Blog creativ

În fiecare zi înveți ceva nou. Astăzi, am dat peste un articol în care un fructist vorbește despre beneficiile unei diete crude.

Dar, înainte de a intra în asta, ieri am trăit ceva interesant.

Tensiunea arterială este întotdeauna prea mică, așa că pot bea cafea cu cafea și nimic în neregulă. Cu toate acestea, în urmă cu două zile era foarte mare, îmi sună în urechi, am văzut șerpi colorați (nu, nu iau nimic:)), eram slabă vizibil, îmi pot imagina cum ar putea fi atunci când o persoană se simte ca este pe cale să facă un accident vascular cerebral. Între timp, am citit pentru că am băut excepțional apă minerală și nu apă de la robinet (beau multă apă acrișoară cu lămâie, rămân sănătos iarna, nici o mușcătură de țânțar vara).
S-a dovedit că apa minerală mi-a ridicat tensiunea arterială din cauza sodiului, care provoacă vasoconstricție. Din moment ce abia săr de mult timp, chiar simt efectele sării imediat.

În plus, apa minerală tinde să pietrificeze rinichii, așa că rămân cu apă de la robinet clorată.

Revenind la dieta crudă:

Conform site-ului:

Michael Arnstein, un atlet iubitor de fructe, rezolvă deplasarea la 15 mile de muncă nu cu mașina, autobuzul sau trenul, ci alergând. Aleargă la birou, trece prin casele din jur și, în cele din urmă, prin Central Park din New York, unde se oprește doar să mănânce fructe. Înainte de a începe alergarea, consumă aproximativ 15 portocale. Până la sfârșitul zilei, mâncați 6.000 de calorii, iar dieta dvs. constă în principal din legume și fructe crude, în special fructe ".

Datorită dietei sale crude, Arnstein se simte de parcă s-ar fi mutat în el o forță „aproape supraomenească”, manifestată prin timpul său de funcționare mereu îmbunătățit și prin ascuțirea vederii sale.

„Am încercat totul în magazinele de vitamine”, îi spune Arnstein doctorului Sanjay Gupta într-un interviu CNN. „Am încercat fiecare supliment alimentar, o dietă bogată în proteine, am încercat totul.” El adaugă că doar consumul de alimente și legume crude este „complet transformat ca om”.

Ține patru frigidere în casă și își face cumpărăturile cu roți mari. În opinia sa, „mănânc mult ca majoritatea animalelor din natură”. Cu toate acestea, stilul său de viață sănătos, combinat cu o mulțime de exerciții fizice, îi permite să-și țină greutatea sub control. Este mândru că are doar 3-5% grăsime corporală pe corp și că este al șaptelea cel mai rapid alergător american din 100 de mile.

Îmbunătățirea vederii

Calitate mai bună a pielii

Nivele mai bune de energie

Sistem imunitar mai puternic

El spune: „Nu voi fi niciodată bolnav, nu voi fi rănit”. Explică că, chiar și după 100 de mile te simți proaspăt, corpul tău nu este niciodată rănit.

Arnstein îi îndeamnă pe toți să încerce o dietă crudă, chiar dacă durează doar două săptămâni. În acest timp - dar nu poate dura nici două săptămâni - oamenii vor experimenta beneficiile a ceea ce el numește o dietă „de bun simț”.

Surse:

https://www.youtube.com/user/TheFruitarian

Mananc carne cu carne, dar incerc sa reduc ziua carnii o data pe saptamana.

Majoritatea bolilor sunt cauzate de acidificarea corpului nostru cauzată de o alimentație deficitară, lipsa exercițiilor fizice și stresul zilnic. Trecând la o dietă alcalină, reclamațiile noastre anterioare dispar și, în schimb, ne simțim bine, vigoare și vitalitate tinerească.

„Nu ucide mâncarea care îți intră în gură. Căci dacă mănânci alimente vii, îți va da viață, dar dacă îți omori mâncarea, mâncarea moartă te va ucide. Pentru că viața vine doar din viață, iar moartea vine întotdeauna din moarte. Pentru că tot ceea ce ucide mâncarea îți omoară corpul. ” (Edmond Bordeaux Szekler: Evanghelia păcii eseniene)

1. Corpul are nevoie de alimente fierbinți, fierte Mulți oameni mușcă o dietă constând exclusiv din plante și semințe crude, pe care corpurile noastre sunt obișnuite să le proceseze mâncarea caldă, cel puțin o dată pe zi, masa caldă. S-ar putea să fim obișnuiți cu mâncarea gătită și la început ne pare ciudat să avem unul sau două alimente vii făcute în întregime din ingrediente crude, dar ne putem obișnui și cu asta, în funcție de individ. Asta, însă concepția greșită că avem nevoie de mâncare caldă în fiecare zi fără excepție. Nu este neapărat cazul tuturor și nu întotdeauna.

