Dieta de 10 zile 4-5

4-5. zi - Accelereaza metabolismul

Mic dejun: Muesli ca primele trei zile. Sau: 2 felii subțiri de pâine integrală cu 5 dkg de șuncă slabă și 1 roșie. Sau: 2 felii subțiri de pâine integrală cu 5 kg de brânză slabă și 1 kiwi.
Ora zece: 1 măr mai mare.
Gustare: 1 felie de pisici cu 5 dkg de smântână de brânză și roșii.

La pranz: Puteți alege dintre cele 2 feluri de mâncare de mai jos.

Spanac cu ouă

Aburim 30 de kg de spanac, condimentăm după gust. Se servește cu 2 ouă fierte și 1 cartof fiert mai mare.

Loin cu legume

Condimentați cu 2 felii subțiri de cotlet și prăjiți într-o linguriță de ulei. Încălziți 20 de kg de legume congelate mixte, condimentați și adăugați 1 linguriță de margarină slabă. Se serveste cu lamaie si patrunjel.

Seară: Ungeți 2 felii subțiri de pâine integrală cu margarină slabă. Presărați o jumătate de mână de muguri proaspeți și 5 dkg de brânză camembert tăiată în fâșii. Mănâncă 1 măr copt după aceea.
Sau: Ungeți 2 felii subțiri de pâine integrală cu margarină slabă. Punem 5 kg de șuncă și o mâncăm cu o jumătate de mână de muguri proaspeți. Mănâncă 1 măr copt după aceea.