Dieta fulger cu piersici

Piersicile, ca și alte fructe, sunt bogate în vitamine și minerale importante. Merită menționat cantitatea de vitamine C și A, potasiu, seleniu din ea și, din moment ce conține mai mult magneziu decât calciu, cele două minerale sunt absorbite mai eficient. Dieta fulgerului de trei zile este bogată în suc și fibre, cu o varietate de arome. Puteți face pierderea în greutate mai eficientă, consumând 2 litri de apă minerală necarbonatată în fiecare zi. Puteți avea o piersică la fiecare zece ore și o gustare în fiecare zi.

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun
Smooth de piersici
Se amestecă 10 dkg de piersici mărunțite, mărunțite, cu 2 dl de unt. Puteți avea doi biscuiți Korpovit cu el.

Masa de pranz

Pește aburit cu sos de piersici
Ingrediente:
20 dkg file de pește de carne albă
1 linguriță ulei
20 dkg piersici tăiate, tăiate
1 linguriță suc de lămâie
1 linguriță unt
1 linguriță de stafide
după gust: sare, ardei iute, scorțișoară integrală, semințe de susan negre, unghii de ghimbir proaspăt, câteva picături de miere

Pregătire:
Sarati putin pestele si dati-l deoparte. Încălziți untul, presărați scorțișoară, semințe de susan, ghimbir și prăjiți ușor. Scoateți apoi condimentele cu o lingură mică pentru că „doar” gustul lor va fi necesar în sos. La untul rămas adăugați piersicile, stafidele, sucul de lămâie, mierea și cca. Gatiti in 10 minute. În timp ce sosul este principal, încălziți uleiul, prăjiți ambele părți ale peștelui în 4-5 minute. Mănâncă fierbinte!

Masa de seara
Smooth de piersici
Se amestecă 10 dkg de piersici mărunțite, mărunțite, cu 2 dl de unt. Puteți avea doi biscuiți Korpovit cu el.

2 zile

Caș de piersici pentru micul dejun, prânz, cină:

Ingrediente
1 kg de piersici coapte proaspete, curățate, fără sâmburi, tăiate cubulețe
0, 5 kg brânză de vaci probiotică cu conținut scăzut de grăsimi
6 abonamente de tărâțe

Pregătire:
Se amestecă bine brânza de vaci proaspătă și piersicile și se împarte în 6 porții egale. Consumați 1-1,5 ore cu 1-1 felie de Abonet!

3 zile

Mic dejun
Inele de cârnați cu sos de hrean cu iaurt

Pregătire:
Gatiti 2 carnati. Amestecați bine hreanul cu iaurtul și turnați deasupra cârnaților înconjurați. Mănâncă-l cu pâine prăjită Bakonyi!

Masa de pranz
Piept de pui prăjit cu salată de sfeclă de caise

Ingrediente:
20 dkg file de piept de pui
1 linguriță ulei
15 dkg morcovi proaspeți tăiați subțire
15 dkg piersici tăiate, tăiate
1 kg de zahăr
după gust: sare, oțet de mere, piper alb proaspăt măcinat, ketchup

Pregătire:
Intinde pieptul de pui cu doua supe. Se prăjesc ambele părți în ulei fierbinte, se eliberează cu puțină apă și se acoperă și se fierbe timp de 10-15 minute. Ocazional compensați apa evaporată. Faceți un sos într-un castron folosind puțină apă din condimente. Adăugați tăiței la sfeclă, caise feliate și amestecați bine. Mănâncă cu piept de pui cald!

Masa de seara

Piersici umplute pe pâine prăjită
Ingrediente:
1 piersică mare, însămânțată, tăiată în jumătate
2 linguri de brânză slabă rasă
2 felii de brânză ușoară feliată
2 felii de pâine prăjită

Pregătire:
Puneți jumătățile de piersici pe o farfurie, înlocuiți semințele cu brânza slabă rasă și acoperiți-o cu brânza feliată. Puneți în cuptorul cu microunde timp de 1-1,5 minute. O puteți mânca caldă cu pâinea prăjită.