De multă vreme s-a crezut că putem digera numai mâncarea pregătită corespunzător, deci este nevoie să gătim, să aburim, etc. Pur și simplu nu este cazul. Dimpotriva, corpul este doar mai puțin împovărat de hrana crudă, de vreme ce nu trebuie să ne folosim propriile enzime pentru a le digera, deoarece există încă multe enzime în alimentele vii. Numai alimentele crude sau minim tratate termic conțin cantitatea inițială de enzime necesare pentru a digera respectivul aliment.

În unele cazuri, totuși, pot apărea balonări și indigestii - sistemul digestiv al unor persoane este mai greu să digere semințe oleaginoase sau legume crude, de exemplu. Acest lucru se datorează uneori pur și simplu faptului că organismul nu este încă obișnuit cu aceste alimente, iar multe alimente vii inițiază un fel de curățare care poate duce la simptome de detoxifiere. Dacă alegem acest stil de viață mult timp sau dacă ajutăm procesele naturale cu un post, simptomele vor dispărea.

2. Mâncarea crudă nu este suficientă pentru a satisface Mâncarea vie nu se hrănește cu adevărat în sensul mâncărurilor tradiționale prăjite gătite, dar face mult mai mult, încât nu împovără stomacul și alte organe digestive într-o asemenea măsură. THEcorpul nostru simte exact când este suficientă hrană și, în mod ciudat, nu există un sentiment neplăcut de plenitudine și de obicei există o lipsă de depresie și oboseală după masă (kayakoma). În același timp, alimentele vii alimentează mai multă vitalitate, conțin mai multe vitamine și minerale și sunt hrănite și saturate în același mod prin fibre.

3. Legume - nu delicioase! Cum ar putea pletora de legume și fructe proaspete de pe masa întinsă a naturii să fie lipsită de gust? Faptul că mâncarea crudă nu este delicioasă poate fi crezută numai până când nu ați gustat una fursecuri crude apăsătoare de gură frământate din fructe și semințe uscate, un lapte de migdale crud cu o aromă de marțipan de neegalat sau un spaghete crud făcut din dovlecei, roșii proaspete, busuioc și usturoi.

4. Vei mânca ierburi?! Parțial da, dar în niciun caz doar ei. Oricine nu a gustat încă mâncare vie nu își poate imagina ce armonii de gust pot fi compuse dintr-o varietate de semințe oleaginoase, fructe uscate și nenumărate legume și fructe, germeni. Bucătăria crudă cu legume permite aceeași dietă variată ca bucătăria tradițională sau vegetariană.

5. Nu puteți face mișcare cu această dietă Aportul adecvat de proteine este, de asemenea, un aspect important în dietele tradiționale de animale, vegetariene și vegane. Deoarece alimentele crude pot fi, de asemenea, concepute pentru a conține toate grupurile importante de alimente în cantitatea potrivită, nici sportul nu ar trebui să fie o problemă. Aportul de proteine poate fi acoperit din anumite legume și semințe oleaginoase, cereale încolțite și leguminoase. De fapt, pentru că intră în organism mai puține toxine, la fel vă puteți aștepta la niveluri mai ridicate de energie și la o rezistență mai mare!

Beneficiile unei diete crude, cu plante vii:

Niveluri crescute de energie
Organizație neîncărcată
Fără caiac și niveluri fluctuante de zahăr din sânge
Mai puține cantități sunt, de asemenea, suficient de abundente
Nu există pericolul obezității, ceea ce este, desigur, contribuit și de faptul că există mai puțină toxină în alimentele crude, iar rolul tampoanelor de grăsime este cunoscut ca fiind izolarea și neutralizarea toxinelor.
Abundența vitaminelor - se utilizează întreaga gamă de vitamine și minerale
Digestie usoara

+ Bonus: mai puțin să gătești și să faci bucatele

Desigur, aceste beneficii se aplică chiar dacă aveți doar câteva mese pe săptămână sau o masă pe zi cu alimente vii.

Întreaga masă crudă, deși perfect realizabilă chiar și acasă (echipamentul necesar pentru bucătărie este disponibil și există deja unul sau două restaurante care vând mâncare vie), nerecomandat tuturor și în orice moment.

Pentru cine și când nu este recomandat? Medicina tradițională chineză și nutriția recomandă, de asemenea, consumul de alimente crude, dar, în paralel, încearcă să impună principiul echilibrului (yin-yang) și în acest domeniu. În acest context, de exemplu, nu este recomandabil să trăiți în întregime din alimente crude iarna, deoarece majoritatea alimentelor crude au un efect răcoritor asupra organismului. La frig, este important să consumați cantitatea potrivită de alimente de tip cald, precum cereale integrale, carne, condimente picante, încălzitoare (ghimbir, scorțișoară, cardamom, usturoi, chili de exemplu), ceaiuri, supe, terciuri.

Corp slăbit, tulburări digestive severe, slăbiciune sau boli ale sistemului digestiv (de exemplu slăbiciune splenică, ulcer gastric etc.), dar și în cazul formei astenice (tip anemic, fragil) nu este recomandat să consumați doar alimente vii.

Dacă învățăm din nou să fim atenți la semnalele corpului nostru și să le interpretăm în mod corespunzător, în timp, noi înșine putem decide exact ce fel de hrană are nevoie exact corpul nostru.