Dieta cu supă de varză Cum să-l faceți și mai eficient?

Până la cinci lire sterline de asemenea, poți pierde în greutate cu ajutorul dietei cu supă de varză și chiar fără post. De aceea această dietă este atât de populară cu câteva mici trucuri îl putem face și mai eficient.

THE esența dietei cu supă de varză, că are ca rezultat o pierdere în greutate mai mare rapid și cu un efort relativ mic. Fiind previzibil, poate face o treabă deosebit de bună dacă vrem să intrăm într-o formă mai bună pentru o anumită ocazie, într-o săptămână putem pierde cel puțin 5-7 kilograme. Dieta cu supă de varză este, de asemenea, excelentă pentru a începe procesul de slăbire înainte de o dietă lungă, dar pe termen lung nu poate fi folosită.

Nu toată lumea știe că există mai multe tipuri de diete cu supă de varză. THE versiune clasică cel mai simplu: putem mânca numai supă de varză fără grăsimi de 2-3 ori pe zi timp de o săptămână sau chiar mai mult. Aceasta este cea mai eficientă metodă, dar este destul de „plictisitoare”, așa că mulți oameni încetează tratamentul la jumătate.

· 1 varză întreagă (aprox. 1,5 kg)

· 6 cepe mai mari

· 3 sfeclă mai mare

· 2 ardei verzi dulci

· Rosiile proaspete decojite sau 1-2 cutii de rosii tocate

· 1 tulpină de țelină

· 1 legătură de pătrunjel

· Jumătate de usturoi

· Sare piper.

· În plus, putem adăuga ciuperci, precum și puțină carne slabă, dar fără grăsimi vegetale sau animale!

Pentru cei care suferă prea mult mâncând supă de varză tot timpul și sunt mulțumiți de o slăbire mai mică, în cursul de o săptămână pot mânca și alte alimente. Cu toate acestea, nu contează când și pentru că ne schimbăm supa, următoarea bară de meniu vă va ajuta:

Ziua 1: fructe, orice, cu excepția bananelor, puteți bea ceai fără zahăr și suc de afine lângă apă.
Ziua 2: legume fără amidon, așa că evitați cartofii, orezul și leguminoasele și porumbul. Putem mânca o porție de cartofi prăjiți la cină, dar fructele sunt interzise.
Ziua 3: fructe și legume fără selecție.
Ziua 4: banane și lapte degresat, fără restricții cantitative.
Ziua 5: portie mica de vita sau peste, eventual pui prajit natural fara piele si aprox. roșii cu șase ochi
Ziua 6: carne de vită și legume cu frunze verzi, în orice cantitate.
Ziua 7: orez brun, sucuri îndulcite, legume.

Fără îndoială, dieta cu supă de varză - mai ales dacă mâncăm doar supă - este extrem de scăzută în calorii. Cu toate acestea, pentru un rezultat și mai bun, în timpul tratamentului mișcă-te în fiecare zi cel puțin o jumătate de oră. O plimbare intensă sau un jogging va face, punctul este regularitatea.

Deși supa este în primul rând un lichid, o apă potabilă obișnuită nu uitați: beți 2-2,5 litri de apă minerală curată pe zi!

După cum sa menționat, dieta cu supă de varză este totuși eficientă și previzibilă Nu vă așteptați la mai mult de 5-7 kilograme de pierdere în greutate. Acest lucru este valabil mai ales dacă mâncăm doar supa și ne mișcăm suficient. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că aceasta este o dietă de scurtă durată care nu ar trebui folosită mai mult de o săptămână dacă vrem să o repetăm., ia o pauză de două săptămâni. Nu alegeți o dietă cu supă de varză dacă corpul dumneavoastră este slăbit, dar în orice caz merită să vă consultați medicul de familie înainte de a începe tratamentul, deoarece este o dietă foarte săracă în calorii, care poate provoca și plângeri neplăcute.

Supă de varză după o dietă kilogramele pierdute pot alerga rapid înapoi, dacă mâncăm din nou alimente bogate în calorii. De aceea, să continuăm să încercăm cât mai mult posibil rostot și consumă puține grăsimi animale, precum și carbohidrați. Și, desigur, mișcă-te în fiecare zi!