Dieta de 90 de zile, a funcționat pentru mine! (forum de chat)

Acest forum este deschis pentru următorul articol: Dieta de 90 de zile, dovedită pentru mine!

Bine, atunci voi scrie.

Dieta de 90 de zile timp de 3 săptămâni -2,5 kg, antrenament timp de o jumătate de oră pe zi timp de 10 zile (cardio aerobic).

Acum păstrez 20 kg la amiază timp de 6 zile. Mănânc mai puțin fructe seara.

Fac abdomen, mă antrenez și patinez timp de 1,5 ore pe zi.

Potrivit partenerului meu, efectul este deja vizibil pe burtă și fese.

Este nevoie doar de perseverență și va merge:)

Am început dieta acum 1 săptămână, la 24 de ani, 181 cm- 87 kg. Am avut 72 kg anul trecut. Am fost operat pentru o ruptură a benzii gleznei în iunie și de atunci mă îngrășez continuu, în principal pe abdomen-fese-coapse - dar am slăbit din sânii mei (.).

Acum nu mă mai pot mișca așa, sunt aproape doar în apartament și uneori la o mică plimbare.:(

Nu am slăbit în ultima săptămână. După 3 zile am slăbit 2 kg, dar azi am din nou 87 de ani.: '(

Sunt destul de amară, sunt bipolară deprimată oricum, acum am trecut de o despărțire, și eu sunt destul de jos.

- Mutați ceva lângă el (sală de sport, alergare.).

- Mâncați de obicei o anumită cantitate pentru prânz și cină ? sau cât plouă bine?

Mi-ai scrie niște alimente care pot fi consumate în timpul dietei. Vreau să încep acum pentru că am ceva de dat.

salut, sunt exact ca tine, doar cu diferența că sunt un pacient autoimun și din cauza steroidului am îngrășat 95 kg pe care nu-l pot pierde timp de 3 ani. Mi-am început dieta în urmă cu 1 săptămână, nu mă simt ca un scuturator pentru că și nu am mâncat niciodată mult, rar veneam la mine la gustare. te-aș întreba când și ce să mănânc, pentru că am descărcat o dietă de 90 de zile de pe net, dar nu explică prea mult doar acea zi cu carbohidrați, ziua proteinelor etc.

Dacă ai putea să mă ajuți puțin mai mult despre ce și în ziua fructului, altceva poate fi combinat pentru că am mult acid și grăbesc doar liantul acid din fructele din întreaga zi.

Vă mulțumim pentru ajutor

Mulțumesc, am descoperit locația timpurie și încerc să-mi fac o poză, dar cea mai mare problemă este că gătesc pentru familie și ei mănâncă și cu mine.

Mă gândeam la o rețetă alimentară cu fructe care alăptează.

Merele coapte cu scorțișoară de miere sunt singurul lucru de până acum, dar nu le poți mânca în fiecare zi de fructe:(.