Odihnă sănătoasă: face somnul mai frumos, mai inteligent și mai fericit!

Viața noastră de zi cu zi agitată este foarte stresantă și lasă puțin timp pentru a ne îngriji.

Pe termen lung, această afecțiune este stresantă atât fizic cât și mental. Soluția: să dormim mai mult! Odihna pe timp de noapte s-a dovedit că te face mai sănătos și, de asemenea, îmbunătățește bunăstarea noastră.

Acesta nu este sfârșitul listei de beneficii, deoarece mai multe studii au arătat că somnul are un efect pozitiv asupra performanței și aspectului creierului nostru.

Somnul te face mai fericit

Chiar și un somn mai scurt va asigura că sistemul nostru imunitar este întărit și stresul este redus mai repede. Un studiu a confirmat că a ne face timp să ne relaxăm noaptea ne îmbunătățește și starea de spirit.

Înfrumusețarea somnului?

Conceptul de înfrumusețare a somnului a fost gândit până acum ca un mit mai degrabă decât un fapt științific. Cu toate acestea, adevărul afirmației este incontestabil. Medicii și cercetătorii sunt încrezători că în timpul somnului este eliberat în corpul nostru un hormon care este responsabil pentru regenerarea pielii. Regenerarea celulelor nu numai că strânge pielea, dar încetinește și procesul de îmbătrânire. În schimb, insomnia își pune amprenta asupra aspectului nostru și poate duce la îmbătrânirea mai rapidă a pielii pe termen lung.

Somnul și puterea creierului

O echipă de cercetători americani a descoperit că somnul mai scurt după-amiaza îmbunătățește, de asemenea, performanța creierului și capacitatea de concentrare. În plus, oamenii de știință au descoperit recent că procesele de detoxifiere au loc în creierul nostru în timpul somnului. Prin urmare, este posibil ca lipsa de somn să crească riscul apariției diferitelor boli, cum ar fi boala Alzheimer.