Dieta cu ouă tare

Dieta cu ouă este o dietă monotonă tipică, recomandată doar fanaticilor care pot suporta o masă monotonă. În cele cinci zile, trebuie să mănânci ouă dimineața, la prânz și seara.

Esența dietei

Cu această metodă, obținem aproximativ 700 de calorii pe zi, ceea ce duce la pierderea rapidă și mai mare în greutate. În același timp, există pericolul ca atunci când ne întoarcem la dieta noastră normală, și kilogramele pierdute să revină. Merită să vă pregătiți treptat pentru dieta dvs. și, de asemenea, să reveniți încet la sosirea normală. Deoarece consumul de ouă afectează dezvoltarea nivelului de colesterol și acest curs prescrie 7 ouă pe zi, se recomandă efectuarea acestei diete sub control sporit. Pentru o dietă mai echilibrată, completați-vă dieta cu brânză, șuncă slabă și, uneori, luați la micul dejun o felie de tărâțe sau pâine integrală Astfel, valoarea calorică poate ajunge până la 1000 de calorii pe zi, dar ajută și foarte mult la scăderea în greutate.

Cursul dietei

Cinci zile conform dietei specificate, apoi 1 săptămână fără mese fără ou (dacă este posibil, fără grăsimi și carbohidrați), apoi din nou cinci zile după următoarea dietă.

Nu schimbați dieta deoarece conține toate ingredientele necesare pentru menținerea forței fizice în timpul cursului.

Exemplu de dietă

luni

Mic dejun: o jumătate de grapefruit, 1 ou fiert tare.
Ora zece: 1 ou sau fruct tare sau tare.
Prânz: 2 ouă tari sau moi, un castron de salată verde, 1 măr.
Gustare: 1 ou dur sau moale sau fructe.
Cina: 2 ouă tari sau moi, fasole verde aburită, mere.

Mic dejun: o jumătate de grapefruit, 1 ou fiert tare.
Ora zece: 1 ou sau fruct tare sau tare.
Prânz: 2 ouă tari sau moi, 20 dkg conopidă aburită, 1 măr.
Gustare: 1 ou dur sau moale sau fructe.
Cina: 2 oua fierte tari, salata verde sau varza acra.

miercuri

Mic dejun: o jumătate de grapefruit, 1 ou fiert tare.
Ora zece: 1 ou sau fruct tare sau tare.
Prânz: 2-3 ouă, spanac natural, roșie sau suc de roșii.
Gustă 1 ou dur sau moale sau fructe.
Cina: 2 oua fierte tari, salata Cezar, dressing.

joi

Mic dejun: o jumătate de grapefruit, 1 ou fiert tare.
Ora zece: 1 ou sau fruct tare sau tare.
Prânz: 2 ouă tari sau moi, 20 dkg de fasole verde gătită în supă, 1 măr.
Gustare: 1 ou dur sau moale sau fructe.
Cina: 2 ouă fierte tari, 1 felie de pâine prăjită de tărâțe, 2 felii de șuncă.

vineri

Mic dejun: o jumătate de grapefruit, 1 ou fiert tare.
Ora zece: 1 ou sau fruct tare sau tare.
Prânz: 2 ouă fierte tari, 20 dkg de legume aburite.
Gustare: 1 ou dur sau moale sau fructe.
Cina: 2 ouă fierte, salată mixtă, 1 măr.