Dieta grapefruit: peste 3 weekenduri - 7 kg!

„Până nu am încercat-o, nu credeam că consumă grapefruit”, recunoaște Alicia Keys. „Dar m-au convins și a trebuit să văd: există doar o mulțime de kilograme care rostogolesc o mulțime de vitamina C. Am renunțat la mai puțin de o săptămână în 3 weekenduri.

Toată lumea urmărește asta acum!

Înșelăciune, minciună, plictiseală? Acesta va fi motivul divorțului, în funcție de zodia ta

„Mă căsătoresc mai întâi, dar planific o căsătorie pentru o viață” - fiii lui Jimmy din Zámbó au găsit cu toții dragostea, 2021 ar putea fi anul nunții

Pentru cei mai mulți oameni este mai ușor să urmeze o dietă în weekend, deoarece aceștia au mai mult timp să gătească separat alimente cu conținut scăzut de calorii. Și chiar dacă mâncăm doar carne slabă și legume în timpul săptămânii - împreună cu unul sau doi grapefruit pe zi - kilogramele pe care le pierdem cu siguranță nu se vor strecura înapoi. Alicia Keys a slăbit, de asemenea, în acest fel.

Fanii acestui lucru acum câteva săptămâni ar putea fi siguri. Cântăreața în vârstă de 31 de ani a apărut într-o rochie neobișnuit de îndrăzneață la o emisiune TV. Rochia adânc despicat constă dintr-un blat de mătase albastru, complet deschis, în spate și o fustă roșie aprinsă, care îmbrățișează corpul, de pe care a sclipit și burta plată a vedetei.

Într-o zi

Mic dejun

Miere caș

Folosind un cuțit sau o lingură ascuțită, tăiați carnea unei jumătăți de grapefruit și lăsați-o deoparte. Se amestecă 15 brânză de vaci deca până se omogenizează cu o linguriță de miere și o lingură de apă minerală carbogazoasă. Luați-l într-un castron mai adânc și puneți grapefruitul peste el. Turnați și zeama vărsată pe ea! Calorii: 220

Masa de pranz

Pui Currys

Risc 15 file de piept de pui deca. Tăiați jumătate din carnea unui grapefruit roz și o șuviță mică de praz. Încălziți o linguriță de ulei, aruncați carnea, presărați cu 1/2 linguriță de curry. Când se înroșește frumos, adăugați ceapa și grapefruitul. Se fierbe la foc mediu timp de aprox. 5 minute. Mănâncă o felie de pâine prăjită cu el. Calorii: 395

Masa de seara

Salată iceberg Feta

Tăiați fâșii de jumătate de cap de salată iceberg. Risc 7 deca feta. Tăiați jumătate din carnea de grapefruit. Se prăjește o linguriță de nuci de pin fără grăsime. Tapetați salata cu o farfurie, puneți celelalte ingrediente pe ea și presărați suc de grapefruit și puțin ulei de măsline. Calorii: 355

2 zile

Mic dejun

Muesli crocant

Tăiați 5 boabe de migdale curățate, puneți într-un castron cu 2 linguri de fulgi de ovăz și 2 linguri de fulgi de porumb. Tăiați o jumătate de carne de grapefruit, amestecați musliul, apoi turnați 2/3 cană de iaurt peste gât. Calorii: 210

Masa de pranz

Felie naturală

Spălați și înmuiați 15 felii de porc slab sau felii de curcan. Condimentează după bunul plac. Se prăjește pe ambele părți în lingurițe roșii de ulei. Când ați terminat, scoateți-l și păstrați-l cald. Tăiați jumătate din carnea de grapefruit și aruncați-o în suc. Fierbeti cateva minute, apoi luati carnea la varf. Faceți un sos cu 1 pahar de smântână, sare, piper și o miere îngândurată. Calorii: 385

Masa de seara

Salată de cicoare fructată

Cumpărați 2 cicoare, spălați, beți și alegeți frunzele sale. Scoateți o jumătate de carne de grapefruit, tăiată în fâșii 10 șuncă de piept de curcan deca. Înfășurați un castron de cicoare în jur, culegeți fructele, presărați-le cu fâșiile de șuncă. Faceți un dressing pe el cu 1 pahar de iaurt, o lingură de lămâie, 1/2 linguriță de miere, sare și piper. Mănâncă o felie de pâine prăjită maro lângă ea. Calorii: 400

Bacsis

: Nu-ți place sau nu primești cicoare? Simțiți-vă liber să o înlocuiți cu salata dvs. preferată.

3 zile

Mic dejun

Pâine prăjită cu ou

Prajeste 1 felie de paine prajita integrala. Coaceți un ou prăjit pe el. Ungeți pâinea subțire cu margarină, plantați ouăle pe ea și presărați arpagic sau pătrunjel tocat. Tăiați 1/2 piper lângă el. În cele din urmă, beți 1 pahar de suc de grapefruit proaspăt stors. Calorii: 235

Masa de pranz

Frigarui de curcan

Tăiați în benzi subțiri de 15 deca chinezești datate. Radeți 5 morcovi deca. Se amestecă 1 pahar de iaurt cu sare, piper, 1/2 carne de grepfrut și 1/2 suc de grapefruit proaspăt stors. Rotiți împreună ingredientele salatei și lăsați-le să se atingă puțin în frigider.

Între timp, faceți frigarui. Riscați 15 fileuri de piept de curcan deca și înțepați pe chiftele. Presarati sare si piper daca doriti, curry si prajiti in putin ulei incins. Calorii: 385

Masa de seara

Salată de cârnați de țelină

Cercuiți 10 țelină deca, tăiați 5 roșii cocktail deca în jumătate, riscați un măr decojit. Tăiați 1/2 din carnea de grapefruit și stoarceți sucul din cealaltă jumătate. Încercuiți câteva clătite de curcan. Rotiți ingredientele. Pentru dressing, amesteca 1/2 cana smantana cu sare, piper si cateva picaturi de ulei. Mănâncă o felie de pâine prăjită maro lângă ea. Calorii: 365

Kiskegyed este, de asemenea, acolo pe Facebook!

, și ca noi

pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!