Dieta pentru cura de detoxifiere - Ce să mănânci în timpul detoxifierii?

Organizația noastră se dezintoxică în mod constant pentru a ușura povara, merită să țineți un curs de detoxifiere cel puțin de două ori pe an, așa cum este soluția corectă pentru anumite reclamații. În astfel de cazuri, este foarte recomandat să urmați o dietă de cură de detoxifiere, deoarece aceasta va obține rezultate și mai bune.

Când să te dezintoxici?

Este adevărat că organismul nostru se dezintoxică în mod constant, dar și capacitatea sa este finită. Mâncarea, apa, aerul, produsele cosmetice și chiar medicamentele noastre conțin prea multe substanțe nocive pentru curățarea corpului să poți ține pasul cu această încărcare constantă. Acest lucru este adevărat chiar dacă facem o anumită activitate fizică în mod regulat, deoarece suntem de bunăvoie, neintenționat, expuși la efecte dăunătoare. Efectul unei diete de detoxifiere este dublu: pe de o parte, întărește curățarea naturală a organismului și ameliorează organele implicate în detoxifiere și, pe de altă parte, poate elimina singur toxinele și deșeurile. De fapt, o dietă de detoxifiere rezolvă și curățarea necesară a intestinului.

Există momente în care detoxifierea este recomandată în special, indiferent de starea de sănătate. Primăvara, pentru a scăpa de toxine și deșeuri care s-au acumulat în lunile de iarnă, din cauza mișcării mai puține și a alimentelor mai grele. Și în toamnă, să se pregătească pentru „încercările” iernii. Vă vom arăta care este dieta ideală de detoxifiere.

Semne de avertizare

Deși metoda nu este un panaceu și nici măcar un medicament, în unele cazuri poate ajuta în continuare foarte mult. Este cu siguranță timpul pentru o dietă de detoxifiere dacă ne luptăm constant cu greutatea noastră, suntem deseori inervați și prindem frecvent boli infecțioase. Să vedem celelalte motive:

indigestie cronică,
balonare frecventă,
dureri abdominale recurente,
stare deficitară în nutrienți,
acnee persistentă,
dureri de cap frecvente,
stare de rău,
oboseală,
tulburari de somn,
diaree cronică și/sau constipație,
sistem imunitar slab.

Desigur, utilizarea unui curs de detoxifiere poate fi o soluție la cele de mai sus dacă cauzele care stau la baza lor nu sunt afectarea organelor, infecția, problema genetică sau orice altă boală cronică de altă natură.

Detoxifierea restabilește echilibrul florei intestinale, acest lucru este necesar atât pentru sistemul nostru imunitar, cât și pentru sistemul digestiv să funcționeze corect. Primul se datorează faptului că 80 la sută din celulele imune sunt localizate în tractul intestinal, deci flora intestinală îi afectează în mod direct starea, iar cel din urmă deoarece bacteriile florei intestinale produc enzime digestive și sunt implicate în descompunerea nutrienților.
Prezența toxinelor și a deșeurilor care se acumulează în colon, care produc și toxine în timpul metabolismului paraziților care trăiesc în acesta din urmă, poate fi direct legată de dezvoltarea cancerului de colon. Tratamentele de detoxifiere repetate periodic reduc semnificativ riscul de cancer.

Întrucât primul tract al sistemului digestiv este cavitatea bucală, limba noastră poate fi cel mai bun aliat al nostru în a recunoaște când este timpul pentru o dietă de detoxifiere. Dacă flora noastră intestinală este sănătoasă, limba este roz atunci când este acoperită cu placă maroniu, gălbuie, verzui sau alb, putem fi siguri că există probleme cu digestia noastră. Desigur, dacă simptomele sunt de scurtă durată, este posibil să avem doar un stomac supărat simplu, dar o dietă de detoxifiere ne poate ajuta în continuare.

Ce putem mânca în timpul detoxifierii?

Știm de multă vreme că stilul nostru de viață și obiceiurile alimentare ne afectează foarte mult sănătatea. Unele alimente ne îmbolnăvesc, cauzează diabet, hipertensiune arterială, gută și altele, altele ne servesc sănătatea.

