Dieta de 90 de zile, dieta de 90 de zile

Descrierea unei diete de 90 de zile

Dieta de 90 de zile este un fel de dietă de separare.

O dietă de separare înseamnă gruparea diferitelor alimente în funcție de compoziția lor (carbohidrați, proteine și amidon) și consumarea întotdeauna a unui singur tip odată. Dacă ne uităm la un fel principal tipic, cum ar fi carnea prăjită cu cartofi, acolo carnea conține proteine, iar cartofii conțin amidon. În dieta de separare, nu putem mânca carne cu cartofi în același timp, putem mânca carne în ziua proteinelor și cartofi în ziua amidonului. Producătorii de diete spun că acest lucru este necesar, deoarece consumul de proteine, carbohidrați și amidon în același timp are un efect dăunător asupra metabolismului și absorbției alimentelor.

Reguli de dieta de 90 de zile

1. Se poate face timp de 90 de zile, dar poate fi oprit mai devreme

2. Mănâncă fructe în fiecare zi până la prânz, dar nu mănâncă cu o oră înainte de prânz

3. Consumați nutrienți diferiți în fiecare zi în această ordine: ziua proteinelor, ziua amidonului, ziua carbohidraților, ziua fructelor

4. Ordinea zilelor trebuie respectată, nu poate fi inversată

5. Păstrați o zi de apă o dată pe lună. Ziua apei trebuie introdusă după ziua fructelor. După ziua cu apă, continuați dieta de 90 de zile cu ziua cu proteine.

6. În timpul dietei de 90 de zile, consumă multe lichide, apă, ceai de plante fără zahăr.

7. Cafeaua și ceaiul fără zahăr pot fi consumate în timpul dietei de 90 de zile.

8. La sfârșitul dietei de 90 de zile, ar trebui să mâncați fructe la micul dejun pentru încă 90 de zile, altfel puteți reveni la obiceiurile alimentare anterioare.

Efectele dietei de 90 de zile - conform metodelor dezvoltatorilor

Poate duce la pierderea în greutate de până la 15-20 de lire sterline în 90 de zile pentru cei care sunt supraponderali.

Schimbă modul în care funcționează organizația.

Elimină tensiunea arterială crescută.

Beneficiile unei diete de 90 de zile

Regulile sunt relativ simple, ușor de urmat.

Nu este nevoie să renunțați la dulciuri, poate fi consumat într-o zi cu carbohidrați.

Dezavantaje de 90 de zile de dietă

Nu se ocupă de aportul de calorii, grăsimi și zahăr.

Nu s-a dovedit științific că separarea alimentelor creează o schimbare în modul în care funcționează corpul.

Acest tip de separare a alimentelor este ilogic, deoarece amidonul este, de asemenea, un fel de carbohidrați, iar fructele conțin și carbohidrați.

Împinge cerealele în fundal, chiar dacă conțin substanțe nutritive importante.

Conform unor teorii, atunci când se utilizează o dietă de 90 de zile, pierderea în greutate nu este o consecință a separării alimentelor, ci faptul că oamenii acordă o atenție mai mare la ceea ce mănâncă și, prin urmare, mănâncă mai puțin decât de obicei.

Coaching pentru pierderea în greutate pe facebook

INFORMAȚII IMPORTANTE!

INFORMAȚIILE PE ACEST SITE NU CONSTITUIE UN CONSILIU MEDICAL!

INFORMAȚIILE DE PE ACEST SITE SUNT ÎN SCOPURI INFORMATIVE ȘI NU ÎNLOCUIEZĂ CONSULTAREA MEDICULUI DUMNEAVOASTRĂ!

NU ÎNCERCAȚI SĂ DIAGNOSTICAȚI SAU NU VĂ TRATAȚI PE BAZĂ PE INFORMAȚIILE DE AICI!

DACĂ AȚI SUSPICIUNEA CĂ AȚI ORICE BOLI SAU PROBLEME DE SĂNĂTATE, CONTACTAȚI-VĂ MEDICUL!