Dietă, dietă Ei bine, a fost suficient

Dieta, dieta? Ei bine, a fost suficient!

90 de zile, 2 săptămâni, 8 zile, Atkins, Keto, Paleo - doar câteva diete de modă pe care fiecare femeie le cunoaște și poate le-a încercat pe toate. Lire sterline, desigur, se topesc frumos cu prețul unei mari suferințe, dar rezultatul nu durează mult. Dacă 10 coboară, 15 revine. Să vorbim despre pierderea în greutate de durată!

Numărul dietelor care economisesc lumea este în continuă creștere, la fel ca și linia de capsule care promit miracole și linia „mănâncă, nu câștiga nimic tip de mâncare”. Dacă există atât de multe oportunități bune, de ce tot mai mulți oameni din întreaga lume suferă de probleme cu greutatea? Unde este greșeala? De ce strămoșii noștri nu erau grași?

Răspunsul este simplu: în zilele noastre avem acces la alimente aproape în cel mai scurt timp, nu numai că carnea este pe masă o dată pe săptămână și, datorită infrastructurii de transport, nu mai avem nevoie de plimbări lungi. Acesta este motivul pentru care consumăm mult mai multe calorii decât avem de fapt nevoie. Consecințele pot fi fatale: hipertensiune arterială, diabet, etc.

Cu diferitele diete de modă, de multe ori înrăutățim situația - este suficient să ne gândim la acel anumit efect de yo-yo, adică pierdem câteva kilograme și apoi, la scurt timp după încheierea dietei, dublăm.

Acest lucru se datorează faptului că putem obține rezultate durabile numai și exclusiv prin schimbări ale stilului de viață. Trebuie să urmărim o nutriție adecvată: mâncați cât mai multe fibre posibil, evitați carbohidrații rafinați (asta nu înseamnă că nu ar trebui să mâncați niciodată ciocolată din nou) și să țineți un jurnal alimentar. Notați totul: de la latte dimineața (52 kcal fără zahăr) până la cină.

Există diverse aplicații online care vă pot ajuta să vă atingeți mult obiectivul: există, de exemplu, kaloriabazis.hu sau Yazio - în ambele programe puteți înregistra cu exactitate caloriile pe care le-ați consumat și ați ars.

Stabiliți obiective mici și nu doriți să pierdeți mai mult de 0,5-1 lire sterline pe săptămână! Dacă nu aveți timp pentru exerciții fizice regulate, alegeți InfraShape, care vă permite să ardeți până la 1.600 de calorii (sau aportul zilnic de calorii) într-un singur antrenament de 50 de minute.

Crede-mă, uneori nu există mister în marile minuni. Dacă ești atent la alimentația conștientă, mergi regulat la antrenamentul Infrashape, atunci îți poți atinge obiectivul.

Și amintiți-vă: puteți conta întotdeauna pe Bright Shape! Ajutăm o femeie încrezătoare și sănătoasă să vă zâmbească înapoi în oglindă! 🙂