Dieta zilnică, adică dieta ADF - se alătură cineva? (forum de chat)

Bună dimineața, să aveți o zi frumoasă tuturor!

Depinde de ce înghiți 1300 kcal, pentru că, dacă este doar din cap.

Dacă corpul tău este flămând, atunci există probleme.

Cunosc un tânăr de 60 de ani, care cântărește 1.500 kcal și cântărește 50 kg, desigur, acest lucru este, de asemenea, individual.

În mod clar, nu suntem la fel, deci nici nu trebuie să avem aceeași setare de kcal și chiar și mâncarea afectează diferite corpuri diferit. Dar: 1200 kcal este doza unei femei de 50 kg întinsă într-un pat, dacă înjumătățim acest lucru, media zilnică este de 900 kcal, o persoană care face o activitate sedentară mișcă și unele, ca femeie o gospodărie, cumpărături, adică corpul consumă fără probleme min. 400 kcalt, vei sta cca. 500 kcal/zi, care este asociat cu probleme metabolice pe termen lung și diverse boli. Și încă nu am numărat niciun turneu. Fundul este încă un lucru multifactorial, deoarece nu contează ce substanțe nutritive, minerale și vitamine ajungem în organism.

Este doar matematică și această dietă arată în continuare rău. Nu vreau să mă tachinez, doar facem prostii uneori și apoi ne prindem capul peste ani. De asemenea, am parcurs câteva ture bune până m-am așezat frumos să studiez anatomia, apoi nutriția și, în cele din urmă, mi-am amintit că am cunoscut propriul corp.

Anul acesta și anul trecut am făcut dr. Ducan, cu el a coborât de la mine pentru prima dată 7,5 kg, anul acesta încă 7 kg. Dar, pe lângă proteine, permite legumele, interzice fructele, așa că înainte de debutul iernii, m-am oprit din nou, am mâncat câteva vitamine și apoi am reluat primăvara.

Dar pentru iarnă, m-am gândit că, dacă nu cu jumătate de inimă, ci o atenție semnificativă la cantitățile zilnice de ch și calorii și m-am gândit, pe lângă aceasta, la recomandările lui Norbi de a mânca codul cu codul său 3 cât mai mult posibil până amiaza, codul 2- es du Mănânc până la 3 (codul 1 poate merge toată ziua!). iar când vremea o permite, merg minimum o jumătate de oră, ci mai degrabă merg mai mult. așa că am încredere că toți voi coborî chiar și iarna.

Apoi aprox. suntem amândoi în același loc. Am slăbit deja 15 kg cu alte metode, acum mai sunt atât de multe, dar cel puțin 10!

Aici, în lunile de iarnă, cred că ar trebui respectată și această limită cantitativă, precum și atenția intensă acordată zilnic. Din fericire, nu am fost niciodată o petrecere dulce-zahăr-mekis-cola, pâine albă, făină albă deja pare că am reușit să o înlocuiesc. Am găsit altceva decât orezul, încă experimentez înlocuirea cartofilor!

Acum sunt acolo, așa că nu încep să bat în frigider după ora 18:00, chiar dacă este KB. a spus că se mai poate ciupi ceva.