Dieta: Aceasta este supa de primăvară!

Ești obosit, nefericit? Dacă da, este mai bine să nu așteptați Meat-Eating marți la începutul lunii martie și ați revenit deja la calorii. Cu această nouă supă dietetică puteți scăpa de până la 4 kilograme și multe toxine în 5 zile.

Toată lumea urmărește asta acum!

Există 3 semne zodiacale care sunt aproape niciodată dispuse să recunoască dacă greșesc într-o ceartă. Ești printre ei?

Dacă îți crapeți degetele des, cu siguranță trebuie să știți despre asta

Nu trebuie să gătești mult - vei face destule din aceste 5 porții de supă de două ori pe săptămână. Mănâncă asta la prânz și seara. Și dacă ți-e foame în timpul zilei. Apoi, desigur, va trebui să gătești și cu un al treilea picior.

Supa

Ingrediente pentru 5 porții:

catei de usturoi, 20 dkg praz, 50 dkg file de piept de pui, 35 dkg sfecla, 35 dkg tuberculi de telina, 40 dkg dovlecei, 50 dkg broccoli, lingura ulei, 1,5 l suc de legume, 40 dkg rosii tocate, sare, piper, patrunjel pachet

Pregătirea

Zdrobiți usturoiul, înconjurați prazul, riscați carnea. Tocăm morcovii, țelina, dovleceii, broccoli în trandafiri.

Încălziți uleiul, aruncați ceapa și carnea. Fierbeți câteva minute, apoi turnați bulionul. Se aduce la fierbere, apoi se adaugă legumele tocate. Când a fiert din nou, salvați-l și gătiți sub capac timp de aproximativ 15 minute. Apoi puneți roșiile tocate în ea și gătiți încă 5 minute. Sare și piper ușor.

Înainte de masă, reîncălzește o porție și presară cu pătrunjel proaspăt tocat din belșug.

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun: 1 iaurt cu un măr ras, o scorțișoară atentă, o cană de ceai sau cafea (fără zahăr și lapte!)

Ora zece: 1 articol brânză camambert (3 dkg), 2 dl apă minerală necarbonatată cu suc de lămâie

Gustare: 1 articol camambert (3 kg), 1 cană ceai de plante

2 zile

Mic dejun: salată de fructe: 1 măr, 1 portocală, 1 kiwi - 1 cană turnată cu iaurt de băut. Apoi o cană cu ceai natural sau cafea

Ora zece: 1 ou tare, 2 dl apă minerală de lămâie

Gustare: 10 kg de zmeură de brânză de vaci, 1 cană de ceai de plante

3 zile

Mic dejun: smoothie cu 20 dkg de zmeură congelată și 2 dl de iaurt de băut. Apoi o cană cu ceai natural sau cafea

Ora zece: 5 dkg de brânză de vaci, 2 dl de apă minerală de lămâie

Gustare: 5 kg de brânză de vaci, o ceașcă de ceai de plante

4 zile

Mic dejun: 15 kg de cremă de brânză de vaci vanilie 1 mandarină pentru ochi, 1 cană ceai natural sau cafea

Ora zece: 10 ochi de migdale, 2 dl apă minerală de lămâie

Gustare: 10 ochi migdale, o ceașcă de ceai de plante

5 zile

Mic dejun: smoothie cu o banană medie și 2 dl suc de portocale proaspăt stors, urmat de o cană de ceai natural sau cafea

Ora zece: 5 dkg de șuncă slabă, 2 dl de apă minerală de lămâie

Gustare: 5 kg de șuncă slabă, o ceașcă de ceai de plante

Gratuit!

* Nu economisiți supă, gătiți mai mult dacă este necesar!

* Dacă nu ți-e foame, treci peste zeci sau gustări. Cu toate acestea, nu uitați niciodată de băut!

* Dacă doriți o supă mai gustoasă - o puteți condimenta cu tot ce conține calorii

Tilos!

* Nu mânca niciodată în grabă. Chiar dacă mănânci doar supă, fă-ți timp să mesteci și să te bucuri de fiecare mușcătură, aceasta este singura modalitate de a porni „masa completă” din capul tău! lampă.

* Nu fi inactiv! Profitați de orele pe care nu trebuie să le petreceți gătind în bucătărie chiar acum. Citește, mergi la plimbare, învață. Pentru că, dacă nu îți vei atrage atenția, vei fi preocupat doar de ceea ce ai putea gusta.