Dieta CONSTIENTA!

dietă, descrieri de pierdere în greutate pentru a face mai ușor să mergeți la pierderea în greutate

  • Tonifiere
  • Dormi
  • Dietele
  • Stil de viata
  • Obezitatea
  • Dieta
  • Lipsa de bucătar și ospătar
  • Așadar, puneți-vă în formă pentru sezonul de plajă!
  • Invazie de furnici cu aripi? Există o soluție!
  • Obiceiurile de a purta încălțăminte din copilărie pot determina, de asemenea, sănătatea adulților noștri!
  • Rolul și importanța antrenorilor personali în săli de sport
  • Cea mai bună dietă: exerciții fizice
  • Al VII-lea. Baie de castel care rulează în Gyula!
  • Este primăvară, să ne punem în formă prin ciclism!
  • Consumă aur?
  • Tonifiere eficientă și la domiciliu

Mulți dintre noi am experimentat pentru noi înșine că, atunci când începem să urmăm diete, să urmăm diete, nu avem aproape nimic în mintea noastră decât ceea ce ar trebui să mâncăm. Acesta este motivul pentru care experții în alimentație sugerează adesea să alegem o cale diferită de auto-tortură, să încercăm să mâncăm mai sănătos, mai ușor, să uităm de pierderea în greutate și să ne bucurăm de mâncarea alimentelor care ne vor ajuta să o realizăm și să o menținem pe termen lung.

dieta

Mulți oameni fac greșeala de a stabili pentru ei înșiși aproape o decagramă înainte de o dietă ce greutate doresc să atingă. Cu toate acestea, pentru toți oamenii, greutatea ideală este o gamă în care este perfect normal să ridicăm sau să scăpăm doar 1-2 kilograme de noi înșine. Deci, atunci când decidem să ne schimbăm stilul de viață, astfel încât să fim nevoiți să ne mișcăm mai puțin cu fiecare dintre pașii noștri, asigurați-vă că luați în considerare zona de greutate sănătoasă pentru noi, în cadrul căreia ne vom simți deja confortabil. Vom vedea că dacă nu experimentăm pierderea în greutate ca suferință, dar putem fi mulțumiți de cel mai mic rezultat al nostru, va fi mai ușor să facem pași suplimentari și vom primi mai multe feedback-uri pozitive din mediul nostru dacă nu vedem că suntem suferim constant de pierderea kilogramelor, dar cât de fericiți suntem că scăpăm de surplusul nostru destul de încet.

Cu siguranță merită să ne gândim și să ținem cont de următoarele în timp ce încercăm să slăbim kilogramele:

Pe drumul spre slăbire, există multe materiale naturale, practici și trucuri care să ne ajute. Am încercat să adunăm câteva dintre acestea mai jos.

Uleiuri esentiale

Unul dintre cele mai grele lucruri de suportat în timpul dietei noastre este atunci când vrem cu adevărat ceva de gustat. În acest caz, pot fi apelate două uleiuri esențiale pentru a reduce dorința.

  • Mentă: deoarece menta este folosită și de producătorii de cofetărie ca materie primă pentru diverse dulciuri, putem folosi următorul nostru truc simplu pentru a ne înșela papilele gustative relativ autentic: aruncăm o picătură de ulei de menta pe limbă și inspirăm profund. Menta are, de asemenea, un efect răcoritor, deci nu numai că ne putem atenua constrângerea gustării în acest fel, ci ne putem reîmprospăta și noi în același timp.
  • Lavandă: Există un punct de presopunctură între nas și buze pe care îl putem folosi pentru a ne controla foamea și pofta de dulciuri. Deoarece lavanda are, de asemenea, un efect calmant și stimulativ digestiv, am scăpat o picătură pe deget și am apăsat scurt punctul de presopunctură între nas și buze cu acest deget, de asemenea, ne putem potoli foamea de lup și pofta de ciocolată.

