Dieta fulger - 4 kg minus 3 zile

Lucruri de făcut în prima zi

Organismul trebuie să obțină cantitatea potrivită de lichide, iar acest lucru se intensifică în timpul dietei. Prin urmare, consumați băuturi revigorante în ore pare și apă minerală necarbonatată în ore impare. Acest lucru va spăla deșeurile și va ușura pierderea în greutate.

femeilor

Variante pentru băuturi revigorante

Ceai verde de mere

Aduceți 1,5 dl ceai verde, așteptați până se răcește și amestecați-l cu 1 dl suc de mere și 1,5 dl zer natural. Dacă doriți să îl îndulciți, adăugați puțină miere.

Stimularea mărar-sfeclă

Se amestecă 1 dl suc de sfeclă roșie cu 1 dl suc de morcov proaspăt stors, apoi se adaugă 2 dl iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi. Presară cu mărar tocat mărunt și consumă cu sănătate!

Pară-portocaliu răcoritoare

Se amestecă 1 dl suc de pere cu 1 dl suc de portocale proaspăt stors și 2 dl lapte.

Băutură cu miere de zmeură

Se amestecă 15 dkg de zmeură cu 2 dl de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi și 1 lingură de zer. Îndulciți cu miere după gust.

Mâncare delicioasă cu legume și pătrunjel

Se toacă o grămadă de pătrunjel și se amestecă cu 2 dl de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi și 2 cuburi de supă de legume. Se agită bine și se mănâncă cu bun gust!

Mix de salată pentru seară

După o rezistență de-a lungul întregii zile, așezați-vă și bucurați-vă de cina binemeritată în pace. Tocam cat dorim de salata verde, rosii, castraveti, patrunjel, apoi amestecam cu 10 dkg de pui fiert sau file de piept de curcan, 10 dkg de sunca fiarta si 4 bucati de albus fiert. Se toarnă salata pregătită pe gât cu 2 lingurițe de ulei de măsline și jumătate de sos de suc de lămâie stors.

Lucruri de făcut în a doua și a treia zi

Până acum, ați scăpat de deșeurile acumulate, așa că nu mai rămâne decât să vă stimuleze metabolismul. Consumul de fructe este perfect pentru aceasta, așa că mănâncă 1-1 porții de fructe la fiecare două ore, pe care le poți alege în funcție de gustul tău. Singurul lucru este să mănânci mereu fructe proaspete!

Proba de dietă pentru a doua și a treia zi

8.00 - Dinnyemix
Este indicat să începeți ziua cu pepene galben, deoarece are un efect de curățare și diuretic.

10.00 - Farfurie cu banane
Bombă energetică lipsită și excelentă - înconjoară două banane pe o farfurie și ciupeste-le încet.

12.00 - Salată de fructe
Faceți o salată de fructe din mere, kiwi și ananas și mâncați-o gustoasă. Merele produc plinătate, kiwi stimulează arderea grăsimilor, iar ananasul curăță tractul intestinal.

14.00 - Mere sau pere

Fie că alegi mere sau pere, ideea este să fii proaspăt.

16.00 - Papaya
Papaya consumată pentru o gustare ajută la detoxifiere și stimulează digestia.

16.00 - Castron crud
Mestecați un ardei gras din California cu carne roșie, bogat în vitamina C, împreună cu roșii, morcovi și un pahar de suc de țelină. Cel mai important lucru este să mesteci bine fiecare mușcătură. La final, sorbiți un pahar de băutură revigorantă.

Bea, bea, bea!

Luați o mulțime de lichide cu fructe și legume crude, dar este încă important să beți cel puțin 2 litri de apă minerală necarbonatată sau ceai de plante pe zi. Ajută circulația sângelui și, de asemenea, îmbunătățește semnificativ concentrația.