Dieta de 5 zile împotriva kilogramelor plus și a celulitei

Predispoziția ereditară genetică, funcția insuficientă a sistemului limfatic, 8-10 ore de muncă sedentară pe zi și dieta necorespunzătoare pot juca un rol important în dezvoltarea celulitei. Cipsurile, băuturile răcoritoare cu zahăr, semințele oleaginoase, dulciurile, alimentele grase, sărate pot fi responsabile pentru pielea cu tendință acneică. Cu o dietă mai sănătoasă și un aport adecvat de apă, puteți îmbunătăți starea pielii într-o oarecare măsură, dar dacă vă abateți de pe calea cea bună, acestea pot reapărea [...]

Predispoziția ereditară genetică, funcția insuficientă a sistemului limfatic, 8-10 ore de muncă sedentară pe zi și dieta necorespunzătoare pot juca un rol important în dezvoltarea celulitei. Cipsurile, băuturile răcoritoare cu zahăr, semințele oleaginoase, dulciurile, alimentele grase, sărate pot fi responsabile pentru pielea cu tendință acneică. Cu o dietă mai sănătoasă și un aport adecvat de apă, puteți îmbunătăți starea pielii într-o oarecare măsură, dar dacă vă abateți de pe calea cea bună, schimbările neplăcute pot reapărea.

Ce asculti?

Utilizați sare de sodiu redusă sau condimente în loc de sare pentru a pregăti mesele. Nu sunt recomandate amestecurile de condimente finite, condimentele, cuburile în cantități mari! Dieta va fi eficientă dacă bei 2 litri de apă pe zi în plus față de alimente (1 pahar de apă pe oră).

Într-o zi

Mic dejun: 4 Abonett cu sare mică, 10 dkg brânză naturală, 2 dl suc de roșii proaspăt stors, câteva picături de ulei de semințe de primrose seara

Zece ore: 2 dl suc de ananas 100%, diluat cu 1 dl apă

Prânz: piept de pui la grătar cu condimente verzi, legume de morcov ghimbir, bătute cu făină integrală și iaurt, ceai verde

Gustare: 1 bucată de banană

Cina: piept de pui prăjit cu condimente verzi, legume de morcov ghimbir, bătute cu făină integrală și iaurt, ceai verde

2 zile

Mic dejun: 4 linguri de musli fără zahăr, 2 dl lapte

Ora zece: 2 dl suc de căpșuni proaspăt stors, diluat cu 1 dl apă

Prânz: file de pește aburit cu lămâie, ciuperci de orez (multe ciuperci, puțin orez), ceai verde

Gustare: 20 kg de ananas proaspăt

Cina: file de pește aburit cu lămâie, ciuperci de orez (multe și multe ciuperci, puțin orez), ceai verde

celulitei

3 zile

Mic dejun: 4 Abonett cu sare mică, 10 dkg brânză ușoară de mozzarella, 20 dkg ridiche

Ora zece: 1 grapefruit mare

Pranz: Cartofi copti la cuptor fara ulei cu cateva picaturi de ulei din seminte de primula, 1 ou prajit, salata de castraveti cu otet de mere si usturoi, ceai verde

Gustare: 1 bucată de muesli potrivit

Cina: cartofi la cuptor fără ulei cu câteva picături de ulei de semințe de primula, 1 ou prăjit, salată de castraveți cu oțet de mere și usturoi, ceai verde

4 zile

Mic dejun: 4 linguri fulgi de porumb naturali, 2 dl kefir

Ora zece: 1 măr mare

Prânz: Porție mică de paste, cremă naturală de spanac cu usturoi, gustări din piept de curcan prăjite, ceai verde

Gustare: 1 bucată de rudi de caș normal

Cina: Porții mici de paste cu cremă de spanac natural și usturoi, gustări din piept de curcan prăjite, ceai verde

5 zile

Mic dejun: Cremă de ficat de maghiran de casă (ficat gătit în supă, tocat, 1 linguriță de ulei de semințe de primula, puțină maghiran, 4 Abonett cu conținut scăzut de sare

Ora zece: 15 kg de cireșe sau cireșe proaspete sau mirelite

Prânz: pulpe de pui prăjite cu cimbru, coriandru, legume picante aburite (dovlecei, ciuperci, ceapă, vinete, porumb), ceai verde

Gustare: smoothie cu pere (2 dl lapte, 1 pere)

Cina: pulpe de pui prăjite cu cimbru, legume fierte condimentate cu coriandru (dovlecei, ciuperci, ceapă, vinete, porumb), ceai verde