Dieta cu ceai verde - Pro și Contra

Ceaiul verde este o băutură excelentă care are nenumărate beneficii pentru sănătate. A fost folosit pentru a trata durerile de cap, depresia și alte boli de peste 4.000 de ani. De asemenea, ajută funcționarea sistemului imunitar.

Nu în ultimul rând, are un efect de consum: deci, în loc să luăm pastile și alte suplimente alimentare, bem ceai verde, deoarece este bogat în polifenoli și polizaharide. Acești compuși ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge pentru o perioadă lungă de timp.

Spre deosebire de alte diete, dieta cu ceai verde nu are reguli de respectat. Tot ce trebuie să faci este să bei o ceașcă de ceai verde după fiecare masă. Prezența ingredientului Epigallocatechin Gallate (EGCG) în ceai ajută la metabolism și reduce pofta de mâncare. Metabolismul accelerat arde astfel grăsimea stocată în organism.

Dacă consumăm în mod constant ceai, putem face chiar „minuni” cu corpul nostru. Cercetătorii susțin că ceaiul funcționează cel mai bine atunci când este consumat de 4 sau 5 ori pe zi. În general, ceaiul verde este mai amar, dar este cu siguranță o băutură răcoritoare și energizantă. Puteți elimina amărăciunea cu miere sau suc de lămâie, dar puteți adăuga chiar și gheață, dacă doriți.

Cu toate acestea, toate lucrurile bune au un preț. Acest lucru este valabil și pentru ceaiul verde, deci consumul are avantajele și dezavantajele sale:

Avantaje

• Dieta este foarte simplă, deci poate fi ușor integrată în orice altă dietă și dietă.
• Cercetătorii și studiile au arătat, de asemenea, că o dietă cu ceai verde este foarte eficientă.
• Consumul dvs. constant va duce la pierderea în greutate și, de asemenea, va sprijini funcționarea sistemului imunitar
• Ceaiul verde este, de asemenea, un ajutor excelent în dieta de detoxifiere, deoarece conține antioxidanți și flavonoizi. Acestea ajută toxinele să părăsească corpul.
• Ceaiul ajută și sistemul digestiv să funcționeze și dacă sistemul digestiv funcționează bine, se pot acumula mai puține toxine.
• Deoarece are un efect antiviral, merită consumat și în răceli și gripă.

Dezavantaje

• Ceaiul verde nu are un gust bun, deci majoritatea oamenilor nu îl consumă sub formă de ceai, ci aleg în schimb capsule de ceai verde.
• Dieta cu ceai verde nu este la fel de drastică ca alte diete. Poate dura ceva timp pentru a simți beneficiile. Dacă vrei să slăbești drastic, o dietă cu ceai verde nu va fi potrivită pentru tine
• Deoarece ceaiul conține cofeină, consumul excesiv poate perturba somnul. Din acest motiv, ar trebui să evitați să beți ceai înainte de culcare pentru un somn bun. De asemenea, nu se recomandă utilizarea în caz de hipertiroidism.