Arderea grăsimilor, biomateriale lipolitice

Teoretic, grăsimile ar putea fi în circulație în corpul uman, dar probabil din cauza numeroaselor influențe ale civilizației, acest ciclu nu funcționează corect în multe dintre corpurile noastre și doar acumulăm, acumulăm grăsime în corpul nostru în tot felul de nedorite din exterior din păcate forme vizibile. În acest caz, doar o jumătate din metabolismul nostru al grăsimilor funcționează bine, și anume acumularea de grăsimi. Pentru a reintroduce grăsimea în decubit decubit în ciclul metabolic, pot fi folosite o serie de substanțe care arde grăsimea.

Să nu interzicem nici bomboanele de la noi!

În zilele noastre, este o părere din ce în ce mai frecventă că nu ar trebui să ne negăm nimic în timpul dietei. Desigur, acest lucru nu înseamnă că putem umple ciocolata cu un număr de ciocolată, deoarece ne putem satisface dorințele uneori cu un zar de ciocolată și nu trebuie să fie rău pentru conștiința noastră. Datorită naturii umane, este adevărat și opusul dorinței pentru lucruri interzise. Dacă ceva este disponibil în mod natural pentru noi, bila se va opri și chiar renunțarea, sau chiar omisiunea completă, va face mai ușor mersul dulciurilor în timpul dietei noastre.

Străduiți-vă să mâncați mese delicioase și ușoare!

Din păcate, cel mai insidios îngrășător, contrar concepției greșite, nu este zahărul și nu numeroasele calorii consumate, ci grăsimea ascunsă, pe care nici nu ne-am gândi cât de multă mâncare gata este ascunsă în alimente. Degeaba întindem un strat mai subțire de unt pe pâinea noastră, degeaba mâncăm părțile mai grase ale cărnii dacă nu avem grijă să nu luăm grăsimea ascunsă. Așadar, merită să alegeți cu atenție mâncarea și, eventual, să folosiți practici pentru a adăuga muștar la sandvișul dvs., economisiți ulei pe sosul de salată și folosiți feluri de mâncare care fac suficient de puține grăsimi pentru a face mâncare.

Fii deosebit de atent cu băuturile alcoolice!

Deși nici nu este interzis să consumăm alcool, dar dacă urmăm o dietă, merită menționat faptul că, dacă consumăm băuturi alcoolice, corpul nostru arde în primul rând zaharurile din alcool în comparație cu orice alt aliment consumat, ceea ce înseamnă că orice altceva care alcoolul alături îl mâncăm frumos în depozitele noastre de grăsime. Deci, încercați să înlocuiți alcoolul cu un cocktail de fructe sau ceai sau limonadă!

Cu cât mai multe mese, cu atât mai puțin!

Poate că nici nu ne-am gândi câți dintre persoanele supraponderale sunt cele care consumă în mod semnificativ mai puține alimente decât câștigă încă omologii lor cu corp normal. Dacă cineva cade în capcana dietei prin retragerea regulată a alimentelor de la sine pentru a pierde în greutate, atunci, din păcate, și-a învățat propriul corp să poată stoca chiar și cantitatea minimă de alimente consumate. Acesta este motivul pentru care după oprirea postului temporar, cineva poate începe să sufere teribil dacă revine la o dietă normală. De aceea, vă recomandăm să ne hrănim în mod regulat corpul, adică să mâncăm de cinci ori pe zi într-o distribuție uniformă. Pentru micul dejun, încercați să mâncați pâine din făină integrală cu topping slab, alegeți o porție mare bună de salată pentru prânz, iar seara puteți mânca chiar și pește cu un fel de paste sau cartofi. În cazul meselor intermediare, ar trebui să încercăm să consumăm fructe, astfel încât corpul nostru să creadă în permanență că îi oferim suficientă hrană, astfel încât nu este nevoie de depozitare continuă, adică formarea de tampoane de grăsime.

Cum să ne menținem pielea strânsă și suplă dacă rămânem fără ea între timp?

Următoarele practici ne vor ajuta să ne menținem pielea în stare optimă în timpul și după pierderea în greutate. De asemenea, ne răsfățăm nu întâmplător, ceea ce poate fi deosebit de bun pentru sufletele noastre în perioada de slăbire.