Clubul Mișcării

Parola dvs. a fost trimisă la adresa de e-mail furnizată.

fitness

  • Deschizator
  • Membri
  • Poze
  • Videoclipuri
  • Știri
  • forum
  • Link-uri
  • Proaspăt

Știri despre Movement Club

Dieta din New York

11 ani [Utilizator șters] 2 postări

Din fericire, se sacrificase de mult pentru dietele înfometate. Odată cu foamea, doar cei mai persistenți și hotărâți pot supraviețui perioadei de dietă, alții vor fi bolnavi, se va dezvolta deficitul de vitamine și nu se vor putea mișca. Cu toate acestea, fără exerciții fizice, nici o dietă nu are prea mult sens.

David Kirsch și-a dat seama și de acest lucru și și-a creat azi renumita dietă din New York.

Nu numai că nu murim de foame în timpul dietei, dar putem mânca practic toată ziua, deoarece mesele sunt permise și la 7, 10, 13, 16 și 19.

Dar să vedem care este secretul dietei.

Kirsch a împărțit dieta în trei etape, prima etapă de două săptămâni fiind cea mai riguroasă, dar nu pare descurajantă. Deoarece prescrie cinci mese pe zi, corpul arde constant energie din cauza metabolismului constant, totuși nu există niciun sentiment de foame. De asemenea, asigură bunăstarea și nivelurile adecvate de zahăr din sânge.

Începe ziua cu shake-uri proteice în fiecare dimineață, din păcate biscuiții sau muslii sunt excluși. Scuturarea oferă o mulțime de plenitudine până la ora 10 dimineața, apoi poate veni la ora zece. Pentru a menține metabolismul leneș, rezultă ton bogat în proteine ​​sau gălbenuș de ou.

Prânzul este cel mai abundent cu o salată mixtă de pește sau pui. Cu toate acestea, pansamentul nu trebuie să fie mai mult decât o linguriță de ulei de măsline, preferă să folosească oțeturi delicioase, aromate.

Urmează gustarea, care din păcate nu este spumoasă cu tort de cacao aici. Este necesar pui fript, o mână de migdale curățate sau ouă fierte fără gălbenuș.

David încheie ziua când începe, cu un shake de proteine. Dacă ați alergat toată ziua și simțiți că nu este suficient, puteți mânca o salată ușoară cu pui, ouă sau ton, dar puteți alege cu adevărat una dintre acestea!

Merită să completați dieta cu antrenamente zilnice și haltere.

Iată cum puteți face un shake:

3dl apă minerală necarbonatată

1 lingură proteină pudră ciocolată sau aromă de vanilie

Se amestecă ingredientele într-un blender timp de 45 de secunde, apoi se bea imediat.

Puteți, desigur, să condimentați puiul și peștele după bunul plac și să mâncați orice legume cu ele.!