Dieta de tip sanguin, controlul corpului, macrobiotice, Ayurveda?

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Poate că toți știm deja aceste cuvinte, dar nu știm exact ce sistem se bazează pe ce, care sunt argumentele pro și contra. Înainte de a ne lupta militar pentru una dintre tendințe, merită să aflăm temeinic despre subiect, astfel încât să putem alege cel mai potrivit sistem nutrițional pentru noi cu informații exacte.

Este o formă de nutriție, dar adepții săi tind să acorde mai multă atenție menținerii sănătății fizice și mentale, a stilului de viață natural și a exercițiilor fizice. Are mai multe tendințe:
• Tendință vegană: recunoaște consumul numai de alimente pe bază de plante, inclusiv consumatorii de fructe și cei care consumă alimente crude.
• Tendință lactovegetariană: permite consumul de lapte și produse lactate pe lângă alimentele pe bază de plante.
• Tendință vegetariană lacto-ovo: pe lângă produsele lactate, sunt permise și ouăle.
• Tendință vegetariană oculară: păsările de curte și peștele pot fi consumate, de asemenea.
Mâncarea conține ingrediente naturale, prepararea lor este blândă, desigur este dificilă prevenirea substanțelor nocive cauzate de mediul poluat, sol și protecția plantelor. Există, de asemenea, pericolul că, dacă nu alegem mâncarea cu suficientă atenție, aceasta poate deveni unilaterală, ceea ce se poate întâmpla mai ales în tendința vegană extremă. Aici este în principal sărac în proteine, calciu, zinc și

o cantitate prea mare de fibre este o problemă, care este inacceptabilă pentru copii, adolescenți și viitoarele mame. Potrivit OÉTI, vegetarianismul nu înseamnă o dietă echilibrată, deoarece multe alimente crude sunt mai greu de digerat, este necesar să se consume un volum prea mare, deoarece conținutul unitar de nutrienți este mic. El recunoaște, totuși, că vegetarienii au rate mult mai mici de boli gastro-intestinale, cancer de colon, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, vasoconstricție, infarct și diabet. Din punct de vedere nutrițional-fiziologic, tendințele semivegetare și lacto-ovo sunt baza optimă de mijloc.

Macrobiotică

Macrobioticele, la fel ca toate fenomenele din lume, împart hrana în funcție de caracteristicile yin și yang antice. Yin-ul este energia feminină, yang-ul este masculul. Cei doi trebuie să fie în echilibru pentru ca organizația noastră să funcționeze într-un mod echilibrat, în armonie cu sine și cu mediul său. Dacă ne punem alimentele laolaltă pentru a ajunge la un echilibru între cele două forțe și pentru a evita extremele, rămânem sănătoși și curați. La început, pare a fi strict, deoarece toată carnea, cu excepția fructelor de mare ocazionale, ar trebui evitată, la fel ca zahărul alb. 50-60% din dieta zilnică constă din cereale integrale, 20-25% legume, 5-10% leguminoase și legume de mare și 5-10% supe. În plus față de pește, putem consuma ocazional fructe, semințe, băuturi non-stimulante pe bază naturală și arome naturale. La compilarea alimentelor trebuie luate în considerare vârsta, sexul, ocupația și toate celelalte caracteristici individuale, în plus, se recomandă să consumăm plante care sunt sezoniere și cresc în mediul nostru apropiat. Macrobiotica ajută adesea la vindecare atunci când medicina tradițională a eșuat deja.

Conform teoriei lor, suntem sănătoși atunci când digestia noastră este perfectă. Pentru a obține o digestie bună, sarcina principală este de a determina tipul corpului nostru, ceea ce se face în conformitate cu trei principii de funcționare (dosos). Vata-dosha controlează mișcarea, Pitta-dosha domină metabolismul, iar Kapha-dosha controlează structura (oase, mușchi etc.). Distinge șase arome de bază (dulce, sărat, acru, amar, înțepător, astringent), iar o dietă echilibrată ar trebui să le includă pe toate. Și tipul de corp este un ghid de bază pentru ceea ce mâncăm. Ar trebui evitat consumul neregulat, gustarea între mese și alimentele „necurate” greu de digerat, cum ar fi carnea, ouăle, brânza, alimentele grase, ceapa, usturoiul, ciupercile, arahidele și alimentele prea sărate. Consumul de alimente prea acre și conservate. Prânzul ar trebui să fie masa principală și ar trebui să mâncăm întotdeauna în condiții de calm.

Susținătorii controlului corpului

Este o dietă pentru cei supraponderali, esența căreia contează nu numai ceea ce mâncăm, ci și ce, cum și cum combinăm. Potrivit adepților săi, defalcarea diferitelor alimente se realizează prin selectarea sucurilor digestive cu pH diferit. De exemplu, proteinele (carne, pește, lapte, ouă etc.) sunt defalcate prin sucuri digestive mai acide decât carbohidrații. În timpul asocierii bucătăriei maghiare (de exemplu, carne-cartofi) se formează sucuri digestive opuse, care se neutralizează reciproc și acest lucru duce la putrezire. Conform controlului organismului, carbohidrații (paste, zahăr, fructe uscate, amidon) nu trebuie consumate cu proteine. Mâncăm mereu fructe numai înainte de mese și nu seara, iar într-o zi putem mânca doar un fel de fructe. De asemenea, consideră important consumul de apă din abundență și detoxifiere. O dietă blândă de 90 de zile alternează zilele de proteine, amidon, carbohidrați și fructe în cicluri de patru zile.

Dieta cu grupe sanguine

În timpul experimentelor sale, un medic american a observat că același aliment afectează diferit oameni diferiți. Iar explicația, în opinia sa, constă în diferența de grupă sanguină. Natura sângelui nostru este deja definită în momentul concepției și rămâne caracteristică nouă de-a lungul vieții noastre. Unele alimente sunt distructive, în timp ce altele sunt constructive. Conform dietei grupelor de sânge, toată lumea este întărită doar de alimente care corespund grupei lor de sânge, restul ar trebui evitat. Mulți susțin validitatea și eficacitatea dietei.

Aderenții la medicina tradițională chineză

Se construiește pe energii care se manifestă și funcționează prin cinci elemente (lemn, foc, pământ, metal, apă). Fiecare element are anumite proprietăți și anumite alimente și arome. Distinge cinci arome de bază (acru, amar, dulce, puternic, sărat) și patru caracteristici (încălzire, încălzire, răcire, răcire) care trebuie echilibrate cu fiecare masă. Deci, nu ingredientele alimentelor sunt importante, ci proprietățile alimentelor, echilibrul de arome și caracter, care asigură o aprovizionare armonioasă cu energie a organismului. Anotimpurile, condițiile geografice, caracteristicile individuale și starea necesită consumul de alimente energetic diferite.