Ardeți grăsimea corporală în 2 săptămâni

Nu merită ... Ceea ce este considerat o cantitate normală de grăsime?

Cantitatea de grăsime corporală care poate fi considerată sănătoasă depinde de vârstă și sex. În general, grăsimile corpului biologic puțin mai mari sunt permise femeilor decât bărbaților, dar [...] Cel mai important, punem o presiune asupra inimii și întregului sistem vascular, devenim predispuși la boli ale civilizației, cum ar fi hipertensiunea arterială, tromboza, sau atac de cord.

În general vorbind, biologic, femeile au o grăsime corporală puțin mai mare decât bărbații, dar dacă vrem să fim maximaliste, putem spune că femeile sunt, de asemenea, la aproximativ aceleași valori în formă de vârf ca și bărbații.

Numere negre: o valoare considerată biologic optimă din punct de vedere al sănătății.

Câte calorii ar trebui să arzi pentru a pierde 1 kilogram? - Dieta Femina
Aplicabil:
Construiți mușchi și scăpați de grăsime - deodată!
Înseamnă malnutriție.
Fibrare: Acesta este modul în care obțineți rezultatul râvnit rapid. | Blog intensificat
Depășirea grăsimii corporale Bine și în formă
Dieta fibroasă
Pierde corpul celulele adipoase?

În consecință, tinde să se îngrașe pe abdomen, în jurul taliei sau pe șolduri și coapse. Țesutul adipos mai periculos arde grăsimea corporală în zonele mai apropiate de inimă în 2 săptămâni, astfel încât persoanele care sunt mai supraponderale în abdomen, piept și talie sunt mult mai expuse riscului de boli circulatorii.

Pierderea în greutate interpretată greșit Cea mai mare provocare pentru antrenori este aceea de a explica unei persoane care postesc foarte mult să înceapă să mănânce pentru a slăbi. Unii oameni care aleg să piardă în greutate din cauza disperării și urmăririi imediate a rezultatelor preferă în continuare dieta cu calorii, chiar dacă au făcut aceeași greșeală înainte - se întorc la antrenamente obezi luni mai târziu - totuși nu pot rezista magiei pierderii în greutate în mai puțin de două săptămâni. ce poate provoca atât de des râvnita pierdere în greutate Deshidratare - adică pierderea semnificativă de apă a organismului, care este foarte dăunătoare sănătății.

Pierderea de grăsime corporală - singura modalitate acceptabilă de a slăbi.

Articole similare

Pierderea țesutului muscular - o caracteristică a dietelor de post, în principal datorită aportului prea mic de carbohidrați sau al aportului insuficient de proteine. Din toate acestea, se dovedește că nu contează deloc ceea ce face ca limba scărilor să fie mai mică.

Aport insuficient de lichide - înlocuirea lichidelor - pentru întregul corp, procese de detoxifiere, circulație, elasticitate a pielii etc. Ca urmare a pierderii musculare, tonusul muscular scade odată cu dimensiunea musculară.

Turtirea feselor, pierderea de greutate tremurată a perimenopauzei brațului, slăbiciunea generală ne împiedică.

Metoda câștigătoare - antrenamentul cu greutăți Scopul este de a pierde grăsimea corporală în 2 săptămâni, astfel încât masa musculară slabă - greutatea fără grăsime a corpului - să nu scadă, ci dimpotrivă, să crească! Și există o singură modalitate de a face acest lucru: antrenamentul potrivit în sala de gimnastică, cu o mulțime de gantere și cardiotraine de intensitate medie.

Fibrare: Acesta este modul în care obțineți rezultatul râvnit rapid.

Să ne tratăm mușchii, deoarece mai mulți mușchi arde mai multe calorii atât la momentul inițial, cât și în timpul antrenamentelor. În plus, antrenamentul intens cu greutatea ne accelerează și metabolismul, care este din nou o condiție prealabilă pentru pierderea în greutate cu succes.

O dietă cu reducere a grăsimii corporale pe termen lung, conform unor cercetări recente, arată că arderea grăsimilor corporale în 2 săptămâni cu dietă stimulează cel mai bine. Aceasta înseamnă alternarea între zilele normale și cele cu aport redus de calorii cu antrenamente regulate.

Amintiți-vă: nu doriți să slăbiți rapid, doriți să rămâneți slabi permanent! Antrenamentele cardio singure nu sunt suficiente pentru a reduce semnificativ grăsimea corporală, dar joacă un rol important în stabilirea și menținerea nivelului de fitness.

Nu pierdeți în greutate? Hai să numărăm!

Acest lucru se datorează faptului că cu cât rezistența noastră este mai bună, cu atât vom putea rezista mai bine la antrenamentele cu greutăți intense și cu cât corpul nostru se va regenera mai repede după un antrenament. Deci, dacă punem dieta în zig-zag pe o foaie cu antrenament cu greutăți, antrenament de anduranță regulat și cu intensitate redusă, vom scăpa de tampoane de grăsime estetice care ne pun sănătatea pe viață.!

Autorul articolului nostru este Fitnet. Articole similare.