Dacă ați început deja detoxifierea, vă recomandăm să vă ajustați dieta în consecință. Depinde și de ce metodă alegem. Post, post, purgatoriu sau altfel popular Tratament de detoxifiere de 7 zile presupun că mâncăm cât mai puțin între timp. Pe de altă parte, dacă alegem un program de tratament de detoxifiere și curățare bazat pe suplimente alimentare, care pune mult mai puțină presiune asupra organismului, putem obține rezultate nu numai mai bune, ci și mai rapide, cu ajutorul tratamentului de detoxifiere dietetică.

Detox alimentele, băuturile

Dieta de detoxifiere se bazează pe consumul de legume și fructe proaspete, crude. Dintre acestea, cel puțin 2 săptămâni, dimineața și la prânz, consumă 10-20 decograme, astfel încât să poți obține suficiente fibre sau vitamine.

Cu toate acestea, nu este vorba doar de a ne gândi doar la detoxifierea alimentelor și băuturilor. Mai important decât acesta este o dietă echilibrată în care consumăm cantități ridicate de vitamine, minerale și substanțe nutritive în timpul tratamentului. În acest scop, următoarele nu ar trebui să lipsească în niciun caz din dieta noastră zilnică:

Apă: adăugați 2-2,5 litri obișnuiți cu un alt litru.
Legume: luați 5-6 doze mai mici.
Fructe: Cel puțin de două ori.
Cereale: grâu integral, 4-8 porții zilnic.
Leguminoase: 2-3 porții de mazăre, fasole, linte.
Grăsimi vegetale: soiuri nesaturate bogate în acizi grași omega-3.
Condimente: condimentele antioxidante sunt recomandate în special.
Ou: o bucată pe zi, gătită.
Carne: Evitați cât mai mult posibil sau mâncați până la 2-3 porții pe săptămână, în principal la grătar.

Evitați alcoolul, zahărul alb, făina albă și urmați mai puține principii mai bune din cafea.

Linii de hrană sănătoasă

Felii de somon cu ulei de măsline și oțet balsamic, salată.
Clatite facute din faina integrala, umplute cu fructe proaspete.
Ceai verde aromat cu lamaie si miere.

Pizza vegană de casă făcută din aluat integral cu o porție mare de salată.
Inele de ceapa prajite in ulei de masline.
Iaurt organic, acoperit cu zahăr, cu bucăți de fructe crude.

Limonadă cu miere aromată cu fructe sălbatice și citrice.
Baghetă de grâu integral cu tofu prăjit rulat într-un pat de salată.
Smoothie din lapte vegetal cu miere.
O mână de nuci, alune și migdale cu fructe uscate.

Putem să ne îmbogățim dieta curativă de detoxifiere cu pâine și produse de patiserie din cereale integrale, dar numai într-un singur mod: sunt suficiente 1-2 felii pe zi. Flora intestinală este cel mai bine susținută cu iaurt (o cutie pe zi), varză murată și varză murată. După cum sa menționat deja, aportul crescut de lichide este foarte important, beți cel puțin 3 litri de apă și beți ceaiuri detoxifiante/diuretice, cum ar fi urzică, măceș, soc. Cea mai eficientă și mai ușoară vindecare este de a completa o dietă sănătoasă cu suplimente de calitate.

O dietă curativă detoxifiantă te va ajuta să slăbești

Există cel puțin două motive pentru a lua o dietă de cură detoxifiantă ajută la slăbit. Pe de o parte, prin îndepărtarea toxinelor, curățarea colonului și restabilirea echilibrului florei intestinale, descompunerea și absorbția nutrienților vor fi mult mai eficiente. Pe de altă parte, expulzarea excesului de apă și aderarea zgurii duc la pierderea în greutate care poate fi măsurată în kilograme.

Oamenii de știință coreeni este recomandat un curs de lămâie de o săptămână, iar studiul lor a constatat că acest tip de dietă de detoxifiere reduce grăsimea corporală, precum și rezistența la insulină. unu analist de cercetare științifică iar un studiu american a concluzionat că creșterea aportului de fibre are un efect benefic asupra greutății corporale.

Cura de detoxifiere intensifică procesele naturale de detoxifiere. Din păcate, unora le este greu să se împrietenească cu aceste alimente. În acest caz, merită să apelăm la suplimente alimentare de calitate, care conțin ingrediente active concentrate pentru detoxifiere, iar utilizarea lor este rapidă și ușoară și nu are efecte secundare imprevizibile.