Dieta cu oțet de mere

Mischa Barton se află constant în lumina reflectoarelor. Prin urmare, nu vă puteți permite să aveți măcar doar un kilogram de plus.

„Nu a trebuit să slăbesc pentru prima dată și oțetul de mere m-a ajutat întotdeauna”, a spus Mischa Barton.

Actrița a slăbit 8 kilograme în trei luni în timpul dietei. Oțetul de mere este un participant și un ingredient constant în dietă.

Exemplu de dietă pentru dietă cu oțet de mere

Ziua 1 a dietei

Mic dejun: o cană de salată de fructe cu o felie de pâine prăjită lângă o ceașcă de ceai cu îndulcitor.

Masa de pranz: curățați un piper roșu și tăiați-l în fâșii. Și înconjoară o roșie. Se amestecă aceste ingrediente cu 10 salate deca. Faceți un dressing cu 1-2 lingurițe de oțet de mere, apă și 2 lingurițe de ulei de măsline.
În plus, condimentați 2 felii subțiri de piept de pui cu amestec de condimente pentru grătar și prăjiți în roșu pe ulei de măsline mic. Se servește cu salata, acoperită cu condimente verzi tocate. Dacă doriți, puteți mânca cu acesta 3 carie de orez brun gătit.
Calorii: 350 kcal

Masa de seara: faceți o farfurie cu brânză. Feliați 10 deca de brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Tăiați mărunt o ceapă de cap, puneți-o într-un castron și presărați cu un vârf de semințe de chimen. Adăugați o linguriță de oțet de mere, 2 lingurițe de ulei de măsline și 3 linguri de vin alb uscat. Rotiți brânza cubulețe și puneți-o la frigider timp de 1 oră. Mănâncă 5 pâine de secară deca cu puțină ridiche roșie.
Calorii: 393 kcal

A doua zi de dieta

Mic dejun: 1 bucată de portocală, 2 bucăți de pisici, 1 ceașcă de cafea sau ceai cu îndulcitor.

Masa de pranz: Gatiti 15 cartofi deca in coaja lor. Luați 15 fileuri de pește de mare deca cu carne tare și sare și piper. Tăiați 15 praz deca în bucăți de 5 centimetri și apoi decupați. Fierbeti cu pestele cca. 10-15 minute. Faceți un dressing folosind următoarele ingrediente: Se amestecă un cap de salată pe o lingură de oțet de mere, astfel încât oțetul să se evapore complet. Apoi adăugați 1 dl de iaurt și o jumătate de linguriță de miere. Gatiti putin.
Așezați pe o farfurie peștele aburit și cartofii fierți și serviți cu sosul pregătit.
Calorii: 365 kcal

Masa de seara: Topiți o jumătate de linguriță de miere în 2 linguri de apă. Se amestecă 2 lingurițe de oțet de mere și 2 lingurițe de ulei de măsline. Salata trebuie să fie formată din 10 salate de cap deca, o jumătate de pachet de ridiche roșie, măr ras tăiat în fâșii fine. Când sunteți gata, turnați peste pansamentul pe care l-ați pregătit deja. Prosti cu 5 sunca slaba cubulete deca si mananca 5 paine de secara deca cu ea.
Calorii: 350 kcal

A treia zi de dieta

Mic dejun: preparați o omletă din 2 albușuri, câteva bucăți de roșii la grătar, dovlecei și felii de vinete, 1 felie de pâine prăjită din pâine brună, 1 cană de latte (lapte și îndulcitor cu conținut scăzut de grăsimi)

Masa de pranz: face spanac. Condimentați cu usturoi și nucșoară măcinată. Faceți cartofi fierți și 2 ouă fierte lângă ei.

Masa de seara: Salată de sfeclă roșie. Pansament: Se amestecă un sfert de linguriță de muștar picant cu 2 linguri de apă, 2 lingurițe de oțet de mere și 2 lingurițe de ulei de măsline. Condimentați cu piper negru măcinat. Căptușiți o farfurie mai adâncă cu salată de 10 deca. Feliați 10 salate de sfeclă deca și o roșie. Risc 5 șuncă afumată deca și coaceți crocant. Adăugați la salată și presărați condimente verzi proaspete. Se toarnă peste dressingul pregătit și se adaugă o jumătate de coc.
Calorii: 350

A 4-a zi de dieta

Mic dejun: O bucată de croissant de tărâțe cu două felii de șuncă de pasăre și o bucată de ardei gras.

Masa de pranz: Pentru dressing, amestecați următoarele: un pahar de iaurt degresat cu o linguriță de ulei de măsline și oțet de mere, o jumătate de linguriță de muștar picant. Dacă credeți că da, puteți adăuga puțină sare și piper.
Luați 20 de deca broccoli pe trandafiri și fierbeți în apă sărată. Gatiti si 3 orez brun deca. Prăjiți 15 file de piept de curcan deca în roșu frumos. Când serviți, turnați orezul și broccoli cu jumătate din dressing și puneți restul la cină.
Calorii: 350

Masa de seara: radeți un morcov mai mare și un măr și turnați peste dressing deoparte. Pe o farfurie mai adâncă, stivați 5 deca de salată de rucola, așezați 5 felii de deca de brânză camembert și lingurați salata de sfeclă deasupra. Presărați pătrunjel înainte de consum.
Calorie. 345

A cincea zi de dietă

Mic dejun: amestecați o cutie mică de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu cinci linguri de fulgi de porumb naturali și mâncați o mână de mere uscate.

Masa de pranz: Gatiti 3 paste dur de deca in apa cu sare. Curățați și tocați o ceapă mică și fierbeți în ulei mic câteva minute, apoi aruncați 10 ficat de pui deca pe el. Coacem, apoi scoatem de pe foc si presaram cu o lingurita de faina. Se amestecă bine pentru a se face fără bulgări, adăugând în același timp o lingură de oțet de mere și 2 linguri de suc de ananas. Puneți-l din nou pe foc și aduceți-l la fierbere amestecând continuu. În cele din urmă, condimentați cu o mână de cuburi de ananas și o linguriță de smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Se servește cu paste.
Calorii: 395

Masa de seara: Gatiti 25 de cartofi deca in coaja lor. Dacă v-ați răcit și v-ați decojit, riscați. Tăiați o ceapă de salată verde și amestecați-o împreună cu cartofii într-un bulion pe jumătate. Adăugați 2 lingurițe de ulei de măsline, o linguriță de oțet de mere și chimen măcinat. Se servește cu o felie de păstrăv afumat sau somon.
Calorii: 375

Articole de slăbit asociate:

Vă dorim o dietă plăcută cu dieta cu oțet de mere!