Elimină zahărul pentru a pierde în greutate

Sursa: Farmacie de casă. Pot mânca uneori niște delicii?

activ

Cum pot evita să mă înțep de insulină? Dr. Ágnes Tóth, diabetolog, răspunde la întrebări despre femeile însărcinate cu diabet gestațional. Ce le puteți oferi?

Organismul care poate ajuta cel mai bine un corp care nu este în măsură să-și satisfacă nevoile mai mari de insulină este să-i ofere cantitatea de carbohidrați de care are nevoie. Aceasta înseamnă de obicei cinci mese pe zi și un gram de aport de carbohidrați. Dacă zahărul din sânge crește, această cantitate poate fi redusă, dar cel puțin un gram de carbohidrați ar trebui consumat zilnic. Cel mai bine este să calculați că aportul de carbohidrați trebuie să fie de 30 de grame dimineața, 20 la zece ore, 50 la prânz, 20 pentru gustări și, de asemenea, aproximativ 50 de grame seara.

O cină mică după cină poate conține aproximativ 10 grame de carbohidrați.

Cum se mănâncă mai puțin zahăr

La ambulatoriul de diabetologie, femeile însărcinate primesc, de obicei, o carte de prescripție medicală, precum și un document care conține sfaturi dietetice. Acestea pot fi, de asemenea, folosite bine. Și eu am acordat atenție mamelor atente care au acordat atenție faptului că unul dintre alimentele obișnuite este un produs din zahăr.

Acest lucru merită cu siguranță să fiu atent la momentul în care vreau să ader la aportul de carbohidrați. Poate că nu mai este surprinzător pentru băuturile răcoritoare, dar cine ar crede că ketchup-ul sau chiar crema de ficat pot conține zahăr.

Reguli de bază privind pierderea în greutate

Produsele „ușoare” nu fac excepție. Prin urmare, nu strica să citiți cu atenție compoziția alimentelor.

O întrebare obișnuită este dacă să slăbești, să slăbești în timpul sarcinii unei gravide și mai ales a unei gravide diabetice? Nu, este interzis! Nu ar trebui să postesc în timpul sarcinii.

Cu toate acestea, o femeie însărcinată cu diabet nu trebuie să-și facă griji că dieta ei nu va elimina suficient zahăr pentru ca bebelușul să slăbească. Există momente în care viitoarea mamă dorește să evite să folosească insulina cu orice preț și, din acest motiv, ia dieta prea strict. Atât de mult încât abia mănâncă carbohidrați.

Slăbiți cu diabetul - O dietă bună înseamnă mai mult învățarea decât voința

Consecința acestui lucru poate fi că așa-numitul Ce trebuie făcut dacă o femeie însărcinată cu diabet vrea o bomboană delicioasă? Atunci nu mâncați dulciuri care conțin zahăr sau glucoză obișnuite.

Dacă doriți dulceață, mâncați fructe. Sunt necesari carbohidrați, dar, dacă este posibil, trebuie să se acorde atenție administrării lor cât mai uniform posibil.

La urma urmei, nu contează dacă plouă sau se revarsă. Evident, așa funcționează aportul de zahăr. Solul este mai capabil să absoarbă umezeala din ploaie și, în același mod, alimentele absorbite lent, cu un indice glicemic bun, sunt favorabile celulelor.

Prin urmare, este posibil să se elimine pierderea zahărului pentru viitoarele mame: grâu dur, cereale integrale. Este mai bine dacă alimentele nu sunt piure sau piure pentru a elimina zahărul pentru a pierde în greutate pentru a accelera absorbția, ceea ce după o oră creează un nivel mai ridicat de zahăr din sânge. Mestecarea temeinică favorizează absorbția prelungită a carbohidraților. Acestea sunt principii conform cărora oamenii sănătoși pot elimina în siguranță zahărul pentru a pierde în greutate.

Există o femeie însărcinată în cabinetul meu cu care facem cea de-a treia sarcină de-a lungul timpului, iar acum soțul ei se ocupă și de mesele ei; mănâncă aceeași dietă sănătoasă ca soția ei, care astfel face viața mult mai ușoară decât dacă ar fi trebuit să gătească separat pentru familie. În loc de dietă, mâncați sănătos și în timpul sarcinii!

Pe lângă dietă și insulină, ce idei dau de obicei mamele pentru a-și menține nivelul zahărului din sânge?

5 sfaturi despre cum să scapi de zahăr

Celălalt lucru simplu, dar foarte important este mișcarea. Cel mai bun antidot la un salt de zahăr din sânge după o masă este ca viitoarea mamă să facă o plimbare consistentă. O femeie însărcinată cu diabet este expusă riscului de a rămâne gravidă.

Dacă slujba ta implică mult stres, totuși există dificultăți, lucrezi mai multe schimburi sau, din anumite motive, condițiile sunt nefavorabile, este mai greu să elimini fluctuațiile zahărului din sânge. Dacă puteți, profitați de opțiunea de plată bolnavă.

Este nevoie de ceva timp suplimentar pentru a stabili o dietă echilibrată și pentru a face rețete, mai ales la început. Ce condiții speciale necesită o atenție specială.

Pierderea în greutate cu zahăr!? Asta face zahărul corpului tău! | Luptătorii care ard grăsimi

Ce trebuie făcut dacă o femeie însărcinată cu diabet zaharat se îmbolnăvește? Există unele boli la care sunt mai susceptibile. De exemplu, există un risc crescut de tromboză, mai predispusă la toxemia gestațională.

Obstetricienii acordă o atenție deosebită acestui lucru atunci când iau sânge. Infecțiile vaginale sunt mai frecvente în ele și trebuie tratate înainte de nașterea vaginală. La toate, deși puteți călători și concedia liber, ar trebui evitate zonele epidemice și pacienții infecțioși. Sarcina este în mod inerent imunitate redusă, eliminarea zahărului pentru a pierde în greutate un pic mai mult trebuie să aibă grijă. Febra, bolile infecțioase, vărsăturile, diareea pot deranja metabolismul zahărului din sânge. O astfel de boală trebuie raportată ginecologului, diabetologului.