5 kilograme plus într-o săptămână - deci nu vă îngrășați în timpul sărbătorilor

Înainte de sezonul estival, ne luptăm insistent pentru a obține forma bikini dorită, și apoi venim sărbătorile leneșe, când ne lăsăm în toate modurile. Deși, spre deosebire de diete, o parte importantă a unui stil de viață sănătos este că poate găzdui leagăne, dar nu merită să mergi în cealaltă parte a calului, pentru că poți câștiga mai mult de 5 kilograme într-o vacanță. Iată câteva sfaturi pentru a împiedica acest lucru!

Sigur, este minunat să faci plajă și să citești pe plajă, dar merită, de asemenea, să încerci pentru relaxare activă. Nu trebuie neapărat să faci sporturi nautice extreme, dar o plimbare, o drumeție mai mare sau o plimbare plăcută cu bicicleta te pot ajuta foarte mult pentru a te menține în formă și în formă. În plus, după puțină mișcare, lenea va merge din nou bine.

O plimbare plăcută cu bicicleta vă poate ajuta foarte mult să vă mențineți în formă Sursa: Shutterstock

Tindem să uităm că și alcoolul este bogat în calorii. Ca să nu mai vorbim de cocktail-urile de care se bucurau în vacanță, care sunt adesea umplute cu siropuri, sucuri, smântână. Așadar, merită să consumăm cât mai puțin din acestea. În loc de cocktailuri, bucurați-vă de apusul soarelui în compania unui pic de stropire.

Sărbătorile pe care le poți mânca sunt cât se poate de periculoase. Acest lucru se datorează faptului că supraalimentarea regulată este mai frecventă aici. Dar să nu vrem să facem toți banii posibili, deoarece acest lucru ne va afecta sănătatea. Alegeți legume și fructe crude pentru fiecare masă, acestea sunt pline de fibre, astfel încât vă accelerează metabolismul. Ascultă-ți masa, mănâncă încet, astfel încât să te simți când ești plin. Cu această metodă, supraalimentarea poate fi ușor evitată.

Alegeți legume și fructe crude pentru fiecare masă, acestea sunt pline de fibre Sursa: Shutterstock