Coaceți prăjituri delicioase pentru dietă!

Îți place să coaceți și doriți să faceți delicatese sănătoase, dar care nu îngrașă? Relatii cu publicul &

Îți place să coaceți și doriți să faceți delicatese sănătoase, dar care nu îngrașă? Încercați FittAnyu, adică rețete sănătoase, ușor de făcut, dietetice și judetene ale Judit Varga-Nagy! Nu vei regreta!

Făină de ovăz în stil paleo

- 50 gr fulgi de ovăz
- 50 g făină de orez
- 50 g bucăți de nucă de cocos
- 50 g nuci măcinate

coaceți
- 50 g eritritol
- 1 ou
- 100 g de grăsime de cocos
- 1/2 buc. praf de copt
- 2 ek. pudră de cacao cu conținut scăzut de grăsimi
- 1 vârf de sare

Pregătire:
Ingredientele sunt amestecate într-un bol de amestecare pentru a forma bile mici care sunt aplatizate pentru a forma un biscuit. Se așază într-o foaie de copt tapetată cu hârtie de pergament și se introduce într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade pentru aprox. Coaceți timp de 20 de minute.

Briose de dovleac

Ingrediente:

-30 g de făină de cocos
-3 ek. rase de nucă de cocos
-3 ouă
- 1/2 buc. praf de copt
- 1 buc. scorţişoară
- 1/2 buc. ghimbir de pamant
- 1 vârf de sare
- 120 g dovleac prăjit
- 3 ek. eritritol
- 2 ek. grăsime de cocos

Pregătire:
Ingredientele sunt amestecate într-un bol de amestecare, umplute în cutii de briose și introduse într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de aprox. Coaceți timp de 20-25 de minute.

Sarut de cocos

Ingrediente:

- 3 albușuri
- 1 pachet de nucă de cocos mărunțită
- eritritol

Pregătire:
Bateți albușurile într-o spumă tare, îndulciți-le după gust cu eritritol, apoi transformați ușor așchii de nucă de cocos în el. Facem grămezi într-o tavă de copt tapetată cu hârtie de copt cu o lingură mică, și într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade pentru aprox. Se coace 10 minute.

Dacă sunteți curios cu privire la rețetele suplimentare ale FittAnyu sau doriți să citiți sfaturile unei mame cu privire la cum să mâncați și să faceți mișcare, faceți clic pe site-ul FittAnyu sau căutați pe Facebook!