Dieta grasă pentru pierderea în greutate

pentru

Aproape fiecare program de slăbire presupune respingerea alimentelor grase, dar există o dietă foarte eficientă care consumă alimente bogate în grăsimi. Această metodă de slăbire a fost dezvoltată de dietistul polonez Yan Kwasniewski, iar astăzi o dietă grasă pentru scăderea în greutate este foarte populară.

Dieta cu grăsimi Kvasnevsky

Potrivit sistemului lui Jan Kwasniewski, mâncarea trebuie folosită într-o atmosferă relaxată, nu în grabă și nu distrasă de la televizor și conversație, fiecare lucru mic trebuie mestecat bine, iar corpul trebuie liniștit timp de 15 minute după ce a mâncat și apoi propriile lucruri. O dietă grasă sugerează că meniul zilnic constă în alimente care oferă corpului tău multă energie, și anume, proteine ​​și grăsimi animale găsite în ouă, slănină, carne, brânză, smântână, lapte, brânză de vaci etc. De asemenea, această dietă vă permite să utilizați produse în cantități mici, cum ar fi cartofi, paste, legume, pâine. Despre fruct, Kvasnevsky vă sfătuiește să vă abțineți, deoarece consideră că vitaminele pe care le conține pot fi obținute prin consumul de carne și consumul unui pahar de apă curată, liniștită, în loc de mere sau portocale.

Luați în considerare dieta aproximativă a dietei Kwasniewski:

  1. Mic dejun: ouă prăjite, pâine cu unt, un pahar de ceai sau o ceașcă de ceai.
  2. La prânz: o bucată mică de porc fript cu 150 g piure de cartofi, castravete sărat, o ceașcă de ceai.
  3. Cina: două sau trei rulouri de brânză cu smântână grasă sau unt topit, cioban, pahar de chefir sau lapte.

Jan Kwasniewski susține că, dacă urmează cu strictețe toate recomandările, după un timp kilogramele urâte vor dispărea.