odihniți în frigider, va fi și mai delicios.:)