Dieta cu 900 de calorii - 10 kg scad în 10 zile (Mii de oameni jură prin eficacitatea sa)

Dacă doriți să slăbiți rapid și eficient, cea mai bună soluție este, fără îndoială, reducerea aportului de calorii. Aceasta înseamnă că aduceți mai puține calorii decât aveți nevoie pentru a vă satisface nevoile zilnice de energie.

În acest caz, trebuie să începeți și să utilizați rezervele pentru a funcționa fără probleme. Este important să rețineți că această dietă este nesustenabilă pe termen lung, dar este excelentă pentru pierderea rapidă în greutate. Și apoi puteți trece la o dietă mai sănătoasă, care trebuie să fie modelată într-un stil de viață.

Următorul program de 900 de calorii vă va ajuta să scăpați de 10 kg de exces de greutate în 10 zile.

Vei avea nevoie:

Ceai verde - Băutură bogată în antioxidanți, care ajută la neutralizarea radicalilor liberi și a procesului de ardere a grăsimilor.

Cereale - Puteți reduce curiozitatea consumând terci datorită conținutului ridicat de fibre și proteine pe care le va satura mult timp și vă va fi foame din nou mai târziu.

măr - Alegere sănătoasă datorită conținutului ridicat de fibre. Aceasta va fi bombonul tău peste 10 zile. Puteți alege tipul de măr care se potrivește gustului dumneavoastră.

Ou - Bombă nutritivă care conține proteine întregi, multe, multe vitamine și minerale, astfel încât să nu fiți deficienți.

Castravete, sfeclă - Au un conținut ridicat de apă și fibre, alimentează organismul cu minerale și vitamine.

Puteți conta pe următoarele calorii:

Ceai verde - 0 kcal

Făină de ovăz (1 cană) - 160 kcal

2 mere - 230 kcal

6 ouă - 450 kcal

Castravete, sfeclă - 60 kcal

Ar trebui să urmați următorul plan de dietă timp de 10 zile

Mic dejun: 1 ceașcă de ceai verde și 3 ouă fierte

Masa de pranz: 1 ceașcă de ceai verde, 1 măr, 3 ouă fierte

Masa de seara: 1 castron de terci făcut cu apă + fructe, semințe, semințe de in

Gustare/gustare: 1 ceașcă de ceai verde, 1 măr, 1 sfeclă sau 1 castron mic de castraveți

Înainte de culcare: 1 ceașcă de ceai verde

Aportul de zahăr este interzis, iar sarea trebuie manipulată cu grijă. Încercați să parcurgeți toate distanțele posibile pe jos (nu folosiți liftul dacă nu trebuie, parcați mai departe de destinație, coborâți mai repede din transportul public).